Les contes de l'Onde sont à écouter en état de méditation, pour un voyage vers soi unique !

La Dame et l'hermine est une histoire qui se déroule au Moyen-âge, en Bretagne un peu avant le solstice d'hiver et Noël...

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Dans cette dernière séance du parcours ANTI STRESS, découvrez combien il est fondamental de retrouver la confiance en soi.
👉 C'est en apprenant à aller chercher en vous les ressources dont vous disposez, que vous réussirez à maintenir ou retrouver la confiance en vous. 🧘‍♂️

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Dans cette méditation, A PRATIQUER EN POSITION ASSISE, découvrez la troisième technique anti stress de ce parcours.

👉 Apprendre à retrouver sa stabilité habituelle est fondamental dans la gestion du stress.

🌳 Belle séance !

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👉 Découvrez dans cette séance, la 2ème technique ANTI STRESS.

👉 Découvrez combien il est important de souffler, au propre comme au figuré, dans la gestion du stress.

Bonne séance 😍

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Bienvenue dans le parcours ANTI STRESS !

👉 Découvrez la première technique de ce parcours.

Sous l'effet du stress, notre corps se met automatiquement en tension pour passer à l'action.

Apprendre à le relâcher 😌 pour qu'il retrouve son tonus musculaire habituel est fondamental dans la gestion du stress 👍

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Dans ce programme méditatif, l'exercice auquel je vous invite à participer vous permet de définir la météo de votre humeur grâce à la visualisation des couleurs et le ressenti de leur énergie.

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Cette méditation guidée vous permet d'obtenir une belle harmonie par la découverte de la symbolique du corps. 🧘‍♂️

🫶 Faites une profonde et lente respiration et abandonnez-vous à cet instant de détente, rien que pour vous. 😊

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👉 Reconnectez votre corps grâce à une pratique simple mais puissante : le SCAN CORPOREL !

Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement et fermez vos yeux. Prenez quelques respirations profondes puis portez votre attention sur chaque partie de votre corps pour en éliminer les tensions et les remplacer par de la douceur et de la détente. 🫶

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