En este episodio hablamos con Julia Úbeda sobre lo que no siempre se cuenta cuando decides vivir en tus términos. Hablamos de lo que incomoda, lo que desafía y lo que sigue removiendo… incluso cuando todo parece “ideal”.

De cómo sostenerte cuando estás en medio del cambio.

De lo fácil que es idealizar desde fuera ciertos estilos de vida.

Y de lo necesario que es desromantizar un camino que, aunque valga la pena, no está libre de dudas, miedo o resistencias.

Una charla real, sin filtros, sobre lo que implica elegirte de verdad.

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✍🏼 Lee a @juliaubeda.b en The Journal: https://juliaubeda.substack.com/

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📱 ¿Sientes que vives más pendiente de opiniones ajenas que de ti misma? Descubre en este episodio cómo reconocer cuando priorizas lo externo sobre tu conexión interna. Conocerás los 3 hábitos inconscientes que te alejan de ti misma, las 5 señales que indican desconexión , y una propuesta práctica con 3 preguntas para fortalecer tu brújula 🧠✨

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¿Te has preguntado por qué algunos días todo fluye sin esfuerzo mientras otros parecen una batalla constante? La respuesta está en la fricción invisible que se convierte en ladrón de energía, tiempo y concentración. En este episodio, descubrirás cómo pequeños cambios en tus espacios físicos y digitales pueden transformar tu experiencia diaria. Profundizamos en 5 principios poderosos de diseño intuitivo, desde la visibilidad estratégica hasta los prehábitos, para acabar con el agotamiento mental de las decisiones innecesarias.

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¿Cada semana haces el intento de organizarte pero al final te frustras porque la semana que vives no se parece a tus planes?

En este episodio te comparto algo que he visto una y otra vez en mí y en las personas a las que acompaño: los errores silenciosos que sabotean nuestra relación con el tiempo.
Y no tiene que ver con falta de voluntad. Te hablo de esas trampas sutiles, como pasar por alto la energía real que tenemos.

La idea no es que hagas más. Es que tu planificación funcione para ti, no contra ti. Que diseñes semanas que te sostengan, no que te agoten.

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¿Cuántas veces sigues adelante sin darte cuenta de que lo que realmente necesitas no es más esfuerzo, sino una pausa?

Pero no cualquier pausa, sino una pausa estratégica que te ayude a avanzar con más claridad, energía y confianza.

En este episodio, te comparto 5 señales de que podrías estar necesitando un alto en el camino, con ejemplos reales de mujeres a las que acompaño. Tendrás estrategias concretas para aplicar la pausa que realmente necesitas.

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En este episodio, me acompaña @breathkaribreath para hablar sobre el breathwork y su impacto en la ansiedad, el estrés y nuestra relación con el dinero. Exploramos su transición del mundo corporativo a la respiración consciente y el impacto de esta herramienta que integra frecuencias, sonidos binaurales y PNL.

Karina nos revela cómo la respiración puede desbloquear emociones, transformar nuestra energía y cambiar la manera en que nos relacionamos con la vida.

Al final, te guía en una práctica que puedes hacer en casa con auriculares para experimentar sus efectos de primera mano.

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Este episodio se trata de dejar atrás el miedo a decidir y la tendencia a sobreanalizar. Sin rodeos, vamos directo a lo que realmente importa. Durante años, he lidiado con la indecisión, pero he aprendido estrategias que me han permitido tomar acción, incluso sin tener todas las respuestas. En este episodio te cuento los reencuadres que puedes hacer para empezar a avanzar, paso a paso. Este episodio NO se trata de tenerlo todo claro antes de actuar. Si alguna vez te has sentido paralizada por la indecisión, este episodio es para ti.

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En este episodio, descubre cómo pequeñas prácticas pueden ayudarte a encontrar balance sin necesidad de convertirlas en un hábito más que seguir.

Hablamos sobre por qué es clave regular tu sistema nervioso y cómo impacta en tu bienestar, herramientas para equilibrarte en el momento y a largo plazo, adaptar tu movimiento diario según si te sientes agitada o sin energía, trampas comunes al regular tu energía y cómo diseñar tu propio kit de herramientas para sostenerte mejor en el día a día.

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