Aujourd’hui, j’avais envie de prendre le temps de te parler d’une confusion très fréquente 💭

👉 la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi.

On entend souvent qu’il faut “avoir confiance en soi” pour avancer, oser, se sentir mieux.

Mais en réalité, beaucoup de personnes travaillent la confiance…

alors que ce qui est fragilisé en profondeur, c’est l’estime de soi.

Dans cet épisode, je t’explique :

• 🌱 ce qui distingue réellement l’estime de soi de la confiance en soi

• 🧠 comment elles se construisent différemment

• 💭 pourquoi on peut avoir confiance sans se sentir légitime à l’intérieur

• 👶 le rôle de l’enfance, des blessures émotionnelles et du système nerveux

• 🔍 l’impact de la comparaison sur l’estime de soi

• 🫶 et surtout, des pistes concrètes et douces pour nourrir à la fois l’estime et la confiance, sans se faire violence

Cet épisode est une invitation à ralentir, à mieux te comprendre,

et à sortir des injonctions à “être plus” pour revenir à une relation plus juste avec toi-même.

Prends ce qui résonne pour toi,

laisse le reste,

et souviens-toi : tu n’as rien à prouver pour mériter ta place.

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Dans cet épisode, j’avais envie de vous parler du regard des autres.

De cette peur parfois silencieuse, mais très présente,

de ce que l’on imagine qu’ils pensent de nous,

de ce qu’ils projettent, jugent ou interprètent.

Pourquoi est-ce que le regard des autres peut autant nous toucher ?

Pourquoi peut-il nous freiner, nous faire douter,

ou nous pousser à nous adapter, à nous cacher, à nous suradapter ?

Je vous partage ici ma compréhension de ce mécanisme,

le lien entre le regard des autres et notre sécurité intérieure,

et la manière dont, parfois, ce que l’on cherche désespérément à l’extérieur

est avant tout une reconnaissance que l’on ne s’accorde pas à soi-même.

Dans cet épisode, on explore aussi ce que les critiques, les reproches

ou les jugements viennent réveiller en nous.

Et si ce que l’on vit à l’extérieur était une invitation

à tourner le regard vers l’intérieur ?

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Pourquoi le regard des autres peut prendre autant de place

• Ce qu’il vient réveiller en nous émotionnellement

• Le lien entre peur du jugement et besoin de reconnaissance

• Comment se détacher progressivement de ce regard extérieur

• Une invitation à revenir à soi, à s’écouter et à se reconnaître

Cet épisode n’a pas pour but de vous dire quoi faire,

mais de poser un éclairage,

pour peut-être vous aider à avancer avec plus de liberté,

et moins de peur d’être vous-même.

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Bonne écoute ✨

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✨ Aujourd’hui, on va parler des crises d’angoisse.

De ce que c’est vraiment, de ce qu’on ressent quand on en vit une,

et surtout de tout ce qu’elles révèlent sur nous.

Dans cet épisode, je vous partage :

• mon propre vécu, la première grosse crise qui a tout déclenché

• comment mon corps s’est mis en mode alerte après un trop-plein

• la déréalisation, la dépersonnalisation et les symptômes dont on parle trop peu

• pourquoi nos crises d’angoisse prennent souvent racine dans l’enfance et le manque de sécurité intérieure

• comment les déclencheurs et le “post-trauma” entretiennent le cercle de l’angoisse

• et surtout… comment j’ai réussi à m’en sortir, sans anxiolytiques, grâce à un vrai travail thérapeutique

On va explorer ensemble :

✨ce que le corps cherche à nous dire à travers ces crises

✨ pourquoi il est essentiel d’écouter nos signaux et nos limites

✨ comment reconstruire sa sécurité intérieure

✨ les outils qui m’ont le plus aidée (EFT, EMDR, enfant intérieur, PEC…)

✨ et ce qui peut vraiment permettre de retrouver un apaisement durable

Si vous vivez des crises d’angoisse, si vous ne comprenez pas ce qui vous arrive,

ou si vous souhaitez soutenir quelqu’un qui en fait…

cet épisode est pour vous.

Vous n’êtes pas seuls,

et il existe des solutions pour s’en libérer. ✨

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Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que nous confondons tous un jour : la différence entre intuition et projection.

Pendant longtemps, j’ai cru sentir les autres “juste”. Je pensais que c’était mon intuition qui parlait. Jusqu’au moment où j’ai réalisé que mes ressentis n’étaient pas toujours une vérité intérieure… mais souvent le résultat de mes blessures, de mon passé et de mon besoin de me protéger.

On explore ensemble :

✨ comment nos expériences influencent notre perception,

✨ quand la peur prend la place de l’intuition,

✨ les projections positives et négatives qu’on fait sur les autres,

✨ pourquoi certaines personnes réveillent nos blessures,

✨ et comment apprendre à reconnaître ce qui vient du cœur et ce qui vient du passé.

Je te partage ma propre expérience, des exemples concrets et des clés simples pour t’aider à différencier ce qui est une intuition authentique… et ce qui est une protection déguisée.

Parce qu’en apprenant à voir cette nuance, nos relations changent, nos ressentis deviennent plus justes, et on se connecte davantage à soi et aux autres.

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Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui touche énormément de personnes sans qu’elles osent vraiment le dire : l’hypersensibilité, l’apathie, le fait de trop réfléchir… et toutes ces étiquettes qu’on nous colle parfois dans le monde du développement personnel.

On croit souvent que « penser trop », « ressentir trop », c’est un problème.

Qu’être hypersensible, c’est être fragile.

Qu’être dans l’apathie, c’est être paresseux.

Mais derrière tout ça… il y a des mécanismes émotionnels, des protections, et surtout un message intérieur important à comprendre.

Dans cet épisode, je t’explique :

✨ Pourquoi l’hypersensibilité n’est pas un défaut mais une manière plus fine de percevoir le monde

✨ Ce qui se cache derrière l’apathie et le fait d’être “déconnecté” de soi

✨ Pourquoi on peut avoir l’impression de trop réfléchir – et ce que ça révèle vraiment

✨ Les croyances du développement personnel qui culpabilisent au lieu d’aider

✨ Et comment retrouver un équilibre intérieur, sans chercher à se “corriger”, mais plutôt à mieux se comprendre

Je partage aussi certaines prises de conscience de mon propre cheminement, des exemples concrets que je vois en séance, et des clés pour t’aider à revenir à toi, à ton rythme, sans pression.

Parce que le but du développement personnel, ce n’est pas de devenir une version parfaite de soi.

C’est d’apprendre à écouter ce qui vit en nous, et à transformer ce qui demande à l’être. 🌿

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Dans cet épisode, je partage avec vous ma compréhension simple et profonde des quatre types d’attachement : sécure, anxieux, évitant et désorganisé. ✨

Pourquoi est-ce qu’on réagit différemment dans les relations ?

Pourquoi certains ont peur d’être abandonnés, d’autres peur d’être envahis, et d’autres encore oscillent entre les deux ?

On explore ensemble comment ces styles d’attachement se construisent dès l’enfance, comment ils influencent nos comportements, nos émotions, notre confiance et nos choix relationnels… parfois sans qu’on en ait conscience.

Je vous parle aussi de mon propre cheminement :

du moment où j’ai compris que mes réactions n’étaient pas des “défauts”,

mais simplement des façons que j’avais apprises très tôt pour me protéger.

Et à quel point prendre conscience de son attachement peut transformer la manière dont on aime… et dont on se laisse aimer. 🌿

Dans cet épisode, vous trouverez :

💭 Une explication claire des 4 types d’attachement

🌱 D’où ils viennent et comment ils se forment

🔁 Les schémas qu’ils créent dans nos relations adultes

🗝️ Des conseils concrets pour commencer à évoluer vers un attachement plus sécure

L’attachement n’est pas une fatalité.

C’est une clé pour mieux se comprendre, guérir ses réactions automatiques,

et apprendre à créer des relations plus stables, plus douces, et plus alignées. 🙏🏼

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Dans cet épisode, je partage avec vous mon expérience autour des croyances limitantes et leur lien profond avec la dépendance affective. ✨

Je vous explique comment nos pensées inconscientes façonnent nos émotions, nos comportements et nos relations, souvent sans qu’on s’en rende compte.

Comment ces croyances se créent dès l’enfance, à travers notre histoire, notre environnement, et parfois même nos mémoires familiales.

Comment elles nous amènent à répéter les mêmes schémas — attirer des personnes indisponibles, chercher à être “assez”, avoir peur qu’on parte — et surtout, comment apprendre à les transformer pour se libérer peu à peu.

Je vous parle de mon propre cheminement, de la façon dont j’ai découvert la puissance de nos croyances, et des reprogrammations qui m’ont aidée à sortir de la dépendance affective pour retrouver ma sécurité intérieure. 🌿

Dans cet épisode, vous trouverez :

• 💭 Une explication simple et concrète des croyances inconscientes

• 🌱 Mon expérience personnelle et mes prises de conscience

• 🧠 Le lien entre croyances, blessures et dépendance affective

• 🗝️ Des clés pour commencer à reprogrammer ses croyances et transformer sa réalité

Les croyances limitantes ne sont pas une fatalité.

Elles sont des portes vers une nouvelle façon de se voir, de s’aimer et d’aimer les autres. 🙏🏼

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Dans cet épisode, on explore ensemble une blessure dont on parle peu, mais qui peut marquer profondément : la blessure d’humiliation.

Celle qui te fait avoir honte d’être toi.

Celle qui te pousse à t’excuser, à te faire petite…

ou à tout faire pour ne surtout pas déranger.

Tu sais, ce moment où tu t’en veux juste d’avoir pris la parole.

Cette sensation de gêne, de honte, parfois même sans raison.

Ou ce réflexe de rire de toi avant que quelqu’un d’autre ne le fasse.

🎧 Aujourd’hui, on met des mots dessus.

Dans cet épisode, tu trouveras :

💭 Des exemples concrets pour comprendre comment cette blessure influence tes relations, ton corps et ton rapport à toi-même.

🎭 Le masque du masochiste : celui qui donne trop, qui porte tout, et qui s’oublie pour éviter d’être jugé.

👧 Une explication simple de son origine : comment, enfant, on peut enregistrer la honte comme une vérité sur soi.

🪞 Un exercice doux pour commencer à libérer cette honte, et redonner une place à ton enfant intérieur.

🌱 Un message essentiel : tu n’as pas à t’excuser d’exister. Tu n’es pas une honte — tu es humain(e).

Cette blessure n’est pas une faiblesse.

Elle est une invitation à te respecter davantage,

à poser des limites,

et à te traiter avec la même douceur que celle que tu offres aux autres.

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