Aujourd’hui, j’avais envie de prendre le temps de te parler d’une confusion très fréquente 💭

👉 la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi.

On entend souvent qu’il faut “avoir confiance en soi” pour avancer, oser, se sentir mieux.

Mais en réalité, beaucoup de personnes travaillent la confiance…

alors que ce qui est fragilisé en profondeur, c’est l’estime de soi.

Dans cet épisode, je t’explique :

• 🌱 ce qui distingue réellement l’estime de soi de la confiance en soi

• 🧠 comment elles se construisent différemment

• 💭 pourquoi on peut avoir confiance sans se sentir légitime à l’intérieur

• 👶 le rôle de l’enfance, des blessures émotionnelles et du système nerveux

• 🔍 l’impact de la comparaison sur l’estime de soi

• 🫶 et surtout, des pistes concrètes et douces pour nourrir à la fois l’estime et la confiance, sans se faire violence

Cet épisode est une invitation à ralentir, à mieux te comprendre,

et à sortir des injonctions à “être plus” pour revenir à une relation plus juste avec toi-même.

Prends ce qui résonne pour toi,

laisse le reste,

et souviens-toi : tu n’as rien à prouver pour mériter ta place.

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ou à l’envoyer à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

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Dans cet épisode, j’avais envie de vous parler du regard des autres.

De cette peur parfois silencieuse, mais très présente,

de ce que l’on imagine qu’ils pensent de nous,

de ce qu’ils projettent, jugent ou interprètent.

Pourquoi est-ce que le regard des autres peut autant nous toucher ?

Pourquoi peut-il nous freiner, nous faire douter,

ou nous pousser à nous adapter, à nous cacher, à nous suradapter ?

Je vous partage ici ma compréhension de ce mécanisme,

le lien entre le regard des autres et notre sécurité intérieure,

et la manière dont, parfois, ce que l’on cherche désespérément à l’extérieur

est avant tout une reconnaissance que l’on ne s’accorde pas à soi-même.

Dans cet épisode, on explore aussi ce que les critiques, les reproches

ou les jugements viennent réveiller en nous.

Et si ce que l’on vit à l’extérieur était une invitation

à tourner le regard vers l’intérieur ?

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Pourquoi le regard des autres peut prendre autant de place

• Ce qu’il vient réveiller en nous émotionnellement

• Le lien entre peur du jugement et besoin de reconnaissance

• Comment se détacher progressivement de ce regard extérieur

• Une invitation à revenir à soi, à s’écouter et à se reconnaître

Cet épisode n’a pas pour but de vous dire quoi faire,

mais de poser un éclairage,

pour peut-être vous aider à avancer avec plus de liberté,

et moins de peur d’être vous-même.

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Bonne écoute ✨

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✨ Aujourd’hui, on va parler des crises d’angoisse.

De ce que c’est vraiment, de ce qu’on ressent quand on en vit une,

et surtout de tout ce qu’elles révèlent sur nous.

Dans cet épisode, je vous partage :

• mon propre vécu, la première grosse crise qui a tout déclenché

• comment mon corps s’est mis en mode alerte après un trop-plein

• la déréalisation, la dépersonnalisation et les symptômes dont on parle trop peu

• pourquoi nos crises d’angoisse prennent souvent racine dans l’enfance et le manque de sécurité intérieure

• comment les déclencheurs et le “post-trauma” entretiennent le cercle de l’angoisse

• et surtout… comment j’ai réussi à m’en sortir, sans anxiolytiques, grâce à un vrai travail thérapeutique

On va explorer ensemble :

✨ce que le corps cherche à nous dire à travers ces crises

✨ pourquoi il est essentiel d’écouter nos signaux et nos limites

✨ comment reconstruire sa sécurité intérieure

✨ les outils qui m’ont le plus aidée (EFT, EMDR, enfant intérieur, PEC…)

✨ et ce qui peut vraiment permettre de retrouver un apaisement durable

Si vous vivez des crises d’angoisse, si vous ne comprenez pas ce qui vous arrive,

ou si vous souhaitez soutenir quelqu’un qui en fait…

cet épisode est pour vous.

Vous n’êtes pas seuls,

et il existe des solutions pour s’en libérer. ✨

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