👮‍♀️Tu doutes parfois de ta manière de poser ton autorité?
Entre la peur d’être trop dur.e, la crainte d’être trop laxiste, et cette envie profonde d’être un parent juste, respecté et aimé… tu te sens parfois perdu.e?

✨ Dans cet épisode, je t’aide à clarifier ce que signifie une autorité ajustée, douce et solide à la fois — celle qui fait grandir, pas celle qui écrase.

Parce que poser un cadre, ce n’est pas faire preuve de dureté.
Et accueillir les émotions, ce n’est pas tout autoriser.

Tu vas y découvrir:
💡 des repères concrets pour comprendre ce qui se joue derrière les comportements de ton enfant
💡 des pistes pour incarner une autorité alignée avec tes valeurs et ton tempérament
💡 des outils issus de la Communication Non Violente, de la Cheminée des Émotions© et du modèle des besoins humains
et surtout, une réflexion sur ta propre histoire d’enfant… pour t’autoriser à inventer ta version à toi de la parentalité.

Tu verras que cet épisode n’est pas une énième leçon de parentalité idéale — c’est une vraie respiration:

👉 tu vas comprendre pourquoi ton autorité “ne prend pas” parfois, sans culpabilité ni jugement
👉 tu vas apprendre à poser un cadre clair sans cris, à reprendre confiance dans tes choix éducatifs
👉 tu vas retrouver plus de sérénité dans ton quotidien, moins de lutte de pouvoir
👉 tu vas te sentir plus légitime et apaisé(e) dans ton rôle

Parce qu’il n’y a pas une seule “bonne” manière d’être parent — il y a ta manière, celle qui prend soin de toi, de ton enfant, et de votre lien. 🌱

Si tu veux aller plus loin, réserve ta séance flash ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.

Episodes connexes:

Les règles de vie (22), La cohérence (11), Révéler son identité (60), Punir une bêtise (45), Le Terrible Two (72), L'héritage parental (74) et Accepter de décevoir (94)

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Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.

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Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🏡Tu cours après le temps, les lessives, les jouets à ranger, les repas à préparer… et ta maison ressemble souvent à ton mental: en mode tornade permanente 🌪️?

Si tu te reconnais, cet épisode 183 est pour toi 💛

Je te parle de la méthode FlyLady — une approche douce, simple et hyper bienveillante pour reprendre le contrôle sans t’épuiser.
Pas de miracle, pas de “fais-en plus”: juste une autre façon de voir ton lieu de vie.

💡 Ce que tu vas y gagner:
moins de charge mentale — tu sais quoi faire, quand et comment
une maison qui se range presque toute seule, sans y passer tes soirées
la satisfaction de voir les choses avancer, même quand la journée a été chaotique
plus de légèreté, plus de clarté, plus de place (dans ta maison et dans ta tête)
et surtout, la fin de cette foutue culpabilité de ne jamais en faire assez

Tu verras, on ne parle pas juste de ménage ici — on parle de retrouver du pouvoir et du plaisir dans ton quotidien de maman. 🌷

🎧Découvre les grands principes de la méthode internationale FlyLady dans cet épisode 183 sur ta plateforme préférée ou sur lppzen.com

Si tu veux désencombrer aussi ton organisation en combinant les 2 méthodes (KonMari et FlyLady) réserve ton Replay de l'atelier en ligne "Maison Zen, Organisation au top"

ici: https://lespetitspluszen.podia.com/atelier-maison-zen-orga-au-top

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Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.

Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐

Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen

Papotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/

🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,

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🏡Et si ta maison parlait de ton état intérieur?

Quand tout s’entasse, quand chaque tiroir déborde, ce n’est pas seulement du bazar… c’est souvent le reflet d’un trop-plein: d’objets, de charge mentale, de "au cas où" et de "je verrai plus tard".

🧺La méthode Marie Kondo, célèbre dans le monde entier, ce n’est pas juste plier des vêtements ou jeter des trucs ou avoir une maison vide & beige.

C’est apprendre à choisir ce qu’on garde en conscience.
C’est retrouver de la clarté, du calme, et même une forme de puissance dans son quotidien.

✨ Dans cet épisode, je t’emmène explorer les enjeux émotionnels du désordre et les bénéfices concrets d’une maison qui soutient ton équilibre:
– quand l’espace se vide, ton mental respire
– quand chaque chose retrouve sa place, tu récupères de l’énergie
– et quand tu transmets ça à tes enfants, tu leur offres un cadre sécure et apaisant

Pas besoin d’être minimaliste ni parfaite: juste prête à simplifier pour mieux profiter.

🎧Découvre les grands principes de la méthode internationale KonMari dans cet épisode 182 sur ta plateforme préférée ou sur lppzen.com

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✨ Tu rêves d’un matin où tu te réveilles avant tout le monde, sans cris ni stress?

Tu te dis que c’est réservé aux célibataires sans enfants ou aux coachs bien organisés?

Bonne nouvelle: le Miracle Morning peut être adapté à ta vie de maman… et dans cet épisode 180, je t’explique comment le rendre réaliste et kiffant, même avec des nuits hachées.

Mais d'abord, le Miracle Morning, c'est quoi? 🌅

👉 Dans cet épisode, je t’apporte des clés sur la méthode originale de Hal Elrod (les 6 fameux SAVERS) et comment l’adapter quand tu es crevée, que tes enfants te réveillent la nuit ou que ta charge mentale déborde.

Tu entendras aussi:

💪 les bénéfices concrets sur ta patience, ton énergie et ta clarté dès les premiers essais

🎯 mes astuces express pour créer ta version: 7 minutes ou 1h, à toi de choisir

J'ai expérimenté une autre vision du MM: pas de règles gravées dans le marbre, mais une routine douce et flexible qui te redonne de l’air sans te lever à 5h du mat’.

Cet épisode n’est pas qu’un mode d’emploi: c’est une invitation à retrouver du temps pour toi, à remettre un peu de douceur dans tes matinées, et à arrêter de subir la journée avant même d’avoir bu ton café.

🎧 Écoute-le, et tu repartiras avec un plan simple et actionnable… même si tu es une maman zéro matin.

Et si tu as besoin d’un coup de pouce… 💛

Parfois, écouter un épisode c’est bien, mais tu sens que tu as besoin d’un regard extérieur pour l’adapter à TA réalité.

👉 C’est exactement pour ça que j’ai créé la séance flash de 30 minutes:
une guidance parentale courte, ciblée, pour t’aider à trouver ta version du Miracle Morning (ou tout autre défi parental) sans attendre.

💡 En une demi-heure, on clarifie, on ajuste, tu repars avec un plan qui te ressemble.

🚀 Prête à te réveiller du bon côté?

➡️ Écoute l’épisode dès maintenant, et si tu veux aller plus loin, réserve ta séance flash via le lien dans la bio ou la description du podcast.

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💌 Et si ton “je t’aime” ne voulait pas dire la même chose pour ton enfant ou ton/ta partenaire?

👉 Spoiler: c’est possible…

et c’est pour ça qu’on se sent parfois incompris dans nos relations.

🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast, je t’explique les 5 langages de l’amour identifiés par Gary Chapman dans son livre.

✨ Le truc à retenir?

On a souvent 1 ou 2 langages dominants.

Et si tu n’utilises pas le bon avec l’autre… son réservoir d’amour reste vide, même si tu donnes beaucoup.

📌 Exemple:
Tu dis “je t’aime” tous les jours ➝ ton langage = paroles valorisantes.
Mais ton conjoint, lui, attend un coup de main avec les tâches du quotidien ➝ son langage = services rendus.
Résultat: frustration des deux côtés.

👶 Avec les enfants, c’est encore plus subtil:

Ils ont BESOIN de tous les langages, mais un les touche particulièrement.

👉 C’est en observant leurs gestes que tu découvres leur langage dominant:
– “viens jouer avec moi !” ➝ moments de qualité
– “regarde mon dessin !” ➝ paroles valorisantes

⚠️ Et quand leur réservoir d’amour est vide, ça se voit: crises, opposition, agitation…

💡 Dans cet épisode, je te donne:
✔️ Les clés pour reconnaître le langage de ton enfant (et de ton couple!)
✔️ Des exemples concrets pour chaque langage
✔️ Des pistes simples pour nourrir le réservoir émotionnel de chacun

🌱 Comprendre les langages de l’amour, c’est un game changer: tu arrêtes de donner dans le vide, tu parles le bon langage, et tes relations s’apaisent.

🎧 File écouter l’épisode et viens me dire: quel est TON langage de l’amour? celui de tes enfants?

Quelle modification vas-tu effectuer pour resserrer les liens?

✨Tu veux aller plus loin?

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Tu cours partout. Tu gères tout. Mais parfois, tu aimerais juste… une boussole.

👉 Savoir quoi dire, quoi faire
👉 Être entendue sans jugement
👉 Trouver une solution rapide, concrète, applicable

🎧 Dans ce nouvel épisode, je te présente une nouvelle solution en 30 minutes.
Une bouffée d’air pour les mamans qui n’ont pas le temps d’attendre, mais qui ont besoin d’un vrai coup de pouce.

Parce que parfois, tu n’as pas besoin d’un suivi complet, mais juste:
✨ un regard extérieur bienveillant
✨ un déclic, une piste pour sortir du blocage
✨ un espace pour poser TON problème sans te sentir jugée

👉 En 30 minutes de séance Flash, tu repars plus légère, confiante, et avec une solution à tester dès ce soir.

📍 Concrètement, comment ça marche?
💻 En visio, depuis ton canapé (ou ta cuisine entre deux lessives 😅)

Tu viens avec TA question, par exemple:
– “Mon enfant ne m’écoute pas”
– “Je crie trop, comment arrêter?”
– “Les devoirs deviennent un cauchemar”
– “Je suis épuisée, comment souffler?”

Et moi, je t’aide à démêler, comprendre, et transformer cette galère en piste claire et adaptée.

Les bénéfices pour toi:
✅ Clarté (tu vois enfin ce qui bloque)
✅ Confiance (tu n’es plus seule)
✅ Concret (une stratégie simple à mettre en place)
✅ Légèreté (parce que parfois, être entendue suffit à respirer)

C’est ta hotline parentale bienveillante, dispo quand tu en as besoin.

🎯 Cette séance Flash, elle est faite pour toi si:
👉 Tu es débordée et tu veux avancer sans attendre
👉 Tu as un problème précis qui tourne en boucle
👉 Tu veux arrêter de culpabiliser et retrouver ton énergie

🎧 Viens découvrir l’épisode complet et réserve ton créneau, le lien est là: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation

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🧸 Comment surfer sur les secousses de ce mois de Septembre?

Accueillir les décharges émotionnelles au retour de la crèche / l'école?

Soutenir ton enfant dans ses frustrations de vie en collectivité?

Avoir de belles bases de coopération avec la crèche / l'école dès le début?

🚸 J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle, j'ai appris que côté enfant, les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, consignes... ils ont peu de repères auxquels s’accrocher pour se sécuriser.

Côté parent, on n'a pas souvent le mode d'emploi pour coopérer avec les nouveaux référents et pour soutenir l’enfant en collectivité. Mais pour permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette aventure: les enjeux, différents pour petits et grands, sont importants à connaître.

Dans ce Replay de rentrée avec Nadège Touzain, ancienne enseignante aussi, que tu as déjà entendue dans l'épisode 148:

✨Les 2 émotions récurrentes à la rentrée, celles de l'enfant et celles du parent
✨Un outil particulièrement efficace pour apaiser les émotions de chacun

+ beaucoup de partage d’un point de vue de parents comme de professionnels de l’accompagnement, des tas de tips et astuces!!

Nadège Touzain - @Les Créa Coaching de Nad, est Coach de Vie Certifiée RNCP et accompagne les Atypiques Sensibles de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves.

Spécialisée dans les émotions, l'hypersensibilité et les personnes neuro-atypiques, elle guide pour s'accepter, apaiser leurs relations et développer leur confiance en eux pour une vie épanouie.

Son instagram https://www.instagram.com/les.crea.coaching.de.nad

Son site avec ses livres, podcast & formations: https://nadegetouzain.podia.com/

Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.

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Retrouve Les Petits Plus Zen sur Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/

Sereinement, Séverine

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🤗 Comment faire la paix avec tes émotions en cette rentrée?

Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser nos émotions désagréables?

Est-ce possible de moins subir nos émotions?

🎁 Aujourd’hui, je t’offre en replay l'épisode 69: une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de ta Cheminée des Émotions, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à toi.

Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à ma pratique, comme Léopold le Hamster, l’Arc-en-Ciel des Besoins, le déclencheur factuel neutre, l’éventail des stratégies, les braises, le Bocal à Deuil ou les pensées-étincelles.

Laisse toi guider dans cette expérience, j’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages: comment s’est passé ce premier scan pour toi?

🔥 Belle écoute et bonne semaine de rentrée

Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.

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