Tu ne manques pas d’énergie.
Tu manques de marge.

Tu t’es construite un mode “pilote automatique” ultra efficace :
tu gères, tu anticipes, tu tiens…
pendant que ta batterie se vide en silence.

Le vrai problème, ce n’est pas toi.
Ce n’est pas ton “manque d’organisation”.
Ce n’est pas ton incapacité à te reposer.

Le vrai problème, c’est la croyance :
“Si je ne gère pas tout, tout s’écroule.”
Celle qui te pousse à tout porter, tout vérifier, tout optimiser…
au point de ne plus respirer à l’intérieur.

Dans le nouvel épisode du podcast, je te montre :
👉 pourquoi cette croyance s’est installée
👉 comment elle crée des fuites d’énergie invisibles (hypervigilance, perfectionnisme, stress diffus)
👉 comment repenser tes priorités et tes standards sans culpabiliser
👉 comment apprendre à faire moins… mais mieux, sans te sentir en danger

📌 Ressources :
CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
Newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=instagram

Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/ton-energie-nest-pas-une-ressource-illimitee/

Tu n’es pas “faible” parce que tu es fatiguée.
Tu es une femme qui a trop longtemps fonctionné en flux tendu.
Et ton énergie mérite d’être respectée.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu donnes l’impression de tout gérer… mais à l’intérieur, tu doutes ?
Si tu te reconnais, cet épisode est fait pour toi.

On y explore le piège de la fausse confiance en soi : ce masque qui te fait paraître forte et organisée alors qu’intérieurement tu te sens en décalage, en hypervigilance, parfois épuisée. Je te partage les signes d’une confiance de façade, ce que cela te coûte, et les premiers pas pour construire une vraie sécurité intérieure, plus douce et durable.

On parle aussi des limites de l’auto-coaching et de la manière dont un accompagnement comme CréActrice peut t’aider à déposer le masque et à reconstruire une confiance alignée à tes besoins et à ta sensibilité.

🎁 Quiz confiance en soi
https://macoherence.com/quiz-confiance-en-soi/

✨ Accompagnement CréActrice
https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

💌 Newsletter
https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=youtube

📖 Retranscription écrite
https://macoherence.com/le-piege-de-la-fausse-confiance/

Je suis Audrey, coach de vie et mentor pour les femmes qui veulent sortir du pilote automatique et construire une vie plus cohérente et apaisée.

💡 Pour aller plus loin :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/

💜 Si cet épisode te parle, pense à le partager ou à t’abonner pour la suite.

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Comme l’été approche et que tu veux profiter de chaque moment pour t’évader, t’inspirer ou te développer, cet épisode est fait pour toi !

Je te partage 12 livres incontournables à glisser dans ta valise cet été : roman immersif, guide pratique ou lecture inspirante pour prendre soin de toi, tu trouveras forcément ton bonheur dans cette sélection.

👉 Les livres que je te conseille :

-L’homme qui voulait être heureux – Laurent Gounelle
-Ce livre vous fera gagner du temps – Fabien Olicard
-La fille au pair – Sidonie Bonnec

-La librairie disparue – Evie Woods
-La dernière allumette – Marie Vareille
-Les yeux de Mona – Thomas Schlesser
-Votre santé optimisée – Dre Emilie Steinbach
-La montagne, c’est toi – Brianna Wiest
-Ne coupez jamais la poire en deux – Chris Voss
-Les heures fragiles – Virginie Grimaldi
-Il n’est jamais trop tard pour libérer les licornes – Mélodie Miller

-L’Essentialisme – Greg McKeown

🎁 Ressources offertes :
Toutes mes ressources gratuites (organisation, bien-être, développement personnel) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Découvre la newsletter pour ne rien manquer 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast

Le cahier de vacances : https://www.amazon.fr/dp/B0FF1VG2GT

les 5 regrets des personnes en fin de vie: https://www.youtube.com/watch?v=JAGa9cw0K7g

Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner dans une vie plus cohérente, motivante et alignée avec tes valeurs. Chaque épisode est conçu pour t’aider pas à pas à progresser et à t’inspirer au quotidien.

💡 Pour aller plus loin :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/
Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/12-livres-a-lire-cet-ete-2025-lectures-inspirantes-captivantes-ou-legeres-pour-les-vacances/

Si cet épisode t’a plu, partage-le avec tes proches et abonne-toi au podcast pour ne manquer aucun épisode ! Et toi, lequel de ces livres vas-tu dévorer cet été ?

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À écouter si tu veux arrêter de passer à côté de ta vie

Tu coches toutes les cases… mais à quel prix ?

Dans cet épisode, je te partage les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie, recueillis par l’infirmière australienne Bronnie Ware.

Ce ne sont pas juste des phrases touchantes.

✨ Ce sont des révélations puissantes qui peuvent changer ta manière de vivre dès aujourd’hui — pour enfin trouver ta voie, retrouver ton équilibre de vie et vivre pleinement, selon tes propres règles.

👉 Si tu veux reprendre ta place, arrêter de te suradapter, t’écouter plus, cette vidéo est pour toi.

✨ Pour aller plus loin :

💡 Fais le point gratuitement avec l’un de ces 2 quiz :

→ Quiz Profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/

→ Quiz Confiance en soi : https://macoherence.com/quiz-confiance-en-soi/

🌱 Découvre CréActrice, mon programme pour (re)trouver ta cohérence, poser tes limites et faire des choix plus alignés :

→ https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

💬 Dis-moi en commentaire : lequel de ces regrets t’a le plus touchée ? Et qu’est-ce que tu choisis d’en faire aujourd’hui ?

📌 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines vidéos si tu veux :

→ Vivre une vie plus alignée

→ Apprendre à mieux t’écouter

→ Cultiver ta confiance, avec douceur

En savoir plus sur le syndrome de la bonne élève, regarde cet épisode (le 115) :

→ https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/115-le-syndrome-de-la-bonne-eleve-comment-le-vaincre-pour-mieux-s-epanouir

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Si on m’avait dit il y a 10 ans que je serais coach de vie aujourd’hui, j’aurais éclaté de rire. Et pourtant…

Dans cet épisode, je te raconte mon parcours, depuis ce soir de 2016 où je me suis sentie perdue sur mon canapé, jusqu’au jour où j’ai compris que ma mission était d’accompagner les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie.

👉 Au programme de cet épisode :

📌 Comment un simple blog sur l’organisation m’a ouvert la voie vers le coaching.

📌 Les étapes clés et les déclics qui ont transformé ma passion en métier.

📌 Pourquoi un problème d’organisation cache souvent des blocages plus profonds.

📌 Devenir CréActrice de sa vie : ce que ça signifie vraiment et comment y parvenir.

📌 Le rôle du mindset et de l’estime de soi dans la construction d’une vie alignée.

🎁 Récupère tes cadeaux gratuitement :

• Prends rendez-vous pour un appel gratuit et sans engagement 👉 https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

• Retrouve-moi sur Instagram pour plus d’inspiration et d’outils 👉 https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr

• Les étapes clés pour être alignée ( formation offerte ) 👉 https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealign%C3%A9e&origin=organic&entry_canal=podcast

• Guide gratuit reconversion professionnelle 👉 https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcast

• Autres ressources 100% gratuites 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

• Découvre la newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast

• Retranscription écrite : https://macoherence.com/mon-parcours-de-coach-de-vie-et-ce-que-je-peux-tapporter/

💖 Cet épisode résonne en toi ? Abonne toi au podcast et partage le avec une amie qui pourrait en avoir besoin. Ensemble, reprenons notre juste place.

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🔑 Où se trouve la clé magique pour dépasser tes blocages ?

Tu ressens ce mur invisible qui t’empêche d’avancer ? Tu as l’impression que quelque chose te freine, mais impossible de mettre le doigt dessus ?

Et si je te disais que la clé magique que tu cherches est déjà en toi ? 🤯

Dans cet épisode, on va ensemble décortiquer ces blocages, comprendre d’où ils viennent et surtout comment s’en libérer. Spoiler : ce n’est pas une question de chance ou de circonstances extérieures… mais d’un déclic intérieur 💡.

🎙️ Au programme :
✔️ Pourquoi a-t-on l’impression d’être bloqué(e) ?
✔️ Comment nos croyances limitantes nous freinent sans qu’on s’en rende compte ?
✔️ Où se trouve réellement cette fameuse clé magique ?
✔️ 3 outils concrets pour transformer tes barrières en tremplins.
✔️ Un exercice rapide pour amorcer le changement dès aujourd’hui.

💪 Tu veux aller plus loin ?

• Découvre 10 questions d'introspection pour apprendre à mieux te connaître et identifier tes blocages : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast

• Rejoins CréActrice, l’accompagnement qui t’aide à clarifier tes blocages et à avancer concrètement : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

• Et si tu veux encore plus d’outils, écoute aussi l’épisode Coach 033 : "Arrête de te trouver des excuses", parfait pour aller encore plus en profondeur sur ce sujet ! https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/arrete-de-te-trouver-des-excuses-coach-033

✨ Prête à débloquer ce qui te freine ? Clique sur lecture et c’est parti ! 🎧

Focus Human design :

Si tu veux en découvrir plus sur ce bel outil de connaissance de soi, voici la playlist à écouter : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/playlist/human-design

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La confiance en soi ! Sujet de la plus haute importance 🧐

Lorsque l'on manque de confiance en soi, quoi faire et comment mettre en place des petites choses pour booster notre niveau de confiance en soi. Bien souvent à tort, on pense que l'on doit sortir de sa zone de confort, faire des pages de géant, lutter contre ses peurs pour avoir plus confiance en soi.

Dans cet audio, je vous partage ma vision et mon expérience sur ce sujet souvent douloureux. Je vous y explique comment avoir plus confiance en soi en douceur mais efficacement 💥

✨ Liens importants :

• Défi Femme confiante, 30 jours pour booster durablement la confiance en soi : https://macoherence.com/defi-femme-confiante/

• Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

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Comment faire ses choix sans culpabilité vis à vis des autres ?

Cette question relève pour moi de 2 problématiques différentes dont je vous parle dans cet audio.

1) Savoir faire des choix sans avoir peur de se tromper

2) Le regard des autres et la culpabilité de prendre des décisions pour soi

Il n'est parfois pas simple d'une de choisir et encore moins ensuite de l'annoncer aux personnes qui nous entourent. La peur du rejet, la peur d'être moins aimée ou inutile vient nous titiller et remettre en question notre choix pourtant clair au départ.

Dans cet audio je te donne 2 pistes de travail pour avancer sur les 2 niveaux de cette problématique de développement personnel.

Pour aller plus loin :
✨ Inscris-toi pour recevoir gratuitement 10 questions d'introspection par mail : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast
✨ Formation / Coaching gratuit Être alignée. Découvre les étapes pour une vie plus harmonieuse et équilibrée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast

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