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Hola, reinas! Bienvenidas de regreso a Latina Sin Límites, mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más. Si es tu primera vez por aquí, soy Vanessa Rae Alonso tu mentora Latina para guiarte en el camino hacia una vida auténtica, poderosa y sin límites.

En este tercer episodio del podcast, me pongo vulnerable contigo y te comparto uno de los temas más profundos y transformadores de mi vida: el trauma generacional. A través de mi historia, desde mi infancia, mi relación con mi mamá, hasta mi rol como abogada y líder, te muestro cómo empecé a sanar las heridas que no eran mías, pero que por mucho tiempo sí cargué.

Exploramos juntas los pasos que me ayudaron a romper ciclos. Reconocer mi historia familiar, cambiar la forma en la que veía el dolor, aprender a establecer límites amorosos y crear nuevas tradiciones basadas en el amor y la abundancia.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido culpable por querer algo diferente a lo que te enseñaron, si te cuesta poner límites, o si sabes que es hora de sanar para poder florecer.

Prepárate para soltar lo que ya no te pertenece, honrar tus raíces y escribir un nuevo capítulo para ti y que las generaciones que vienen puedan vivir una vida sin límites.

ADVERTENCIA DE CONTENIDO

En este episodio hablo con honestidad sobre temas sensibles, incluyendo abuso sexual. Si en este momento prefieres no escuchar esa parte, puedes avanzar directamente al minuto 15:53, donde comenzamos con los cuatro pasos para sanar el trauma generacional desde el amor.

Aprenderás:

• Los cuatro pasos para sanar el trauma generacional desde el amor.
• Cómo identificar y sanar el trauma generacional desde el amor y la compasión.
• Ideas para crear nuevas tradiciones familiares que reflejen tus valores y tu abundancia.

Temas de discusión:

• Cómo el trauma puede transmitirse biológicamente a través de generaciones.
• Por qué poner límites con amor es esencial para tu paz mental.
• Cómo practicar la compasión contigo misma y con los demás durante el proceso de sanación.

Recursos Adicionales

• RAINN - Línea Nacional contra la Agresión Sexual (800-656-4673)
• Estudios muestran que el trauma puede transmitirse genéticamente entre generaciones.
• Juego de cartas ‘Our Moments’

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Learn more at vanessaraealonso.com, watch the episodes on YouTube, follow the podcast on Instagram at @latinasinlimitespod, and subscribe to our newsletter.

Latina Sin Límites is hosted by me, Vanessa Rae Alonso. This show is produced, edited, managed, mixed, and supported with marketing and PR by Ellas Media.

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Hola reinas! Welcome back to Latina Sin Límites, the podcast created and hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, to guide you hacia tus sueños y más allá. En este episodio, we dive deep into one of the most transformative and often painful journeys many of us face: breaking generational trauma.

I open up about my own historia, sharing the patterns I had to uncover, los boundaries I had to set, and the love I had to rediscover, not just for my familia, but for myself. Because generational trauma doesn’t always scream, it whispers in our silence, in our self-doubt, and in the culpa we feel when we choose to dream bigger than anyone before us. But reina, healing is possible. In this third episode of the podcast, I’ll walk you through four transformational steps that will help you plant the seeds to build and cultivate a legacy — one rooted with strong roses filled with healing, Latina resiliency, empowerment and intention.

This is a love letter to every Latina carrying the weight of unspoken wounds, ready to rewrite her historia. Because we are resilient, we are rosas que florecen from concrete. If you’ve ever felt stuck, guilty for dreaming, or unsure how to begin healing, this one's for you.

CONTENT WARNING

This episode discusses sensitive topics, including sexual abuse. If you prefer to skip this section, jump to minute 13:10 to begin with the four steps for breaking generational trauma.

Listen to Learn:

• The four steps to heal generational trauma while honoring your roots.
• Why choosing love is a radical act of healing.
• How to create new tradiciones rooted in abundancia and emotional connection.

We Also Discuss:

• Why staying “calladita” no longer serves your growth.
• How loving boundaries can actually strengthen relationships not diminish them.
• What neuroscience says about inherited trauma.
• Ways to lead with compassion even if it wasn’t shown en tu familia.

Additional resources

• RAINN - National Sexual Assault Hotline (800-656-4673)
• Study on Inherited Fear: How Trauma Passes Through Generations
• Our Moments card game

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Hola reinas. Bienvenidas de vuelta a Latina Sin Límites, ¡mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más! Si eres una nueva oyente, mi nombre es Vanessa Rae Alonso, tu mentora Latina para guiarte en el camino que deseas hacia una vida sin límites.

En este episodio te comparto los cinco pasos a seguir para descubrir cuál es tu propósito y cómo incorporarlo en tu vida. Juntas exploramos cómo conectar con nuestras raíces, abrazar nuestras pasiones y transformar nuestras experiencias en fuerza y dirección. Una vez más, te comparto fragmentos de mi historia, que incluyen las lecciones que heredé de mi madre, mi crianza entre limitaciones y sueños grandes, y cómo todo eso me impulsó a construir una vida guiada por mi propósito. Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido estancada, perdida o sin claridad sobre cuál es tu misión en la vida.

Con ejercicios prácticos, visualizaciones y herramientas para el alma, trazamos un mapa hacia una vida más alineada, intencional y abundante.

Así que agarra tu cafecito, ponte cómoda, y prepárate para encender tu fuego interno.

Aprenderás:

• Los cinco pasos esenciales para vivir con propósito y crear una vida impulsada por una misión.
• Cómo identificar tus pasiones y fortalezas para alinearlas con tus metas y guiarte hacia tu propósito, porque conocer tus fortalezas y usarlas a tu favor es clave para el éxito.
• El poder de visualizar tu vida sin límites y convertir grandes sueños en metas alcanzables a través de pequeñas acciones.

Temas de discusión:

• La importancia de definir tu propia versión de éxito, y no la de la sociedad.
• Estrategias para transformar lecciones de vida difíciles en fuentes de prosperidad.
• Ejercicios de journaling y visualización que puedes aplicar para encaminar tu vida.
• Cómo crear una declaración de misión que te enfoque e impulsa tu crecimiento personal y profesional.

¿Qué hay en tu Caja de Tesoros ?

Esta semana, te comparto una de mis herramientas favoritas: Evernote.

Es una app que uso todos los días para escribir notas, crear tareas, visualizar metas y organizar mis ideas. Te permite estructurar tus sueños y hacerles seguimiento.

Me encantaría saber: ¿Qué agregarías a tu propia Caja de Tesoros después de escuchar este episodio para vivir con propósito y trazar un camino lleno de misión? Comparte tu herramienta con nosotras dejando una reseña o publicándola en tus Instagram Stories. No olvides etiquetar a @LatinaSinLimitesPod para que podamos verla y compartirla.

Recursos Adicionales

• VIA Character Strengths Survey
• 24 Character Strengths

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