Le corps comme ancre

L’instant introspectif est un podcast court et apaisant qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. En quelques minutes, chaque épisode propose une parenthèse douce pour cultiver l’équilibre intérieur et prendre soin de sa santé mentale.

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Se parler avec bienveillance

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Revenir au moment présent

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Accueillir le confort émotionnel

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Le bouton pause mentale

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Observer ses pensées sans s'y accrocher

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Le pouvoir de l'intention

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Ecrire ses pensées

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