L’Instant Introspectif – Méditation courte au quotidien cover art

L’Instant Introspectif – Méditation courte au quotidien

L’Instant Introspectif – Méditation courte au quotidien

By: AUDIO360
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L’Instant Introspectif est un podcast court et apaisant pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi. Chaque épisode propose une réflexion guidée, une visualisation ou un exercice de pleine présence pour cultiver l’équilibre, la sérénité et la santé mentale.

Explorez votre regard intérieur, identifiez vos croyances limitantes, pratiquez la pleine conscience ou laissez vos pensées s’exprimer à travers l’écriture et le silence. Un souffle de calme pour mieux comprendre ses émotions, écouter les autres et prendre soin de soi, jour après jour.

Auteur et réalisation : John Mac. www.audio360.fr - John MAC contact@audio360.fr

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Episodes
  • Prendre conscience de sa respiration

    Prendre conscience de sa respiration
    Dec 11 2025

    Prendre conscience de sa respiration

    L’instant introspectif est un podcast court et apaisant qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. En quelques minutes, chaque épisode propose une parenthèse douce pour cultiver l’équilibre intérieur et prendre soin de sa santé mentale.

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    2 mins
  • Le journal intime comme miroir

    Le journal intime comme miroir
    Dec 8 2025

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    L’instant introspectif est un podcast court et apaisant qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. En quelques minutes, chaque épisode propose une parenthèse douce pour cultiver l’équilibre intérieur et prendre soin de sa santé mentale.

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    2 mins
  • La méthode des cinq pourquoi

    La méthode des cinq pourquoi
    Dec 4 2025

    La méthode des cinq pourquoi

    L’instant introspectif est un podcast court et apaisant qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. En quelques minutes, chaque épisode propose une parenthèse douce pour cultiver l’équilibre intérieur et prendre soin de sa santé mentale.

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    2 mins
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