L’Instant Introspectif – Méditation courte au quotidien cover art

L’Instant Introspectif – Méditation courte au quotidien

L’Instant Introspectif – Méditation courte au quotidien

By: AUDIO360
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L’Instant Introspectif est un podcast court et apaisant pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi. Chaque épisode propose une réflexion guidée, une visualisation ou un exercice de pleine présence pour cultiver l’équilibre, la sérénité et la santé mentale.

Explorez votre regard intérieur, identifiez vos croyances limitantes, pratiquez la pleine conscience ou laissez vos pensées s’exprimer à travers l’écriture et le silence. Un souffle de calme pour mieux comprendre ses émotions, écouter les autres et prendre soin de soi, jour après jour.

Narration : Lauren Garnier. Musique originale : David Rampillon. Auteur et réalisation : John Mac. www.audio360.fr - John MAC contact@audio360.fr

Instagram : https://www.instagram.com/Audio360_podcast

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  • Se parler avec bienveillance

    Se parler avec bienveillance
    Feb 16 2026

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    L’instant introspectif est un podcast court et apaisant qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. En quelques minutes, chaque épisode propose une parenthèse douce pour cultiver l’équilibre intérieur et prendre soin de sa santé mentale.

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    2 mins
  • Revenir au moment présent

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    Feb 12 2026

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    L’instant introspectif est un podcast court et apaisant qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. En quelques minutes, chaque épisode propose une parenthèse douce pour cultiver l’équilibre intérieur et prendre soin de sa santé mentale.

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  • Accueillir le confort émotionnel

    Accueillir le confort émotionnel
    Feb 9 2026

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    L’instant introspectif est un podcast court et apaisant qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. En quelques minutes, chaque épisode propose une parenthèse douce pour cultiver l’équilibre intérieur et prendre soin de sa santé mentale.

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