Vertraust du deinem Körper? Oder zweifelst du oft an deinen Bedürfnissen, an deinem Hunger, an deiner Intuition?

In dieser Folge geht es darum, wie wir durch Diätkultur, Stress, Scham und Perfektionismus das Vertrauen in unseren Körper verlieren – und wie wir es Schritt für Schritt zurückgewinnen können.

Du erfährst:

• Warum Körpersignale oft unterdrückt werden – und was das mit Scham, Leistung und Kontrolle zu tun hat

• Was Körpervertrauen überhaupt bedeutet (Spoiler: Es geht nicht um Disziplin)

• Welche konkreten Schritte dir helfen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden

• Warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel zu echter Selbstfürsorge ist

• Wie du Körpersignale (z. B. Hunger, Müdigkeit, Anspannung) wieder erkennen und ernst nehmen lernst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft von deinem Körper getrennt fühlst, dich für deine Bedürfnisse verurteilst oder Angst hast, „falsch“ zu spüren.

Jetzt reinhören, wenn du:

• intuitives Essen und Bewegung neu entdecken willst

• aus der Diätmentalität raus möchtest

• mehr Sicherheit & Ruhe im eigenen Körper suchst

💡 Ressourcen & Empfehlungen:

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🎶 Musik: "Feel" by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)