In der heutigen Episode sprechen Kay und Zen mit IFBB Natural Pro Daniel Kubik über seinen Weg an die Spitze.Im Fokus stehen nicht nur seine sportlichen Erfolge, sondern vor allem die Rückschläge, Routinen und Denkweisen, die ihn zu dem gemacht haben, der er heute ist.

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(00:00) - Intro

(01:10) - Begrüßung

(09:30) - Was hat dich an die Spitze gebracht?

(17:43) - Wie wichtig ist Genetik fürs Bodybuilding?

(21:35) - Welche Charakterzüge braucht man um Profi zu werden?

(28:26) - Was sind deine Ziele für die Zukunft?

(34:39) - Wie bekommt man die Pro Card?

(42:01) - Krankheit vor dem Wettkampf und Rückschläge

(53:33) - Wie gehst du mit Selbstzweifel um?

(01:01:33) - Social Media in Bezug zu Bodybuilding – Segen oder Belastung?

(01:09:18) - Das dümmste Vorurteil über Bodybuilder

(01:14:31) - Verabschiedung

Jan Katzenmeier ist nicht nur Bodybuilder und geprüfter Coach, sondern auch Diabetiker. In dieser Folge teilt er seine Erfahrungen aus dem Bodybuilding, wie ein optimales Coaching abläuft, wodurch man maximale Leistung durch geringsten Aufwand erbringen kann und welche Tricks es während einer harten Diät gibt. Nur das, was wirklich funktioniert – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt.

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(00:00:00) - Intro

(00:01:26) - Einleitung

(00:04:15) - Vom Fitnessstudio bis hin zur Bühne

(00:17:21) - Wie sieht eine Wettkampfvorbereitung aus?

(00:25:45) - Tipps gegen Herausforderungen während einer Diät

(00:32:38) - Was ist die Peak Week und wie läuft ein Wettkampf ab?

(00:41:54) - Wie bringt man den Aufwand des Bodybuildings in einen üblichen Alltag unter? Routinen, Gewohnheiten, etc.

(00:53:43) - Wie kombiniert man Bodybuilding und Alltag/Freizeit am effektivsten?

(01:01:11) - Community Frage: Was ist deine Meinung zum Thema Stoff?

(01:06:52) - Alles rund um Diabetes

(01:15:20) - Diabetes und Bodybuilding vereint

(01:23:00) - Zusammenfassung

In der heutigen Episode sprechen Kay und Zen zusammen mit thejakobberg über die effizientesten Lernmethoden, die es zurzeit studienbasiert gibt. Einfach und praxisnah, so dass du direkt weißt wie du besser lernen kannst!

Schau bei Jakob vorbei! 😊

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🕓 Timestamps

(00:00) - Intro

(01:43) - Einleitung

(04:40) - Gibt es die richtige Lernmethode?

(08:38) - Effiziente Lernmethoden

(33:58) - Wie am besten unter Zeitdruck lernen?

(42:58) - Lernstrategien von Kay und Zen

(51:30) - Die 4-Stunden-Regel von Jakob

(1:01:38) - Zusammenfassung