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Insonnia da chetogenica: come riconoscerla e superarla - Episodio 34 Stagione 3

Insonnia da chetogenica: come riconoscerla e superarla - Episodio 34 Stagione 3

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 Il sonno è il nostro più potente alleato per la salute, l’energia e il benessere. Ma cosa succede quando, iniziando una dieta chetogenica, ti accorgi che le notti diventano agitate, i risvegli più frequenti e addirittura addormentarsi diventa difficile?

😴 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida dentro un tema poco discusso ma cruciale: l’insonnia da cheto. Non si tratta di un problema di tutti, ma per una parte dei pazienti può rappresentare un ostacolo serio.

E come sempre, non è la dieta in sé a essere “sbagliata”, ma alcuni errori che, se non corretti, rischiano di compromettere i tuoi progressi. In questi 20 minuti scoprirai:

✨ Perché la caffeina, se presa nel momento sbagliato, può sabotare il tuo riposo.
🥦 Quali verdure eccessivamente fibrose rischiano di gonfiare l’intestino e disturbare la notte.
💊 Il ruolo di minerali come potassio, calcio e vitamina B1, fondamentali per mantenere equilibrio ed energia.
⏰ Come la cena tardiva o un digiuno serale possano cambiare radicalmente la qualità del tuo sonno.
🔥 Cosa succede alle fluttuazioni glicemiche nelle prime settimane di adattamento chetogenico.

Proteggere il sonno significa proteggere la tua salute, la tua vitalità e persino la tua capacità di dimagrire in modo efficace.

La dieta chetogenica può essere una potente alleata… a patto che il riposo non venga trascurato.

👉 Ascolta questo episodio fino in fondo, lascia le ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma e unisciti alla community Vivere in Chetogenica su Facebook: oltre 200.000 persone hanno già scelto di farne parte.
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