Folge 7: Angst, dein verdrängter Kompass

Angst ist leise.

Und genau deshalb wird sie so oft überhört.

In dieser Folge nehme ich dich mit in Situationen aus meinem Leben – aus dem Klassenzimmer, von der Bühne und aus Momenten, in denen nichts spektakulär war, aber alles echt.

Wir sprechen über Angst nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Signal, das verstanden werden will.

Was wäre, wenn Angst kein Zeichen von Schwäche ist –

sondern ein innerer Kompass, den wir verlernt haben zu lesen?

Du erfährst,

warum Angst fast immer dort auftaucht, wo etwas wirklich wichtig ist,

wie sie sich im Körper zeigt, lange bevor der Kopf sie erklären kann,

und wie du wieder in Kontakt mit ihr kommst, ohne dich von ihr steuern zu lassen.

Diese Folge lädt dich ein, langsamer zu werden, zuzuhören und ehrlich hinzuspüren.

Am Ende bekommst du eine klare, alltagstaugliche Übung, mit der du Angst nicht wegdrückst, sondern in Orientierung verwandelst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Für alle, die viel tragen.

Für alle, die funktionieren.

Und für alle, die spüren: Da ist mehr Wahrheit in mir, als ich mir bisher erlaubt habe.

Hör rein, wenn du bereit bist, Angst nicht länger zu bekämpfen –

sondern ihr zuzuhören.

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Klavier: Natalie Richter

Folge 6: Die Stimme deines Körpers

In dieser Folge nehmen wir uns Zeit für eine Stimme, die wir im Alltag oft überhören – die Stimme unseres Körpers.

Was passiert, wenn Freude leiser wird?

Wenn der Körper nicht mehr kraftvoll nach vorne geht, sondern stiller, schwerer, enger wird?

Ich erzähle dir eine persönliche, präsente Geschichte, die zeigt, wie der Körper schon lange vor dem Kopf spürt, dass etwas fehlt – und wie er uns zurückruft, wenn wir zu weit von uns weggegangen sind.

Du erfährst,

✨ warum die Freude nicht „weg“ ist, sondern nur überlagert

✨ wie der Körper uns durch Empfindungen den Weg zurück weist

✨ wie du lernst, körperliche Signale zu verstehen, statt sie zu übergehen

✨ und welche kleinen Schritte dir helfen, wieder in Verbindung und Lebendigkeit zu kommen

Du bekommst drei ausführliche, sanfte Impulse, mit denen du heute noch beginnen kannst, deinen Körper wieder zu hören – und damit auch die Freude wieder zu fühlen.

Diese Folge ist eine Einladung:

Komm wieder bei dir an.

Dein Körper hat längst angefangen zu sprechen.

Vielleicht hörst du ihn heute wieder.

Von Herz zu Herz,

Natalie 💛

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Klavier: Natalie Richter

Folge 5 „Kontrolle oder Vertrauen?“

Kontrolle gibt uns das Gefühl von Sicherheit – doch oft nimmt sie uns genau das, wonach wir uns am meisten sehnen: Freiheit, Ruhe, Verbindung.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine filmische Szene, die viele von uns kennen: Dieser Moment, in dem wir das Leben festhalten wollen… und gleichzeitig spüren, dass wir uns damit selbst verlieren.

Ich spreche darüber:

✨ Warum Kontrolle eine tief verwurzelte Schutzstrategie ist

✨ Wie unser Nervensystem reagiert, wenn wir zu viel festhalten

✨ Was im Inneren passiert, wenn wir beginnen, loszulassen

✨ Warum Vertrauen nicht im Kopf entsteht – sondern im Körper

✨ Wie du Schritt für Schritt lernst, 10% weniger zu kontrollieren und 10% mehr zu vertrauen

Du bekommst eine kleine Herzübung, konkrete Impulse und eine sanfte Einladung, heute ein bisschen weicher zu werden.

Eine Folge für Menschen, die nicht mehr funktionieren wollen – sondern leben.

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Klavier: Natalie Richter