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  • 327. 6 Dinge, die du für normal hältst, obwohl sie eigentlich bedeuten, du wirst ausgenutzt

    327. 6 Dinge, die du für normal hältst, obwohl sie eigentlich bedeuten, du wirst ausgenutzt
    Feb 2 2026
    Manche Situationen fühlen sich vertraut an, obwohl sie dauerhaft Kraft kosten. Wenn Dankbarkeit größer ist als Selbstachtung, kippt das innere Gleichgewicht leise. Ausnutzung tarnt sich oft als Hilfsbereitschaft, Loyalität oder Verantwortung. Wer ständig trägt, verliert das Gespür für Fairness in Beziehungen, im Job und im Alltag. Klarheit entsteht, wenn Selbstwert wieder vor Anpassung steht und Grenzen setzen selbstverständlich wird.
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    17 mins
  • 326. Genug gegeben - jetzt bin ich dran

    326. Genug gegeben - jetzt bin ich dran
    Jan 31 2026
    In diesem Interview erzählt uns Gülsen von ihrem Weg weg vom „immer funktionieren müssen“ und „immer nur für andere da sein“ hin zu „genug gegeben – jetzt bin ich dran“. Gülsen ist eine Frau, wie sie viele kennen: eine starke, aufopfernde Mutter, erfolgreich im Job, stets freundlich und hilfsbereit. Warum ihr genau das am Ende ihre Lebensfreude genommen hat und wie sie es geschafft hat, durch Selbstliebe wieder ins Strahlen zu kommen – und dabei dennoch ein hilfsbereiter und wertvoller Mensch zu bleiben –, erzählt sie uns in diesem Interview. Außerdem berichtet sie von ihren Erfahrungen mit dem Selbstliebe-Trainer-Lehrgang, wie ihr diese Ausbildung geholfen hat und was sie daraus gemacht hat.
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    20 mins
  • 325. 5 Mini Traumata aus deiner Kindheit, die deine Selbstliebe gekillt haben

    325. 5 Mini Traumata aus deiner Kindheit, die deine Selbstliebe gekillt haben
    Jan 28 2026
    Vielleicht hat dich als Kind nie jemand gefragt, wie es dir geht. Vielleicht warst du zu früh die Stütze für andere oder wusstest nie, welche Stimmung dich erwartet. Vielleicht hast du gelernt, dass Gefühle stören, Bedürfnisse zu viel sind oder Nähe jederzeit kippen kann. Emotionale Vernachlässigung, Bindungstrauma, Parentifizierung, chronische Beschämung und Grenzverletzungen gelten oft als normal – und zerstören leise Selbstliebe. Fehlt dieses innere Fundament, entscheidet das darüber, wie du dich behandeln lässt, wen du liebst und wie viel Leben du dir erlaubst.
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    13 mins
  • 324. Hauptsache, niemand ist sauer - 10 Anzeichen, dass Harmonie für dich wichtiger ist als du selbst

    324. Hauptsache, niemand ist sauer - 10 Anzeichen, dass Harmonie für dich wichtiger ist als du selbst
    Jan 20 2026
    Harmoniesucht zeigt sich leise: im Schlucken, im Lächeln, im Stillsein. Du hältst Harmonie, verlierst dabei aber Selbstwert, Grenzen und Energie. People Pleasing fühlt sich richtig an, weil Konflikt Angst macht. Genau deshalb übergehst du deine Bedürfnisse, Wünsche und Wahrheit. Diese Folge macht sichtbar, warum Harmonie kein Charakterzug ist, sondern ein erlerntes Muster. Und warum Erschöpfung oft kein Zufall ist, sondern der Preis für ständiges Anpassen.
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    12 mins
  • 323. Warum du dich ungeliebt fühlst, obwohl du geliebt wirst

    323. Warum du dich ungeliebt fühlst, obwohl du geliebt wirst
    Jan 13 2026
    Warum fühlen sich viele Frauen ungeliebt, obwohl sie in Beziehungen Liebe, Nähe und Zuneigung erleben? Diese Episode erklärt anhand von Psychologie, Bindungstheorie und Nervensystem-Regulation, warum Liebe innerlich nicht gespeichert wird. Du erfährst, wie Selbstwert, Glaubenssätze, emotionale Vernachlässigung und unsichere Bindung das Gefühl von Geliebtsein sabotieren. Der Fokus liegt auf inneren Ursachen statt äußerer Beziehungssignale. Die Folge zeigt, warum Liebeszweifel, Verlustangst und emotionale Abhängigkeit kein Beziehungsproblem, sondern ein Selbstliebe-Thema sind. Relevante Ansätze für Frauen 35+, die sich trotz Partnerschaft innerlich leer fühlen.
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    17 mins
  • 322. 7 gemeine Sätze, die andere zu dir sagen, wenn sie merken, dass du heilst

    322. 7 gemeine Sätze, die andere zu dir sagen, wenn sie merken, dass du heilst
    Jan 6 2026
    Wenn innere Heilung beginnt, reagieren andere oft mit Kritik, Abwertung oder subtilen Angriffen. Diese Folge zeigt, warum Selbstliebe, klare Grenzen und persönliches Wachstum alte Beziehungsmuster destabilisieren. Du erfährst, weshalb Kommentare wie „du bist schwierig geworden“ oder „früher warst du netter“ typische Reaktionen auf steigenden Selbstwert sind. Erklärt werden psychologische Mechanismen wie Rollenverlust, emotionale Abhängigkeit und Machtverschiebung in Beziehungen. Relevant für Frauen 35+, die sich verändern und plötzlich anders behandelt werden.
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    15 mins
  • 321. 6 Dinge, die du im Januar tun kannst, damit dein Jahr strahlend wird

    321. 6 Dinge, die du im Januar tun kannst, damit dein Jahr strahlend wird
    Dec 26 2025
    Ein strahlendes Jahr entsteht durch bewusste Entscheidungen im Januar. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit sechs klaren Listen dein Mindset stärkst, dein Wohlbefinden erhöhst und deine Ziele nachhaltig ausrichtest. Der Fokus liegt auf mentaler Klarheit, Selbstwert, emotionaler Stabilität und persönlicher Entwicklung für Frauen ab 35. Du lernst, wie du Wünsche, Ziele, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe strukturiert für dein ganzes Jahr nutzt. Diese Januar-Ausrichtung unterstützt dich dabei, dein Leben bewusster zu gestalten, Beziehungen zu verbessern und deine innere Stärke zu aktivieren.
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    14 mins
  • 320. Zwischen den Jahren – Loslassen & Neu ausrichten - Ich öffne mich für das, was kommen darf

    320. Zwischen den Jahren – Loslassen & Neu ausrichten - Ich öffne mich für das, was kommen darf
    Dec 25 2025
    Diese geführte Meditation zwischen den Jahren unterstützt Frauen 35+ beim bewussten Jahresabschluss und inneren Loslassen. Im Fokus stehen Loslassen alter Glaubenssätze, emotionale Entlastung und mentale Neuorientierung zum Jahreswechsel. Die Jahreswechsel-Meditation verbindet Reflexion, Selbstliebe und innere Klarheit. Ideal als Ritual zum Jahresende und zur Vorbereitung auf ein neues Jahr. Geeignet für alle, die 2026 mit Ruhe, Selbstvertrauen und innerer Ausrichtung beginnen möchten.
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    16 mins