Nahrungsergänzungsmittel sind kein Luxus – sie können ein kraftvolles Tool für deine Gesundheit und Energie sein. Aber nur, wenn du weißt, worauf du achten musst.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

• Welche häufigen Mängel bei Hashimoto & Co. auftreten – und warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht

• Warum viele Produkte zu niedrig dosiert sind

• Was der Unterschied zwischen NRV/RDA und deinem tatsächlichen Bedarf ist

• Welche Füllstoffe deinen Körper unterstützen – und welche dir eher schaden

• Warum Laboranalysen und gute Herstellertransparenz so wichtig sind

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Hinweis: Der Inhalt und die Angebote des Podcasts beinhalten in keiner Weise eine medizinische Behandlung durch einen approbierten Mediziner und/oder ersetzen diese in irgendeiner Weise. Die Inhalte und Angebote sind kein Ersatz für eine ärztliche und psychologische Behandlung. Das Konsumieren und eine etwaige Anwendung der Inhalte und Angebote erfolgen ausdrücklich auf eigenes Risiko des Nutzers. Der Nutzer ist zu jeder Zeit für seine körperliche und geistige Gesundheit und seine Handlungen selbst verantwortlich.

Fühlst du dich oft müde, gereizt oder einfach nicht richtig in deiner Kraft – obwohl du versuchst, „gesund“ zu leben? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode erfährst du, warum dir Energie fehlt und was du heute noch tun kannst, um neue Kraft zu schöpfen.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

• Welche körperlichen Ursachen hinter Erschöpfung stecken

• Warum auch mentale Muster wie Überanpassung oder Leistungsdruck deine Energie rauben

• Welche 3 Nährstoffe du bei Müdigkeit immer prüfen lassen solltest

• Und was du schon heute verändern kannst – in 10 Minuten oder weniger!

💡 Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn du:

• das Gefühl hast, „eigentlich alles richtig zu machen“ – und trotzdem ständig müde bist

• immer wieder in alte Verhaltensmuster fällst, die dich Energie kosten

• verstehen willst, was dein Körper dir wirklich sagen will

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Blutzuckerprobleme nur bei Diabetes? Denkste!
In dieser Folge erfährst du, warum selbst vermeintlich „gesunde“ Ernährung deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen kann – und wie dein Blutzucker mit deiner Schilddrüse zusammenhängt.

🔍 Du lernst unter anderem:

• Warum starke Blutzuckerschwankungen die Umwandlung von T4 in T3 blockieren

• Wie dein Cortisolspiegel dabei mitmischt – und was das mit Heißhunger, PMS & Schlaf zu tun hat

• Wie du mit einer sinnvollen Mahlzeitenstruktur deinen Stoffwechsel beruhigst

• Welche Blutzuckerwerte wirklich aussagekräftig sind – und warum nüchtern allein nicht reicht

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Was passiert eigentlich im Körper, wenn Stress zur Dauerbelastung wird? In dieser Folge erfährst du, warum Stress viel mehr ist als „nur ein psychisches Problem“ – und was das konkret mit deiner Schilddrüse, deinem Hormonhaushalt und deiner Energie zu tun hat.

Du lernst:

• 🔥 warum chronischer Stress deine Schilddrüse regelrecht ausbremst

• 💔 wie Cortisol die Hormonumwandlung blockiert und dein fT3 ins Leere läuft

• 🧘‍♀️ warum Selbstfürsorge nicht „nett gemeint“, sondern therapeutisch notwendig ist

• 🎯 welche Tools dir im Alltag wirklich helfen – von Atmung bis Ernährung

• 💬 wie du aufhörst, gegen deinen Körper zu kämpfen – und anfängst, mit ihm zu arbeiten

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder, dass deine Heilung nicht in noch mehr Disziplin liegt – sondern im Innehalten, im Spüren und im Wieder-Zurückkommen zu dir.

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In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Melina von Holibase, energetische Mentorin und Expertin für feinstoffliche Heilung. Wir tauchen ein in die Verbindung von Energiearbeit, hormoneller Gesundheit und emotionaler Balance – und klären, wie tiefgreifend energetische Blockaden unseren Körper beeinflussen können.

💫 In dieser Folge erfährst du:

• Was Energiearbeit eigentlich ist – und wie Melina dazu gefunden hat

• Wie dein Energiesystem mit Schilddrüse, Nebennieren und Hormonen zusammenhängt

• Warum Themen wie Grenzüberschreitungen, unterdrückte Emotionen oder permanenter Leistungsdruck auf körperlicher Ebene wirken können

• Welche kleinen energetischen Übungen du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

📌 Links zur Folge

• www.holibase.de

• https://www.holibase.de/neue-coaching-seite-melina

• https://www.instagram.com/holibase.melina/

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Antje (48) dachte zunächst, Hashimoto sei nur eine „Modekrankheit“. Doch nach ersten Symptomen wie Herzrasen, Kältegefühl, Schlafproblemen und ständiger Unruhe wurde klar: Ihr Körper braucht mehr Aufmerksamkeit – und einen neuen Umgang mit der Diagnose.

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…dann teile sie gern mit Bekannten, die ebenfalls betroffen sind. Und hinterlass mir eine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft enorm, damit noch mehr Frauen erfahren, dass ein Leben MIT Hashimoto auch leicht sein darf.

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Anke (47) lebt seit Jahren mit Hashimoto – doch trotz zahlreicher Arztbesuche und Diäten fühlte sie sich kraftlos, aufgebläht, allein gelassen. Der Wendepunkt? Das Healthy Hashimoto Mentoring.

In dieser Folge erzählt sie:

Wie sie durch Ernährungsumstellung und gezielte Maßnahmen ihre Verdauung, Energie und Hautreaktionen deutlich verbessern konnte

Warum sie sich heute endlich verstanden und handlungsfähig fühlt

Was ihr geholfen hat, wieder in ihren Körper zu kommen

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Noch vor einem Jahr stand Leonie kurz vor dem Burnout, ihr Kopf fühlte sich „wie in Watte“ an, und sie konnte kaum Leistung bringen – weder im Job noch im Alltag. Heute sagt sie:

„Ich kann mir wieder Dinge merken, bin viel ausgeglichener – und meine Familie merkt das auch!“

Wie sie das geschafft hat, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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