Episodes

  • Ausreden

    Ausreden
    Aug 21 2025
    Ausreden sind nicht gleich Ausreden. Wir nehmen uns die verschiedenen Arten und ihre Konsequenzen oder auch ihren Nutzen vor. Hat deine letzte Ausrede dir den Arsch gerettet oder hat sie dich abgehalten deinem Ziel ein stück näher zu kommen?
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    39 mins
  • ETIKETTE

    ETIKETTE
    Aug 14 2025
    Was ist heute mit dem guten Benehmen? Warum fehlen ein fester Händedruck und der Blick in die Augen immer öfter? Und wie wichtig ist der jungen Generation Pünktlichkeit? Oder hat sich einfach alles in die digitale Welt verschoben? Darüber sprechen die beiden in dieser Folge. Was bedeutet Etikette, fragt sich Sandra, und wie wichtig Erziehung dabei ist, weiß Sophye. In jedem Fall sind sie sich einig: Es hat sich einiges verändert. Untermauert wird dieser Podcast mit Zahlen aus einer repräsentativen Studie, die für viel Aufsehen sorgte – einfach, weil eines allen wichtig ist: Respekt und Rücksichtnahme sind das Schmiermittel der Gesellschaft. Und wie sieht es bei dir aus? Was brauchst du an Höflichkeit, damit du dich wohlfühlst? Quelle: McCrindle Institut -Etikette Studie-
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    39 mins
  • Optimismus

    Optimismus
    Aug 7 2025
    Was Alter (Minute 6) mit Optimus zu tun hat und warum Trotz der neue Optimismus sein kann, analysieren beide ab Minute 9. Wie ist der Umgang mit positiven Gedanken, wenn die Sonne gerade nicht scheint? Und dass es auch (Minute 14) okay ist, nicht immer optimistisch zu sein, erklärt Sophye. Wieso es eine Stärke ist, den Fokus anders zu setzen und was Elektrizität oder Raum und Zeit mit Optimismus zu tun hat, erfahrt ihr hier: Optimismus, die Superpower, die nicht jeder hat.
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    34 mins
  • EMOTIONSREGULIERUNG

    EMOTIONSREGULIERUNG
    Jul 31 2025
    Diese Folge hat es in sich! Sophye erklärt Sandra, wie man besser ruhig bleibt in Situationen, die einen triggern. Dabei lernt man eigentlich im Kindesalter, wie man mit Emotionen umgeht – Sandra anscheinend nicht😊. Was Schach mit dem Thema zu tun und hat und warum Sophye ihre Zeitgenossen beißen wollte, erläutern beide bis Minute 9. Beide kramen in ihren Erinnerungen, um Beispiele zu finden, die emotionale Aussetzer verdeutlichen, die sicherlich nachvollziehbar sind. Zuallerletzt erfahrt ihr Strategien, die ihr mitnehmen könnt, um in den nächsten Situationen eure Gefühle im Griff zu haben – natürlich nur, wenn gewünscht. Literaturverweise sind diesmal stark empfohlen. Literaturverweise: Strategien für Emotionsregulierungen nachzulesen im „Handbook of Emotion“ von James J. Gross. Das Achtsamkeits-Übungsbuch Weiss / Harrer / Dietz Film : Layer Cake
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    32 mins
  • Konflikte

    Konflikte
    Jul 24 2025
    Wie beide mit Konflikten umgehen, erfahrt ihr in dieser Episode. Viele Wege führen nach Rom (Min 2). Sophye macht sie Gedanken, wie man Gefühle „schont“. Sandra lernt gerade nicht mit der Tür ins Haus zu fallen. Wie sich emotionaler Stress äußert, wenn die Grenzen überschritten werden, erzählt (Minute 7) Sophye. Wie ein Apfel zum Streitpunkt unter Menschen führen kann, erfahrt ihr auch hier. Sandra ist ein Freund von klaren Worten und mag das „Silent Treatment“ überhaupt nicht (Minute 8). Und Sophye teilt ihre Erfahrung mit unausgesprochenen Konflikten. Wie dieses Muster Konflikte schürt und was daraus entstehen kann, kennen beide (min 13). Dramatisch findet Sandra es, wenn die Annahme zur Wahrheit wird (Min19.) Aber kein Podcast ohne Lösung, deshalb geben beide einen Ansatz mit, um zukünftig entspannt miteinander zu kommunizieren😊.
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    28 mins
  • INTRO

    INTRO
    Jul 19 2025
    Dein neuer Podcast mit Themen die wir alle kennen. Wir teilen unsere Erfahrungen und gucken was die Wissenschaft zu all dem zu sagen hat. Mit einem guten Mix aus Humor, Selbstreflexion und Schlagfertigkeit führen wir euch auch durch schwierige Themen.
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    1 min