"Grenzen zeigen nicht, wo andere aufhören - sondern wo ich beginne."

Ein Satz, der hängenbleibt. Und vielleicht der Augenöffner, den du heute brauchst. In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das viele kennen: gesunde Abgrenzung. Es geht nicht ums Mauern, sondern ums Bewusstwerden. Und um die Kunst, freundlich Nein zu sagen – ohne sich selbst zu verlieren.

Das erwartet dich:

• Warum Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat.
  Sondern mit Selbstachtung. Und mit der Fähigkeit, gut für sich zu sorgen, ohne andere abzuwerten.

• Die innere Grenze: Wie du lernst, dir selbst klare Linien zu setzen.
  Denn was nützt ein Nein nach außen, wenn du dich innerlich ständig selbst überholst?

• Wenn Helfen zur Falle wird: das Drama-Dreieck in Alltag und Arbeit.
  Wie du erkennst, ob du gerade retten willst – oder wirklich hilfst.

• Abgrenzung im Alltag – ganz ohne Drama.
  Vom Rückzugsraum im Kopf bis zur Stechuhr als Feierabend-Zeichen – diese Tipps haben Charme und Wirkung.

• Abgrenzung in Beziehungen: Warum ein klares Nein auch ein Ja zur Beziehung sein kann.
  Warum Nähe ohne Grenzen oft keine echte Nähe ist.

• Die Magie des UND statt des ABER.
  Kleine sprachliche Veränderung, große Wirkung. Und weniger Streit.

• Warum ein „Ich kann gerade nicht“ manchmal das Beste ist, was du tun kannst.
  Und was Karl Lagerfeld damit zu tun hat.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du oft zu nett bist – und dabei selbst zu kurz kommst.
Oder wenn du einfach wieder mehr Raum für dich brauchst. Jetzt anhören und den ersten kleinen Schritt machen.

Hier sind noch weitere hilfreiche Links:

Andrés ⁠⁠⁠Buch⁠⁠⁠ „Warum bist Du eigentlich so gut drauf?"

André online: ⁠⁠⁠Homepage⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠

Sascha online: ⁠⁠⁠Homepage, ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ und auf ⁠⁠⁠Instagram⁠ ⁠

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Bildmaterial: www.pixabay.de

Musik: https://freemusicarchive.org/