Episodes

  • #035: Keine Vorsätze, kein Selbstwertgefühl

    #035: Keine Vorsätze, kein Selbstwertgefühl
    Jan 3 2022

    Nik weiß nicht, was er mit 2022 anfangen soll. Lucia weiß nicht, was sie mit sich selbst anfangen soll. Was gibt es Schöneres, als über solche Umstände am Silvesterabend zu reden? Richtig, vieles. Wir haben es trotzdem gemacht. Viel Spaß!
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    47 mins
  • #034: Weihnachts-Q&A 2021

    #034: Weihnachts-Q&A 2021
    Dec 26 2021

    Unser erstes Q&A! Wie gut, dass Lucia so ein großer Fan von diesem Format ist...

    Wir stellen uns euren Fragen, wie zum Beispiel: Warum seid ihr so süß? Vermisst ihr den Bodensee? Und wem wollt ihr einfach mal Danke sagen?

    Viele Fragen, kaum Zeit zum Antworten. Das ist Goals and Gossip, Episode 034
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    50 mins
  • #033: VORSÄTZE

    #033: VORSÄTZE
    Aug 9 2021

    BAM! WHOOP! TSCHAKKA!

    In dieser energiegeladenen Folge gehen wir darauf ein, was wir gerne tun würden. Wie viele der 100 Träume hat Nik für sich bisher verwirklicht? Wie viele sind ihm denn davon überhaupt noch wichtig? Und was hat es mit Lucias Handgelenk auf sich?
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    50 mins
  • #032: Nik (24), männlich, sucht...

    #032: Nik (24), männlich, sucht...
    Jul 28 2021

    Aber was sucht Nik denn genau? Niklas ist vor 3 Monaten nach Hamburg gezogen. Studium hinter sich, keine neue Leute kennengelernt, und für was?

    Während er von "Anspruch" an sich selbst redet, muss Lucia auch noch ein paar Sachen von der letzten Folge klarstellen...
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    45 mins
  • #031: VAXXED AND RELAXED

    #031: VAXXED AND RELAXED
    Jul 12 2021

    Ey, chill doch mal!

    Dieses Mal gehen wir es ganz ruhig an. Nik hat die erste Impfung hinter sich (hart erkämpft!), und Lucia kämpft mit ihren eigenen Problemen. Grund genug, darüber zu philosophieren, ob wir introvertiert, extrovertiert, introvertierte Extraversionisten oder ähnliches sind.

    Viel Spaß!
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    46 mins
  • #030: Ich bin langweilig, und das ist okay... oder?

    #030: Ich bin langweilig, und das ist okay... oder?
    Jul 5 2021

    We are back, baby!

    Staffel 3, und alles ist anders.

    Wir geben uns nur noch knackige 45 Minuten pro Folge.

    Wir sehen besser als als je zuvor (oder?)

    Sonst noch was?

    Ah ja, Nik ist in Hamburg, studiert nicht mehr, sondern arbeitet jetzt als Creative Producer. Lucia steckt noch mitten im Theater-Regie-Studium, und hat den Popper voll mit Arbeit.

    Nutzen wir die Zeit uns ein bisschen zu updaten, es sind immerhin über 9 Monate vergangen.

    Viel Spaß!
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    46 mins
  • #029: Pragmatisch, praktisch, gut. | Das Staffel-Finale!

    #029: Pragmatisch, praktisch, gut. | Das Staffel-Finale!
    Sep 24 2020
    Wir sind super traurig, dass wir am Ende unserer zweiten Staffel sind. Aber wir kommen zurück, versprochen! Zum krönenden Abschluss sprechen wir ganze zwei Stunden über Anschaffungen, Gewohnheiten und Konzepte, die unser Leben momentan begleiten und verändern. Und keine Sorge: Lest einfach alles, was wir erwähnen, in Ruhe hier nach: https://goalsandgossip.de/029 Timestamps 00:01:15 Niks Geschichte: Anfang September, ein Höllenritt 00:04:45 Lucias Geschichte 00:07:55 Worum geht's diese Folge? 00:12:35 ANSCHAFFUNGEN, die pragmatisch sind 00:32:40 Dinge, die wir gerne nicht gekauft hätten 00:35:00 GEWOHNHEITEN, die pragmatisch sind 00:53:10 KONZEPTE, die pragmatisch sind 01:52:20 Resümee zur Folge 01:53:15 Challenges 02:02:02 Shoutouts Erwähnungen Anschaffungen 1. Kopfhörer Airpods* https://amzn.to/2FKbOFH Lucias Bluetooth Kopfhörer* https://amzn.to/3hWWQsE Lucias Sportkopfhörer https://escsounds.com/ 2. Kleidung - Niks "legerer Blazer" - Lucias Toms https://www.toms.com/us/men/shoes/sneakers/black-on-black-heritage-canvas-mens-carlo-sneaker-topanga-collection/10012282.html 3. guter Schreibtischstuhl 4. gutes Kochmesser 5. unbegrenztes Datenvolumen 6. Klimmzugstange* & Yogamatte* https://amzn.to/33NBFo2 https://amzn.to/3csofBY 7. Apple Magic Trackpad* https://amzn.to/3mKnp85 8. Nutri Bullet* https://amzn.to/3cAj6I9 9. Apple Pay/bargeldloses Zahlen Gewohnheiten 1. lesen Marc-Uwe Kling: Qualityland* https://amzn.to/2ErB8j5 Sibylle Berg: GRM* https://amzn.to/3mLp65h Mark Manson: The Subtle Art of Not Giving a F*ck* https://amzn.to/3kI03OE 2. Bett als technikfreie Zone 3. Reduktion von Social Media 4. Freeletics & Accountability https://www.freeletics.com/de/ 5. Handypausen integrieren 6. physische Todolisten anlegen 7. regelmäßig Sport machen 8. Morgenroutine etablieren & Meditation 9. 15 Minuten an der frischen Luft 10. Morning Pages Konzepte 1. Time Blocking bestimmte Zeiten für bestimmte Dinge einrichten 2. Welche Ansichten, die ich habe, hätte mein Utopie-Ich nicht? 3. Being in motion vs. taking action. 4. Es gibt verschiedene Typen von Accountability. Gretchen Rubin: The Four Tendencies https://quiz.gretchenrubin.com/ TF mit Gretchen Rubin https://www.youtube.com/watch?v=FBoEDuEZGDw 5. Selbstsabotage: jetzige Entscheidungen vs. Entscheidungen, die die Zukunft beinhalten 6. Habit tracking: kleinteilige Zielsetzungen, um Fortschritte festhalten können 7. "consistency" ist wichtiger als Intensität. 8. "It can have meaning, if it changes you for the better." - Manche Dinge muss man selbst verstehen. 9. Du kannst andere Menschen nicht ändern. Aber jeder kann sich ändern. 10. "Of all ridiculous things the most ridiculous seems to me, to be busy — to be a man who is brisk about his food and his work". - "beschäftigt" oder "busy" zu sein, ist nicht unbedingt eine positive Eigenschaft 11. Wer bestimmt über meine Zeit? (hint: it's me!) 12. Ärgere ich mich über eine andere Person oder eigentlich über mich selbst? "Promise yourself that you will assume YOU are the root of your problems next time you get upset." Mark Manson 13. Goal Webs: Fähigkeiten, die zusammengehören und daraus eine bestimmte Tätigkeit/ein Ziel ergeben The Inforium: Goal Webs https://www.youtube.com/watch?v=07KEgpzYk6I 14. Ziele müssen immer kleiner gedacht werden. Was will ich in 5 Jahren erreichen? Was muss ich dann in einem Jahr erreichen? Was muss ich dann in einem Monat oder einem Quartal erreichen?.... Was ist eine Gewohnheit? Lucias Mindmap: https://mm.tt/1567021615?t=AdaO1mKSK7 15. eine gute Workoutmenatlität 1. You have to make working out addictive. 2. The only goal is to come back tomorrow. 3. Intense training only on very specific occasions. Firas Zahabi https://www.youtube.com/watch?v=GgrspAOucvM&feature=youtu.be The Unlazy Way https://www.youtube.com/theunlazyway https://www.youtube.com/watch?v=q4R9zcLOukA 16. 5 Minuten am Tag finden, um an etwas zu arbeiten https://link.medium.com/pGNCp9V909 17. Akzeptieren, dass manchmal Dinge einfach okay sind und das ist gut! https://forge.medium.com/how-to-check-your-negativity-bias-58ed8da925be Die neue Netflix-Doku, The Social Dilemma: https://www.netflix.com/title/81254224 Tristan Harris: https://www.tristanharris.com Tim Ferriss https://tim.blog/ TF#464 My Healing Journey After Childhood Abuse https://www.youtube.com/watch?v=w9rvOfdk10c&t=4s Die mit (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Bei einem Kauf des Produkts bekommen wir eine kleine Provision, ohne, dass es für euch Mehrkosten bedeutet.
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    2 hrs and 6 mins
  • #028: ...WER WILL ICH IN ZUKUNFT SEIN? | Die Utopie-Episoden, Teil 2

    #028: ...WER WILL ICH IN ZUKUNFT SEIN? | Die Utopie-Episoden, Teil 2
    Sep 18 2020

    Unser Utopie-Talk geht weiter und wir werden konkreter: Was haben wir für Eigenschaften, die unser ideales Ich ablegen würde? Und wie konkret sind eigentlich unsere Vorstellungen, wie unsere Leben in 5 oder 10 Jahren aussehen? Was für Fähigkeiten wollen wir entwickeln oder weiterentwickeln? Natürlich reden wir auch über unsere Monats- und Wochen-Challenges, ihr kennt das ja mittlerweile.

    Shownotes

    Wir sind auf Patreon, unterstützt uns dort gerne:
    https://www.patreon.com/konsum

    WELCHE UTOPISCHE FRAGEN STELLEN WIR UNS? 

    1. Bei welchen Entscheidungen wird mein 75-jähriges ich sagen "Zum Glück habe ich das gemacht"? 
    2. Wie sieht mein perfekter Tag aus? 
    3. Welche Fähigkeiten hätte ich gerne? 
    4. Welche Überzeugungen hätte mein Utopie-Ich nicht? 
    5. Wie sieht mein Leben in 5 oder 10 Jahren aus? 
    (Fragen 1, 2 und 3 beantworten wir in Folge #027)

    TIMESTAMPS

    00:01:11 Welche Überzeugungen, die ich habe, hätte mein Utopie-Ich nicht? 
    00:07:55 Wie sieht mein Leben in fünf oder zehn Jahren aus? 
    00:16:47 Unsere Challenges
    00:35:16 Unsere Shoutouts

    ERWÄHNUNGEN

    Angela Duckworth: Grit. Why passion and resilience are the secrets to success*
    https://amzn.to/3in1jWY
    Angela Lee Duckworth: Grit: The power of passion and perseverance
    https://www.youtube.com/watch?v=H14bBuluwB8

    Sibylle Berg bei Spiegel Online
    https://www.spiegel.de/thema/spon_berg/

    Leuchtturm Bullet Journal*
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    Ryder Caroll: Die Bullet Journal Methode*
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    38 mins