Wie können wir in modernen Zeiten trotz Stress, Umweltbelastungen & Co unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen und fördern? Dazu hat der Sportwissenschaftler, Ernährungstherapeut und Psychoneuroimmunologe Dr. Jens Freese 20 Jahre lang Forschungen angestellt und einige spannende Erkenntnisse gesammelt.

Seine These: Bereits 4 Tage genügen, um den inneren Schalter wieder auf Gesundheit und Wohlbefinden umzulegen. Wie das gelingen kann und was passiert, wenn man Großstadtmenschen in Steinzeitverhältnisse versetzt, das erzählt der ehemalige Leistungssportler in dieser Folge.

Zum Gast

Dr. Jens Freese ist der Autor des Buches „Gesund in 4 Tagen“ (Buchtipp bei Amazon ansehen) und arbeitet als Sportwissenschaftler, Ernährungstherapeut und Psychoneuroimmunologe. Er hat bereits über 10.000 Trainer, Therapeuten und Coachs in den Fachgebieten Ernährung, Fitness, Sportimmunologie, Sporternährung, Stoffwechsel, Diabetes, Stressmanagement, Burnout und Motivation ausgebildet. Er steht Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie Leistungssportlern in Ernährungs-, Leistungs- und Regenerationsfragen seit vielen Jahren zur Seite.

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