Viele Männer brennen nicht laut aus, sondern leise: rastlos, reizbar, im Rückzug – und trotzdem „funktionieren“ sie weiter. Die Folge zeigt Warnzeichen wie Schlafprobleme, innere Unruhe, Zynismus, weniger Freude und soziale Isolation. Sie erklärt, warum oft mit mehr Arbeit, mehr Training oder Alkohol kompensiert wird – und warum Hilfe dadurch zu spät kommt. Dazu gibt’s klare Schritte: Stress sichtbar machen, Grenzen setzen, Regeneration schützen und rechtzeitig Unterstützung nutzen, bevor der Akku leer ist.

Weiterführende Informationen erhaltet ihr hier:

https://www.dguv.de/de/praevention/themen-a-z/psychisch/burnout-syndrom/index.jsp

https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/wenn-erschoepfung-krank-macht/

https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/3732

In dieser Episode geht es um eine Erschöpfung, die nach außen kaum sichtbar ist: Der Alltag läuft weiter, Leistung stimmt, Verantwortung wird getragen – und innerlich wird es zunehmend still. Warnzeichen wie Rückzug, Reizbarkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsabfall und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, werden lange übergangen oder rationalisiert. Es wird gezeigt, warum gerade zuverlässige, pflichtbewusste Menschen gefährdet sind und wie stille Überlastung sich schleichend in Körper und Psyche einschreibt. Die Folge macht Mut, die Signale früh ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen, Unterstützung anzunehmen und konkrete Schritte zu gehen, bevor aus „durchhalten“ ein Zusammenbruch wird.

Weitere Informationen erhaltet ihr hier:

https://www.dguv.de/de/praevention/themen-a-z/psychisch/burnout-syndrom/index.jsp

https://aug.dguv.de/gesundheitsschutz/burn-out-syndrom-beschaeftigte-schuetzen/

https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/burn-out-anzeichen-fruehzeitig-erkennen/

https://www.gesetzlichekrankenkassen.de/leistungsvergleich/betriebliche-gesundheitsfoerderung/103/BurnoutPr%C3%A4vention

In dieser Folge sprechen wir mit Achim Hennecke, Geschäftsführer von Naviki, über die Fahrrad-App Naviki als praxisnahes Tool für mehr Alltagsbewegung – privat wie auch im betrieblichen Kontext. Naviki bietet weltweite, fahrradspezifische Routenplanung (u. a. für Alltag, Freizeit, MTB, Rennrad und E-Bike) und führt per Navigation mit Karte, Pfeilen und Sprachausgabe zuverlässig ans Ziel.

Im Gespräch geht es darum, wie sich Radfahren durch smarte Routenwahl und Aktivitätsdokumentation leichter in den Alltag integrieren lässt – inklusive Heatmaps/Statistiken und dem Motivationsfaktor, Fortschritte sichtbar zu machen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Nutzen für BGM: Naviki ermöglicht es, Fahrrad-Wettbewerbe/Challenges für Teams, Kolleginnen und Kollegen aufzusetzen und damit Bewegung spielerisch zu fördern.

Weitere Informationen erhaltet ihr hier:

https://www.naviki.org/de/naviki/

Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt

👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net

👉 dr.leipelt@praeventa.org

In dieser Episode schauen wir darauf, warum betriebliches Gesundheitsmanagement oft scheitert: Es bleibt bei Einzelmaßnahmen, läuft ohne klare Ziele, wird schlecht kommuniziert und ist nicht im Führungsalltag verankert. Wir entlarven typische „BGM-Illusionen“ wie den Obstkorb-Effekt und zeigen, warum guter Wille ohne System kaum Wirkung erzeugt. Danach liefern wir einen pragmatischen 4-Wochen-Plan, der BGM zurück in den Betrieb holt – mit klarem Auftrag, schnellen Signalen, priorisierten Maßnahmen, festen Rollen und messbaren Kennzahlen. Am Ende steht ein BGM, das nicht nach Event klingt, sondern im Alltag funktioniert.

Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt

👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net

👉 dr.leipelt@praeventa.org

Omega-3 wird als kleiner, aber wirksamer Baustein im Betrieblichen Gesundheitsmanagement eingeordnet: nicht als „Wundermittel“, sondern als Unterstützung für Belastbarkeit, Regeneration und innere Ruhe im Arbeitsalltag. Wir erklären euch, wie Omega-3 über Zellmembranen und Entzündungsprozesse Herz, Gehirn und Nerven stärken kann – und warum das bei Stress, Schlafproblemen und Erschöpfung im Team eine Rolle spielt. Dazu kommen praxisnahe Kriterien für Qualität, sinnvolle Dosierungen und typische Stolpersteine. Am Ende steht ein BGM-tauglicher Umsetzungsplan: wie das Thema sauber kommuniziert, in Gesundheitsaktionen integriert und verantwortungsvoll begleitet wird.

Hier sind die Kontaktdaten unseres Gastes Andreas:

Name: Andreas Baron Profession: Personal Trainer & Vital Coach Kontakt: absport@me.com

Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt

👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net

👉 dr.leipelt@praeventa.org

Diese Folge untersucht, warum im Arbeitsalltag so häufig Erschöpfung entsteht und welche Rolle Nährstoffe dabei spielen. Anhand typischer Situationen aus Pflege, Büro und Produktion wird gezeigt, wie echte Mängel Energie, Konzentration und Schlaf beeinflussen. Gleichzeitig wird deutlich, dass Supplemente nur dann wirken, wenn tatsächlich ein Defizit vorliegt, und dass stabile Strukturen, gute Pausen und Regeneration die eigentliche Grundlage bleiben. Die Episode verbindet praktische Beispiele aus dem BGM mit verständlicher Wissenschaft und bietet Orientierung, wie Unternehmen sinnvoll mit dem Thema umgehen.

Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt

👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net

👉 dr.leipelt@praeventa.org

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie man die Advents- und Feiertagszeit gesund und entspannt erleben kann – trotz Termindruck, süßen Versuchungen und hoher Erwartungen. Statt Perfektion geht es um kleine, realistische Gewohnheiten, die Kraft geben: bewusster essen, kurze Bewegungseinheiten, Schlaffenster schützen und Prioritäten klar setzen. Auch im beruflichen Kontext zeigt die Folge, wie Unternehmen Stress reduzieren können – durch faire Aufgabenverteilung, klare Kommunikation und kurze Mikropausen. Die Botschaft: Mit einfachen Schritten bleibt die Adventszeit nicht anstrengend, sondern wohltuend. Weniger Kampf, mehr Balance.

Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt

👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net

👉 dr.leipelt@praeventa.org

Die Folge zeigt, wie Schichtarbeit trotz aller Belastungen gesund und kraftvoll gelingen kann. Es geht darum, den eigenen Rhythmus besser zu verstehen und gezielt zu unterstützen. Fünf zentrale Strategien stehen im Mittelpunkt: kluges Lichtmanagement, kurze Powernaps, leichte Ernährung in der Nacht, kleine Bewegungseinheiten gegen Müdigkeit und stabile soziale Routinen für mehr Ausgleich. Die Episode vermittelt, wie diese Maßnahmen den Körper entlasten, Energie zurückbringen und den Alltag im Schichtdienst spürbar erleichtern.

Weitere Informationen erhaltet ihr hier:

https://medien.bgetem.de/medienportal/artikel/MjA2LTAyNA--

https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung/Arbeitszeit/Nacht-und-Schichtarbeit

https://www.schichtfit.com/