Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt 👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net 👉 dr.leipelt@praeventa.org

Homeoffice und Wearables können Türen öffnen – zu mehr Flexibilität, Selbstbewusstsein und Freiheit. Doch dieselben Tools legen uns auch Ketten an, wenn Zahlen wichtiger werden als das eigene Gefühl. In dieser Folge geht es darum, wie wir Technik so nutzen, dass sie uns stärkt – ohne uns gefangen zu nehmen.

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Die Folge zeigt, wie Unternehmen ihre Mitarbeitenden gesund und leistungsfähig durch Herbst und Winter begleiten. Es wird deutlich, dass die dunkle Jahreszeit körperliche und mentale Belastungen mit sich bringt: weniger Licht, kältere Temperaturen, höhere Infektanfälligkeit und mehr Stress. Die Episode verdeutlicht, dass gezielte Maßnahmen schon ab Herbst Wirkung entfalten – von Lichttherapie und Vitamin-D-Checks über kurze Bewegungspausen und Team-Challenges bis hin zu ausgewogener Ernährung in der Kantine.

Auch die psychische Gesundheit steht im Fokus: Achtsamkeit, Resilienz und Führungsimpulse stärken die Mitarbeitenden in einer Phase erhöhter Belastung. Wertschätzung und Beteiligung, etwa durch kleine Aktionen oder Reflexionsimpulse, runden das Bild ab.

Die Kernaussage: Gesundheitsförderung im Winter bedeutet nicht, Krankmeldungen zu zählen, sondern Lebensqualität zu schaffen – durch kluge Kombination von Bewegung, Licht, Ernährung, mentaler Stärke und einer Kultur der Fürsorge.

Weiter Informationen erhaltet ihr hier:

https://www.vbg.de/cms/arbeitsschutz/gesundheit-schuetzen-und-foerdern/koerperliche-und-psychische-gesundheit/bewegung

https://mobil-krankenkasse.de/wissen-gesundheit/magazin/04-2022/fit-im-winter.html

https://www.sr.de/sr/home/ratgeber/gesundheitwinterfitvitaminernaehrunggesundweihnachtensaarland100.html

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In dieser Folge geht es um Frauengesundheit im Arbeitsalltag und ihre oft unsichtbaren Belastungen. Zyklus, Wechseljahre und mentale Last bleiben meist tabu, obwohl sie direkte Auswirkungen auf Leistung, Zufriedenheit und Gesundheit haben. Betriebe erfahren, wie Betriebliches Gesundheitsmanagement dazu beitragen kann, diese Themen sichtbar zu machen – mit konkreten Maßnahmen wie flexiblen Arbeitszeiten, frauenspezifischen Gesundheitsangeboten und einer offenen Unternehmenskultur. Das Fazit: Wer Frauengesundheit integriert, stärkt nicht nur Einzelne, sondern gewinnt gesunde, motivierte Teams und langfristig auch wirtschaftlich.

Gesundheit schafft Erfolg – mit BGM, das sich rechnet.
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In der Podcastfolge wird erklärt, warum Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) keine Kosten verursacht, sondern eine Investition mit messbarem Nutzen darstellt. Es wird betont, dass Studien zeigen: Jeder investierte Euro bringt im Schnitt drei Euro zurück – durch weniger Krankentage, geringere Fluktuation und höhere Produktivität.

Praktische Beispiele verdeutlichen, wie Maßnahmen wie ergonomische Arbeitsplätze, Fahrradleasing oder Stressmanagement-Programme spürbare Effekte haben. Neben den ökonomischen Vorteilen geht es auch um die kulturelle Dimension: BGM signalisiert Wertschätzung, stärkt die Mitarbeiterbindung und verbessert das Employer Branding.

Abschließend wird hervorgehoben, dass BGM nicht als Luxus, sondern als strategische Notwendigkeit zu verstehen ist. Gerade in Zeiten knapper Budgets gilt: Wer heute in Gesundheit investiert, sichert morgen die Zukunftsfähigkeit des Unternehmens.

Und hier die Links zur aktuellen Studienlage:

https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-40

https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Aufsaetze/artikel1322

In dieser Fortsetzung spricht Stefan offen über seinen Weg zurück in den Beruf. Gemeinsam mit Julia und Ingo reflektiert er, was ihm geholfen hat, wo es Hürden gab und wie sich sein Blick auf Arbeit, Gesundheit und Führung verändert hat. Es geht um Resilienz, Rückhalt im Unternehmen und die Bedeutung echter Gesundheitskultur im Alltag. Ein ehrliches Gespräch über Rückfälle, Routinen und die Kraft der Akzeptanz.

Gesundheit beginnt mit aufmerksamem Zuhören. Wirkungsvolle Lösungen entstehen im gemeinsamen Dialog – und manchmal ist es ein einziger Gedanke, der den entscheidenden Impuls gibt.
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In dieser bewegenden Folge unseres BGM-Podcasts spricht Stefan Gatzemeier offen über seine Depression – von der tiefsten Dunkelheit bis zu seinem Weg zurück ins Leben und in den Beruf. Gemeinsam mit Julia und Ingo geht es um die Kraft der Therapie, das Ringen mit dem eigenen Ich und die Rolle, die ein sensibles, gut aufgestelltes Betriebliches Gesundheitsmanagement dabei spielen kann. Eine Folge über Mut, Menschlichkeit und die Notwendigkeit, psychische Gesundheit endlich als Teil von Arbeitskultur zu begreifen.

Gesundheit beginnt mit aufmerksamem Zuhören. Wirkungsvolle Lösungen entstehen im gemeinsamen Dialog – und manchmal ist es ein einziger Gedanke, der den entscheidenden Impuls gibt.
📧 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net
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Hier die Links zu den Büchern:

https://www.amazon.de/Let-Me-Go-Depression-losl%C3%A4sst/dp/3734586658#

https://www.amazon.de/Diagnose-Depression-Betroffenen-niemand-sagt-ebook/dp/B0DSK2MQQT

Gesundheit beginnt mit Zuhören, Kluge Entscheidungen entstehen im Dialog und manchmal reicht ein erster Gedanke.
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Die Folge thematisiert, wie unser Denken Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsleistung beeinflusst. Sie zeigt, dass viele Denkmuster unbewusst und fremdgesteuert sind – was uns in Automatismen und Stressfallen bringt. Durch bewusstes Hinterfragen lassen sich diese Muster erkennen und verändern. Methoden wie Reframing, Achtsamkeit und mentales Kontrastieren fördern Resilienz und geistige Gesundheit. Ein Growth Mindset stärkt die Lern- und Anpassungsfähigkeit. Führungskräfte spielen eine zentrale Rolle, indem sie Reflexionsräume schaffen und Vorbilder für gesundes Denken sind. Die Episode ruft dazu auf, Denkgewohnheiten aktiv zu gestalten – als Schlüssel für wirksames BGM.

Weitere Informationen findet ihr hier:

Carol Dweck: Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt

Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken

The Happiness Trap von Russ Harris (über Akzeptanz- und Commitmenttherapie)

Onlinekurs „The Science of Well-Being“ (kostenlos auf Coursera, von Yale University)

Webseite der Deutschen Gesellschaft für Positiv-Psychologie: www.dgpp-online.de

Die meisten Unternehmen investieren in Gesundheit – aber vergessen den einfachsten Hebel: Bewegung.
Studien zeigen: Schon 5 Minuten Aktivität am Tag können Konzentration steigern, Fehlzeiten senken und die Stimmung im Team verbessern.

In dieser Folge:
– Warum Bewegungsmangel mehr kostet, als du denkst
– Wie du mit Mikro-Einheiten maximale Wirkung erzielst
– Was erfolgreiche Unternehmen anders machen

Ergebnis:
Mehr Energie. Weniger Ausfälle. BGM, das wirkt.

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Wir entwickeln maßgeschneiderte Konzepte – praxisnah, effektiv und exakt auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation abgestimmt.

Lassen Sie uns ins Gespräch kommen:
Für ein unverbindliches Erstgespräch erreichen Sie uns unter:
📧 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net
📧 Dr.Leipelt@praeventa.org

Denn gesunde Mitarbeitende sind kein Zufall – sondern das Ergebnis kluger Entscheidungen.