Frustessen bei Stress: Wie du dein Ernährungskonto ausgleichst
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Frustessen bei Stress: Wie du dein Ernährungskonto ausgleichst
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Frustessen, Stresssnacks, Diätspirale – kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von „Darf’s noch etwas leichter sein?“ zeige ich dir, wie du mit einem völlig neuen Blick auf deine Ernährung mehr Klarheit und Selbstmitgefühl entwickelst.🔍 Was, wenn Frustessen keine Schwäche ist – sondern eine unbewusste „Buchung“ deines Nervensystems?💡 Und was, wenn Diäten genauso teuer sind wie schlechte Handyverträge?Du erfährst:✅ Warum Frustessen oft emotionale Bedürfnisse „verbuchen“ will✅ Wie du mit dem Ernährungskonto-Modell bewusstere Entscheidungen triffst✅ Warum Diäten mehr kosten, als sie bringen – mental, sozial und körperlich✅ Wie du achtsam und ohne Schuld dein Essverhalten reflektieren kannst 🎧 Mit einem Mix aus Ernährungspsychologie, GfK, Achtsamkeit & ZRM.