[Formula HIIT] Il Segreto HIIT che gran parte degli Atleti Ignora Completamente cover art

[Formula HIIT] Il Segreto HIIT che gran parte degli Atleti Ignora Completamente

[Formula HIIT] Il Segreto HIIT che gran parte degli Atleti Ignora Completamente

Listen for free

View show details

About this listen

 SCOPRI IL SEGRETO NASCOSTO DELL'HIIT CHE CAMBIA TUTTO
In tanti casi, purtroppo, gli atleti si concentrano solo sull'intensità degli sprint, ignorando completamente il vero motore degli adattamenti metabolici: la microgestione strategica del recupero.
In questo episodio di Maxima Performa ti rivelo come il protocollo MacDougall abbia rivoluzionato l'approccio all'allenamento ad alta intensità, dimostrando scientificamente che la progressiva riduzione del recupero da 4 a 2,5 minuti può aumentare l'attività degli enzimi metabolici fino al 65%.

🎯 COSA SCOPRIRAI:
  • Il paradigma rivoluzionario che sfida tutto quello che credevi di sapere sull'HIIT
  • Come ottimizzare simultaneamente i sistemi energetici aerobico e anaerobico in una singola sessione
  • Il protocollo step-by-step per implementare la microgestione del recupero nei tuoi allenamenti
  • I 3 errori fatali che compromettono l'efficacia del metodo
  • Come monitorare correttamente frequenza cardiaca e qualità degli sprint
La scienza dimostra incrementi del 56% nell'attività dell'esochinasi e del 65% della succinato deidrogenasi, con miglioramenti del VO2max del 7,5% in sole 7 settimane.
La chiave non è allenarsi di più, ma recuperare strategicamente.

📚 APPROFONDIMENTI E RISORSE:
  • Sito personale: https://www.migliaccio.it
  • Corso completo: https://www.formulahiit.com
  • Articolo di approfondimento: https://www.migliaccio.it/progressivo
  • Libro FormulaHIIT: https://amzn.to/4ic75bH


🔗 SEGUIMI SUI SOCIAL:
  • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/migliaccio
  • Instagram: https://instagram.com/migliacciogm
  • Facebook: https://facebook.com/migliacciogm
  • YouTube: https://youtube.com/gianmariomigliaccio


🎧 ASCOLTA SU:
Amazon Podcast: https://music.amazon.it/podcasts/11108c27-9842-49dd-bffb-12a5c64f4448/maxima-performa
Spotify: https://open.spotify.com/show/77GbnGBwNmZ90xgz6BmEw5

💡 ISCRIVITI per non perdere i prossimi episodi sulla scienza dell'allenamento ad alta performance e CONDIVIDI se questo contenuto può aiutare altri atleti a trasformare i loro risultati.
La prossima settimana esploreremo l'applicazione del protocollo MacDougall negli sport di squadra e nelle discipline di endurance.

#HIIT #FormulaHIIT #GianMarioMigliaccio #ProtocolloMacDougall #AllenamentoScientifico #RecuperoProgressivo #MaximaPerforma #SprintIntervalTraining #PerformanceAtletica #AllenamentoMetabolico #ScienzeDelloSport #EnzimiMetabolici #AdattamentiFisiologici #AllenamentoEfficace #AltoLivello

What listeners say about [Formula HIIT] Il Segreto HIIT che gran parte degli Atleti Ignora Completamente

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.