Fit durch die Jahrzehnte - gezielt trainieren in jedem Alter
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Fit durch die Jahrzehnte - gezielt trainieren in jedem Alter
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Schon mit Mitte 20 beginnt der Körper zu altern – und etwa alle 7 bis 10 Jahre stehen wir vor einem neuen „Körperkapitel“. Jede Lebensdekade bringt eigene Herausforderungen und Chancen mit sich – auch für uns Läuferinnen und Läufer.
Was passiert eigentlich in den 20ern, 30ern, 40ern, 50ern und darüber hinaus?Welche Fehler machen viele – und wie lassen sie sich vermeiden?
Was bedeutet altersgerechtes Training und wie sieht eine passende Ernährung dazu aus?
Personal Trainer Bernd Rosso aus Berlin gibt in dieser Folge praktische Tipps für jede Lebensphase – vom Teenager bis zum Best Ager. Er spricht über Trainingsschwerpunkte, Regeneration, Ernährung und seine persönlichen Erfahrungen als Coach und Sportler. Mit Kompetenz und einem Augenzwinkern zeigt er: Altern ist kein Hindernis – sondern ein Trainingspartner!
(Wdh #44)
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