🎙️ Neue Folge mit Patty & Netti – oder wie auch immer 😄
Heute gibt’s endlich wieder eine neue Episode in der Kombi, die einfach immer eskaliert – inhaltlich, zeitlich und natürlich auch emotional.

💬 Themen der Folge:
– Die ultimativen Must-Haves für den Laufeinstieg 🏃‍♀️
– Wie’s danach weitergeht (Spoiler: nicht mit der teuersten Laufuhr)
– Unsere aktuellen Gravelbike-Favoriten 🚴‍♀️
– Was man wirklich braucht und worauf man beim Einstieg achten sollte
– Ein bisschen Chaos, sehr viel Meinung und mindestens ein spontaner Lachanfall

📢 Werbeblock, aber ehrlich & mit Liebe:
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🎧 Jetzt reinhören, lachen, mitdenken – oder einfach loslaufen.

In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Woche zwischen Gummibändern, Gummibooten (bald) und ganz viel Geschmackstesterei:

🏝️ Move & Mind Retreat
Was steckt hinter dem Retreat, wann geht’s los – und warum stehen zwei Steine, dicke Socken und ein Schreibblock auf der Packliste? Mehr...

🏃‍♀️ Nike Sport-BH im Alltagstest
Support, Halt, Optik – Wasserflasche im Rücken. Hier zum BH

🍫 Ich werde Testesserin!
Brownies? Check. Kritischer Blick? Check. Ich verrate, worauf ich mich eingelassen habe – und warum es vielleicht nicht bei einem bleibt.

🌊 Aqua Jogging mit Jan Fitschen (Coming Soon)
Nächsten Dienstag geht’s ins Wasser – mit Europameister Jan Fitschen. Was genau wir da machen werden? Ich ahne: Es wird lustig

🎧 Jetzt reinhören, lachen, kommentieren oder beim Brownie-Backen hören. Alles ist erlaubt – außer langweilig.

🎙️ Folge: Cheering – Warum Anfeuern mehr ist als nur Rufen

In dieser Folge geht’s ums Cheering – das, was bei Laufveranstaltungen Gänsehaut macht.
Ich spreche darüber, warum anfeuern nicht nur für die anderen gut ist, sondern auch für dich. Warum echte Unterstützung emotionaler ist als jede Medaille. Und wie es sich anfühlt, plötzlich mitten im Lärm zu stehen – ob als Läufer*in oder als Teil vom Support-Squad.

🗣️ Was bedeutet es, wirklich gesehen zu werden?
Warum weinen beim Zieleinlauf völlig okay ist?
Und wie wir alle mehr „Cheering“ in unser Leben bringen können?

🔗 Links zur Folge:
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📌 Und hier ein Buch, das mich in Sachen Emotion & Motivation im Sport sehr inspiriert hat:
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