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  • #185 Abnehmen ist kein Projekt - es ist ein Lebensstil

    #185 Abnehmen ist kein Projekt - es ist ein Lebensstil
    Oct 2 2025
    Viele Menschen wollen abnehmen – aber die wenigsten hinterfragen ihren Lebensstil. Stattdessen wird auf kurzfristige Diäten gesetzt, die selten dauerhaft funktionieren. In dieser Folge zeige ich Dir, warum nachhaltiger Erfolg mit Deinen täglichen Gewohnheiten beginnt – und wie Du durch die richtigen Entscheidungen fitter, gesünder und zufriedener wirst.
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    9 mins
  • #184 Ein guter Trainer ist nicht un bedingt der, der am meisten weiß

    #184 Ein guter Trainer ist nicht un bedingt der, der am meisten weiß
    Sep 25 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein guter Trainer nicht unbedingt derjenige ist, der das meiste Fachwissen hat. Was wirklich zählt, ist die Fähigkeit, Menschen zu erreichen, sie zu begleiten und ihnen bei der Umsetzung zu helfen. Ein Plädoyer für mehr Menschlichkeit im Coaching – ohne die fachliche Basis zu vernachlässigen.
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    13 mins
  • #183 Warum Diäten oft scheitern

    #183 Warum Diäten oft scheitern
    Sep 18 2025
    Viele Diäten enden nicht mit weniger, sondern mit mehr Gewicht – warum ist das so? In dieser Folge zeige ich Dir, wie der Jojo-Effekt entsteht, warum er nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat und was stattdessen wirklich funktioniert. Wenn Du endlich raus willst aus dem ewigen Diätkreislauf, ist das Deine Folge.
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    12 mins
  • #182 Warum Krafttraining zu Hause genauso effektiv sein kann wie im Fitnessstudio

    #182 Warum Krafttraining zu Hause genauso effektiv sein kann wie im Fitnessstudio
    Sep 11 2025
    Viele glauben, dass man nur im Fitnessstudio effektiv trainieren kann. Aber das stimmt nicht! In dieser Folge erfährst Du, warum Du auch zuhause echte Fortschritte machen kannst – mit System, Struktur und der richtigen Herangehensweise. Und warum weniger oft mehr ist – wenn Du es richtig machst.
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    10 mins
  • #181 Keine Zeit, keine Lust – aber keine Wahl

    #181 Keine Zeit, keine Lust – aber keine Wahl
    Sep 4 2025
    Ab einem gewissen Alter wird Bewegung nicht nur hilfreich, sondern überlebenswichtig – doch viele wissen nicht, wie sie starten sollen. In dieser Folge erfährst Du, warum es nie zu spät ist, um mit Training und gesünderem Leben zu beginnen. Ich zeige Dir ganz konkret, wie Du mit einfachen Mitteln loslegen kannst – auch wenn die Motivation fehlt oder körperliche Beschwerden im Weg stehen.
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    10 mins
  • #180 Auswärts essen – so bleibst Du trotz Restaurantbesuch auf Kurs

    #180 Auswärts essen – so bleibst Du trotz Restaurantbesuch auf Kurs
    Aug 28 2025
    Du willst auswärts essen gehen, ohne Deine Ernährung komplett über den Haufen zu werfen? In dieser Folge erfährst Du, wie Du Kalorienfallen erkennst, bewusste Entscheidungen triffst und auch im Restaurant bei Deinen Zielen bleibst – ganz ohne Verbote. Plus: ein paar ehrliche Gedanken aus meiner eigenen Erfahrung.
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    11 mins
  • #179 Sport ist viel mehr als nur ein bisschen Fitness

    #179 Sport ist viel mehr als nur ein bisschen Fitness
    Aug 21 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sport viel mehr ist als nur ein Mittel zur Fettverbrennung oder zum Muskelaufbau. Bewegung kann Dir helfen, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen – und manchmal ist Sport sogar wie Therapie. Warum das so ist, erfährst Du in dieser sehr persönlichen Folge.
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    8 mins
  • #178 - Besser als Kalorienzählen? Na klar!

    #178 - Besser als Kalorienzählen? Na klar!
    Aug 14 2025
    Viele denken: Wer abnehmen will, muss Kalorien zählen. Doch dieser Ansatz führt oft zu Frust und Stress – und funktioniert langfristig nicht für alle. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit vorausschauender Planung Dein Ziel einfacher, alltagstauglicher und erfolgreicher erreichst.
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    12 mins