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  • #004 Hallo Testosteron - Kommen Männer in die Wechseljahre kommen!

    #004 Hallo Testosteron - Kommen Männer in die Wechseljahre kommen!
    Aug 15 2025
    "Wechseljahre" der Männer- gibt es sie wirklich? Von schwindendem Haupthaar über das Bauchspeck-Paradoxon bis hin zu plötzlichen Hobbys wie Briefmarkensammeln oder dem Kauf eines viel zu schnellen Autos – wir beleuchten die oft skurrilen Phasen, die Männer in der Lebensmitte durchlaufen. Ein augenzwinkernder Blick auf Testosteron-Schwankungen, Stimmungsschwankungen und die Frage, ob der neue Bart wirklich die Lösung ist.

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    20 mins
  • #003 Bye-bye, Bikini-Figur? Warum Abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist

    #003 Bye-bye, Bikini-Figur? Warum Abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist
    Aug 8 2025
    Du ernährst dich wie immer, bewegst dich regelmäßig, aber die Waage zeigt trotzdem mehr? Willkommen im Club! Viele Frauen über 40 kennen das Gefühl, dass Abnehmen plötzlich unmöglich scheint. Die Kilos sitzen fest und der Stoffwechsel scheint stillzustehen.In dieser Folge beleuchten wir die wahren Gründe dafür. Wir sprechen darüber, welche Rolle die Hormone spielen, warum Heißhungerattacken häufiger werden und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst, um endlich wieder Erfolge zu sehen. Erfahre, wie du deine Ernährung an die neuen Bedürfnisse anpasst, welche Bewegung wirklich hilft und wie du mit kleinen, aber effektiven Veränderungen deine Wunschfigur zurückerobern kannst. Es ist nicht deine Schuld – es ist die hormonelle Veränderung. Wir zeigen dir, wie du sie meisterst.
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    29 mins
  • #002 Hormon-Achterbahn & Co.: Wir kriegen das hin!

    #002 Hormon-Achterbahn & Co.: Wir kriegen das hin!
    Aug 1 2025
    Willkommen an Bord, Ladies! Schnallt euch an für die ultimative Fahrt durch die Wechseljahre – und keine Sorge, wir haben das Bordbuch für euch dabei! Dieser umfassende Guide ist euer persönliches Navigationssystem durch alle Phasen dieser wilden, aber auch wunderbaren Zeit.

    Egal, ob ihr gerade die ersten Anzeichen spürt und denkt: "Huch, was war das?" (Willkommen in der Perimenopause!), mitten in den Veränderungen steckt und manchmal das Gefühl habt, auf einer Hormon-Achterbahn zu sitzen (Ja, das ist die Menopause!), oder schon das Land nach dem Sturm erreicht habt und euch fragt: "Hallo, neues Ich! Wer bist du denn?" (Herzlich willkommen in der Postmenopause!) – wir sind an eurer Seite.Wir beleuchten mit einem Augenzwinkern die Hitzewallungen, die Schlaf-Turbulenzen und die Gefühls-Wellen und zeigen euch, wie ihr mit Gelassenheit und Humor durch jede Phase manövriert. Entdeckt, wie ihr eure Energie zurückgewinnt, eure Gesundheit stärkt und diese Lebensphase als eine Zeit des Wachstums und der neuen Möglichkeiten begreift. Packt eure Koffer – die Reise beginnt genau jetzt!
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    18 mins
  • #001 Warum die 40 das neue 30 ist (oder besser!)

    #001 Warum die 40 das neue 30 ist (oder besser!)
    Jul 25 2025
    Herzlich willkommen zur allerersten Folge von "Faltenalarm"! In dieser Auftaktfolge tauchen wir gemeinsam ein in das, was es wirklich bedeutet, Frau um die 40 zu sein. Ist es die neue 30, das Ende der Jugend oder der Beginn einer Ära voller Selbstbewusstsein und Power? Spoiler-Alarm: Es ist definitiv Letzteres!Wir sprechen über die kleinen und großen Veränderungen, die diese Lebensphase mit sich bringt – von der Balance zwischen Karriere, Familie und Me-Time bis hin zu den neuen Erkenntnissen über uns selbst und die Welt. Freu dich auf ehrliche Geschichten, eine Prise Humor und jede Menge Inspiration, wie du deine 40er zu deinen besten Jahren machst. Lass uns gemeinsam diese fabelhafte Reise starten!
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    20 mins
  • #000 Willkommen bei Faltenalarm - Trailer

    #000 Willkommen bei Faltenalarm - Trailer
    Jul 23 2025
    Dein Podcast für alle Lebenslagen (und Lachfalten!)Willkommen bei "Faltenalarm: Der Podcast" – der einzige Podcast, der beweist, dass das Leben lange nach der Pubertät erst richtig rockt! Wenn du denkst, graue Haare sind nur zum Strähnchenfärben da und Lebenserfahrung bedeutet, dass du endlich weißt, welcher Wein zu welchem Käse passt (oder auch nicht), dann bist du hier goldrichtig!Wir tauchen ein in alles, was dich nachts wach hält – sei es die Erkenntnis, dass du jetzt die Dinge im Supermarkt liest, die deine Mutter immer gelesen hat, oder die pure Freude, wenn du endlich diesen einen Knopf findest, der die Heizung wieder zum Laufen bringt. Freu dich auf jede Menge Spaß, schräge Erkenntnisse und die beruhigende Gewissheit, dass wir alle im selben Boot sitzen – auch wenn unseres manchmal quietscht und ein paar mehr Dellen hat."Faltenalarm" ist dein frischer Wind in der Dauerwelle des Alltags. Also, lehn dich zurück, schnapp dir deinen Lieblingstee (oder -wein) und lass uns gemeinsam lachen, lernen und das Leben feiern – Falte für Falte!
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    3 mins