Episodes

  • Bügelpause - Model-Vibes & Winter-Chaos

    Bügelpause - Model-Vibes & Winter-Chaos
    Jan 20 2026
    Stell das Bügeleisen kurz beiseite, es ist Zeit für eine schnelle Nummer! In diesem Bügelpause Quickie nehmen wir euch mit hinter die Kulissen.Wir haben uns schick gemacht: Das große Fotoshooting für den Blog und die neuen Podcast-Cover stand an! Wir verraten euch, wie es war, endlich mal wieder professionell vor der Kamera zu stehen (und ob wir unsere „Schokoladenseiten“ noch gefunden haben).Aber die Realität hat uns schnell wieder eingeholt, denn draußen herrscht das totale Schnee- und Eischaos. Wir berichten live aus dem Winter-Wunderland (oder eher der Winter-Hölle?), wie wir uns durch Deutschland schlittern und warum ausgerechnet jetzt alles stillsteht.
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    7 mins
  • #022 Hater, Trolle & Netz-Frust: Schluss mit den negativen Vibes!

    #022 Hater, Trolle & Netz-Frust: Schluss mit den negativen Vibes!
    Jan 16 2026
    Schluss mit der Höflichkeit: In dieser Folge räumen wir im Internet auf. Ob anonyme Giftpfeile, ungefragte Ratschläge oder waschechte Trolle – das Netz ist voll von negativen Vibes, die niemand braucht. Wir sprechen offen darüber, was dieser „Faltenalarm“ im echten Leben mit uns macht, warum manche Menschen ihren Frust digital abladen und wie wir heute damit umgehen.In dieser Episode erfährst du:
    • Trolle füttern verboten: Warum Ignorieren oft die beste Waffe ist.
    • Dickes Fell: Wie man lernt, Kritik von purem Hass zu unterscheiden.
    • Grenzen setzen: Warum „Löschen & Blockieren“ nichts mit Feigheit, sondern mit Selbstschutz zu tun hat.
    Wir lassen uns die Laune nicht verderben, weder offline noch online. Hör rein und erfahre, wie du dein digitales Wohnzimmer sauber hältst!
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    32 mins
  • Bügelpause - Neues Jahr, keine Ziele?

    Bügelpause - Neues Jahr, keine Ziele?
    Jan 12 2026
    Stell das Bügeleisen kurz beiseite (oder nutz die Zeit für die letzte Bluse!). Es ist Zeit für eine neue 5-Minuten-Bügelpause! ☕✨Das neue Jahr ist da und wir stecken schon voller Pläne. In dieser kurzen Episode werfen wir einen Blick in unseren Terminkalender: Was haben wir uns vorgenommen? Welche Projekte liegen uns besonders am Herzen und worauf dürft ihr euch im Podcast freuen? Schnapp dir einen Kaffee, lehn dich zurück und starte mit uns gemeinsam motiviert in das neue Jahr. Wir freuen uns, dass du wieder mit dabei bist!
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    7 mins
  • #021 Sekt, Selbsterkenntnis & Schlamassel: Unser Start ins neue Jahr

    #021 Sekt, Selbsterkenntnis & Schlamassel: Unser Start ins neue Jahr
    Jan 2 2026
    Neues Jahr, neues Glück ... oder doch alles beim Alten? In dieser Folge von Faltenalarm knallen wir die Korken (nachträglich) und schauen uns an, wie wir und der Rest der Welt ins neue Jahr schlittern. Warum werfen Italiener rote Unterwäsche an? Wieso scheitern wir meist schon am 10. Januar an unseren Vorsätzen? Wir sprechen über skurrile Bräuche, unsere eigenen Pläne und warum ein bisschen „Falten-Akzeptanz“ der beste Vorsatz für 2026 ist.
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    34 mins
  • Bügelpause - Knitterfrei durch die Feiertage? Von wegen!

    Bügelpause - Knitterfrei durch die Feiertage? Von wegen!
    Dec 28 2025
    Zwischen Gänsebraten und Sektkorken schieben wir eine schnelle Nummer ein! Unser neuer Quickie ist da: Keine Struktur, kein Plan, dafür 100% wir. Wir reflektieren das Weihnachts-Chaos und fragen uns: Sind das neue Lachfalten oder war das Licht unterm Baum einfach nur fies? Hört rein in unser spontanes Lebenszeichen zwischen den Jahren!
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    7 mins
  • #020 Weihnachten als Single! Überlebenstipps für die Feiertage

    #020 Weihnachten als Single! Überlebenstipps für die Feiertage
    Dec 19 2025
    Der Dezember ist da und mit ihm der jährliche Beziehungshochdruck: Pärchen-Kitsch auf dem Weihnachtsmarkt, die ständige Frage der Verwandtschaft nach dem Beziehungsstatus und das Gefühl, an Heiligabend die einzige ohne „Anhang“ zu sein. In dieser ehrlichen Faltenalarm-Folge sagen wir den Tränen im Lebkuchen-Tee den Kampf an! Wir sprechen Tacheles darüber:
    Der Paardruck: Warum tut Weihnachten Singles besonders weh und wie können wir uns von gesellschaftlichen Erwartungen befreien?
    Die Notfall-Strategien: Von der glamourösen "Ich-Zeit" über das Single-Notfall-Dinner mit Freundinnen bis hin zur ehrenamtlichen Ablenkung – wir teilen unsere besten Überlebenstipps für die Festtage.
    „Ist es nicht traurig?“ Wie kontern wir die neugierigen Fragen der Tante und drehen den Spieß um: Unsere Unabhängigkeit ist unser größtes Geschenk!
    Essen und Genuss: Feiern wir kulinarisch unsere Freiheit? Die besten Rezepte für ein Festmahl, das nur DIR schmecken muss!Schluss mit dem Drama.
    Mach dieses Weihnachten zu DEINEM Fest.
    Allein, aber ganz sicher nicht einsam
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    24 mins
  • #019 Wenn Gluten zum Problem wird: Leben mit Zöliakie

    #019 Wenn Gluten zum Problem wird: Leben mit Zöliakie
    Dec 12 2025
    In dieser alarmierenden Folge von Faltenalarm tauchen wir tief in das Thema Zöliakie ein. Johanna, unsere heutige Gesprächspartnerin, teilt ihre ganz persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen im Alltag mit dieser chronischen Autoimmunerkrankung. Was bedeutet es, strikt glutenfrei leben zu müssen? Und was passiert im Körper, wenn selbst kleinste Spuren von Gluten das Immunsystem angreifen?Johanna erklärt außerdem den wichtigen und oft verwechselten Unterschied zwischen der Zöliakie und einer klassischen Glutenunverträglichkeit (Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität).
    Ein unverzichtbarer Einblick für alle, die mehr über Darmgesundheit, Ernährungsumstellung und das Leben mit chronischen Erkrankungen erfahren möchten.
    Hört rein und lasst den Faltenalarm für das Bewusstsein schrillen!
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    38 mins
  • #018 Wie Carola den Krebs besiegte und ihr Leben neu erfand – Teil 2

    #018 Wie Carola den Krebs besiegte und ihr Leben neu erfand – Teil 2
    Dec 5 2025
    In Teil 2 von Carolas berührender Geschichte bei "Faltenalarm" tauchen wir tiefer in die Behandlungsphase ein. Carola spricht offen über die Herausforderungen der Chemotherapie, den Umgang mit körperlichen Veränderungen wie dem Haarausfall und die emotionale Unterstützung durch ihr Umfeld. Wir sprechen auch über ihre wichtigsten Momente und wie sie ihr Leben nach der akuten Erkrankung neu strukturiert hat. Ein Zeugnis von Stärke, Durchhaltevermögen und der Freude am (zweiten) Leben.
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    41 mins