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  • #70: Welches Fasten wirklich sinnvoll ist

    #70: Welches Fasten wirklich sinnvoll ist
    Mar 9 2026
    In der 70. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fastenmethode für wen am besten ist, was lange Essenspausen in unserem Körper bewirken, ob wir uns auch satt trinken können, welcher Bauchumfang kritisch ist, wie unser Organismus auf Hunger reagiert und wir mit leerem Magen unsere Fitness trainieren. Plus Übungen für zwischendurch 9.3.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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    35 mins
  • #69: Was Körpersignale wirklich verraten

    #69: Was Körpersignale wirklich verraten
    Feb 23 2026
    In der 69. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum unser Körper ein Frühwarnsystem ist, wann unser Herz plötzlich schneller schlägt, weshalb wir schwitzige Hände oder eine feuchte Stirn bekommen, was rote Flecken am Hals bedeuten, wieso wir Müdigkeit nicht einfach ignorieren sollten und ob wir das Gefühl für Hunger und Durst verlernt haben. Plus Übungen für zwischendurch 23.2.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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    35 mins
  • #68: Wie wir mit Alltagstools unsere Fitness stärken

    #68: Wie wir mit Alltagstools unsere Fitness stärken
    Feb 9 2026
    In der 68. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum sich ein Handtuch als ideales Trainingsgerät eignet, wieso Wasserflaschen die Hanteln ersetzen können, wann ein Tennisball so gut wie eine Faszienrolle wirkt, welche Muskeln wir mit einem Fitnessband trainieren und wie viel Aktivität nach acht Stunden Sitzen erforderlich ist. Viele Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast 9.2.2026 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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    27 mins
  • #67: Was wir gegen Rückenschmerzen tun können

    #67: Was wir gegen Rückenschmerzen tun können
    Jan 26 2026
    In der 67. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Sofort-Hilfe bei akuten Rückenschmerzen am besten wirkt, warum unsere Lendenregion so empfindlich ist, was Ischias-Schmerzen und Hexenschuss auslösen kann, wie starke Muskeln unsere Wirbelsäule leistungsfähiger machen, welches Mini-Workout Linderung verspricht. Fünf Top-Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast 26.1.2026 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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    34 mins
  • #66: Welche Fitness-Vorsätze wirklich funktionieren

    #66: Welche Fitness-Vorsätze wirklich funktionieren
    Jan 12 2026
    In der 66. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Ziele sich wirklich lohnen, was uns zu mehr Bewegung motiviert, wodurch wir frische Energie im Alltag bekommen, ob wir verpassten Sport am Wochenende auch nachholen können und warum etablierte Workouts für unsere großen Muskelgruppen am effektivsten sind. Fünf klassische Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast 12.1.2026 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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    33 mins
  • Podcastempfehlung: HÖRZU und ab geht's – der Reisepodcast

    Podcastempfehlung: HÖRZU und ab geht's – der Reisepodcast
    Jan 9 2026
    Podcastempfehlung aus der HÖRZU-Redaktion
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    Less than 1 minute
  • #65: Was wir über Fatburner wissen sollten

    #65: Was wir über Fatburner wissen sollten
    Dec 29 2025
    In der 65. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was echte Fatburner sind, wie wir zu guten Fettverbrennern werden, warum wir uns Winterspeck anfuttern, wo genau unsere Problemzonen liegen, wann sich ein schnelleres Sättigungsgefühl einstellt und wieso Bewegung die wichtigste „Pille“ zum Abnehmen ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 29.12.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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    32 mins
  • #64: Warum wir öfter hüpfen und springen sollten

    #64: Warum wir öfter hüpfen und springen sollten
    Dec 15 2025
    In der 64. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir mit Hüpfen und Springen das Gerüst unseres Körpers stärken, wieso unser Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, wodurch eine Arthrose entsteht, weshalb sich unsere Knochen alle 15 Jahre komplett erneuern und wann Schonung der falsche Weg für unsere Gelenke ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 15.12.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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    33 mins