En este episodio de Expansión, exploramos el miedo a ser demasiado: demasiado intensa, demasiado sensible, demasiado ambiciosa. Hablamos de cómo ese temor se aprende, cómo nos limita y qué sucede cuando dejamos de encogernos para encajar. Un espacio para cuestionar, soltar y permitirnos ser en toda nuestra dimensión.

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Después de un año y medio de silencio, volvemos con un episodio íntimo y necesario: cómo se siente cumplir 40 años. Hablamos de cambios, de identidad, de renacer, y de la calma que llega cuando aprendemos a abrazar quiénes somos hoy. Un regreso vulnerable, honesto y lleno de nuevas perspectivas.

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En este episodio profundo y revelador, exploramos el concepto de positividad tóxica y su impacto en nuestras vidas diarias. Desde los mensajes implacables de "mantener una actitud positiva" hasta las expectativas poco realistas de siempre estar felices, desentrañamos cómo la cultura de la positividad puede enmascarar emociones legítimas y generar presión adicional en nuestro bienestar mental. A través de historias personales y perspicaces análisis, examinamos cómo reconocer y abordar la positividad tóxica en nuestras propias vidas, fomentando un espacio para la autenticidad emocional y el crecimiento genuino. Únete a nosotros en esta conversación esclarecedora mientras exploramos cómo cultivar una mentalidad más saludable y equilibrada en un mundo obsesionado con la perfección y el positivismo superficial.

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Bienvenido 2024!

Y para darle la bienvenida que mejor que hablar sobre cómo lo recibimos y como nos preparamos con la menor cantidad de expectativas posible pero con mucha intención.

Puedes hacer terapia con cualquiera de nosotras, nos puedes escribir al correo si te interesa conocer mas de lo que hacemos.

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En este episodio nos abrimos a contar sobre como nos sentimos y lo que pensamos sobre ser vistxs.  Los tiempos han cambiado y ahora hay mucha presión por tener que dejarse ver, mostrar una cara, decir tu opinión y muchas veces no es algo que se siente bien hacer; puede sentirse como un espacio vulnerable donde nos exponemos a la critica sin una razón clara. 

Ir a terapia, cualquiera que decidas que es la mejor para vos, podría ayudar a entender lo que ser vistx realmente en tu historia de vida. 

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En psicología, el término "masking" (en español, "enmascaramiento") puede tener varios significados dependiendo del contexto. En este episodio hablamos de ejemplos de nuestra vida personal. También hablamos sobre la relación de masking y lo que podrían ser las partes en la terapia de IFS.

Te dejamos por acá algunas explicaciones de lo que es masking:

Masking Sensorial:
En el ámbito de la percepción sensorial,  se refiere al fenómeno en el cual la percepción de un estímulo es afectada o incluso bloqueada por la presentación de otro estímulo cercano en el tiempo. Por ejemplo, si se presenta un estímulo visual y luego otro estímulo visual cercano en el tiempo, el primero puede ser menos perceptible o incluso invisible debido al masking.

Masking emocional o social:
En el ámbito psicológico y social, puede referirse a la práctica de ocultar o disfrazar las emociones, pensamientos o aspectos de uno mismo. Por ejemplo, alguien puede usar una "máscara" emocional para ocultar sus verdaderos sentimientos o pensamientos, especialmente en situaciones sociales.

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Oficialmente de regreso! Estamos por acá siempre con toda la energía de expansión y colaboración. Queremos compartir con ustedes donde nos ha llevado la vida los últimos meses. 

Vero abrió un nuevo estudio / Art Bar en Greenport New York y Stef empezó con su consultorio presencial en Alajuela Costa Rica, donde también tiene un tanque de privación sensorial para flotar en sales de magnesio. 

En este episodio les contamos cuales han sido los retos y recompensas en este proceso! 

Acompáñanos! 

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Bienvenides! Estuvimos ausentes por un tiempo por cambios en nuestra vida profesional que les contamos en el siguiente episodio.

Mientras todos estos cambios se iban dando el tema que vino a nosotras fue los detonantes. La vida no pare, no nos espera y depende de nosotros decidir a qué le ponemos atención.

A cada momento hay personas y situaciones que nos detonan y la pregunta es quien tienen al final el control de nuestro comportamiento, factores externos que nos mueven o la paz y la conciencia interior?

El dr. Gabor Maté compara los detonantes como el gatillo de un arma que por si solo es indefenso mientras no sea activado y produzca una explosión. Hace énfasis en explicar que la bala es lo que finalmente nos lastima, sin embargo esta bala, sin un gatillo que la active es inofensiva.

Quien en tu vida activa esos gatillos? Que pasa cuando se activan? Como reaccionas? Estas y más preguntas exploramos en el episodio #50!

No te lo pierdas ❤️

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