Essentials der Ernährung: Was dein Körper wirklich braucht – mit Expertin Jana cover art

Essentials der Ernährung: Was dein Körper wirklich braucht – mit Expertin Jana

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 In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema gesunde Ernährung ein! Unsere Expertin Jana teilt fundierte Einsichten und praktische Tipps, die das Thema Ernährung einfach und alltagstauglich machen. Gemeinsam sprechen wir über die wichtigsten Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und gehen auf essenzielle Nährstoffe, Lebensmittelgruppen und Portionsgrößen ein. Jana erklärt, wie man eine gesunde Ernährung in den Alltag integriert und räumt mit häufigen Mythen auf – was ist wirklich gut für uns, und was eher Hype? Von der Bedeutung des Frühstücks über den idealen Telleraufbau bis hin zur Frage, wie wir ein gesundes Essverhalten entwickeln können – diese Folge gibt dir wertvolle Inspiration und wissenschaftlich fundierte Ratschläge für eine bewusste Ernährung. Ob du gerade erst anfängst, dich für das Thema zu interessieren, oder schon lange auf gesunde Ernährung achtest, diese Episode hat für alle etwas zu bieten.
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