Steif? Verspannt? Unbeweglich? – So fühlen sich viele Frauen und Männer ab 40. Aber das muss nicht so bleiben.

In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die wirklich den Unterschied machen. Du brauchst weder Geräte noch Fitnessstudio, nur wenige Minuten am Tag – und du wirst spüren, wie dein Körper wieder leichter, beweglicher und schmerzfreier wird.

Wir sprechen über:

• warum Beweglichkeit so wichtig ist, um jung zu bleiben
• die besten Mini-Übungen gegen Steifheit & Verspannungen
• wie du mit kleinen Routinen Schmerzen vorbeugst
• was Frauen und Männer ab 40 oft falsch machen – und wie es besser geht
• warum Gelenke schmerzen
• warum Knochen dünner werden und im Alter schneller brechen
• warum wir beeinflussen, wie alt wir wirklich sind
• warum Alter kein Grund für wenig Bewegung sein darf

🎧 Hör rein und starte direkt – dein Körper wird es dir danken.

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