"Ton corps garde toujours le compte de tout ce qui entre… et ce qui sort."

Dans cet épisode, on parle :

✅ De la vraie base : c’est l’adhérence (pas la perfection) qui mène au succès durable

✅ De comment simplifier ta nutrition : comprendre les calories, tes besoins, et quoi manger concrètement

✅ De ce que tu fais quand tu atteins ton objectif (indice : tu continues à vivre!)

✅ De la mentalité all or nothing à remplacer par une approche flexible et durable

✅ De fun meals, fun days, et des barrières bienveillantes pour rester sur la bonne voie

✅ D’un déficit calorique vu comme une saison, pas une punition

✅ De l’intérêt de faire une période de maintenance de 2 à 4 semaines avant un déficit

✅ Du mindset du weekly average vs le chiffre quotidien

✅ Et surtout… de l’importance des petits pas constants qui créent un momentum puissant

➡️ Cet épisode t’invite à bâtir un système adapté à ta vie plutôt que de courir après un idéal irréaliste.

Travaille pour tes habitudes… et un jour, elles travailleront pour toi.

✨ Tu ne sais pas par où commencer? On est là pour toi. Tu n’es pas obligé de le faire seul. Avec de la structure, du soutien et un plan réaliste, tout devient possible.

Bonne écoute… et surtout, passe à l’action!

Mathieu Ouellette

https://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv

@wallystrengthconditioning

https://www.facebook.com/WallyStrengthConditioning

https://wallystrengthconditioning.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFGWYZwL5-JBb8Q8pT6lidYQnegxhAD52Dzy2_EH6MKRXoGTPHtk28ms_aem_bzKvE8JF3UDAO5V0dmFIeQ

Nadia Carrier

https://www.facebook.com/nadia.carrier.73

@nadia.carrier

https://www.youtube.com/@TAZone-Sante

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.