Épisode 22 En route avec Wally, Nadia & Johanne - Tes muscles ont besoin de travailler pour rester en santé
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Épisode 22 En route avec Wally, Nadia & Johanne - Tes muscles ont besoin de travailler pour rester en santé
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Épisode 22 – En Route avec Wally, Nadia & Johanne
Prête pour une dose d’inspiration ?
Johanne, retraitée est la preuve vivante qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. En seulement 6 mois d’entraînement et une alimentation équilibrée, elle a :
Perdu 10 livres
Réduit son tour de taille de 7 pouces (!),
Normalisé sa pression artérielle
Mis de côté ses médicaments pour le cholestérol
Retrouvé son énergie, sa vitalité… et même un peu de sa vingtaine :)
Elle partage ses stratégies simples mais puissantes pour se remettre en action, maintenir sa motivation et garder son autonomie le plus longtemps possible.
Tes muscles ont besoin de bouger pour rester en santé.
La marche : l’exercice le plus sous-estimé (et efficace).
"You earn your health or you earn your disease."
Mieux vaut être la plus vieille au gym que la plus jeune au CHSLD !
Bref, une conversation à ne pas manquer pour toutes celles qui veulent vivre leur retraite… en forme et en feu
🎧 Bonne écoute !
Mathieu Ouellette
https://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv
@wallystrengthconditioning
https://www.facebook.com/WallyStrengthConditioning
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Nadia Carrier
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@nadia.carrier
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