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As-tu déjà ressenti l'importance cruciale de la récupération dans ta pratique de la course à pied? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des réflexions essentielles sur la manière dont un entraînement progressif peut transformer ton expérience de coureur, que tu sois débutant ou déjà aguerri. Je te raconte des histoires inspirantes de mes coachés, comme Jean-Michel, un coureur de 60 ans qui a franchi la ligne d'arrivée de son premier semi-marathon, ou encore Julie, qui a triomphé d'un marathon après avoir surmonté des blessures. Ces récits montrent à quel point la motivation et la persévérance sont au cœur de notre passion pour la course à pied.

Dans cet épisode, j'insiste sur l'importance d'écouter ton corps et de respecter une progression dans l'entraînement pour éviter les blessures. La course à pied, qu'il s'agisse d'un premier kilomètre ou d'un marathon, nécessite une approche réfléchie et adaptée à chacun. Je réponds également à une question fréquemment posée : comment passer du marathon à l'ultratrail? Je souligne qu'une préparation mentale et physique adéquate est primordiale pour réussir cette transition. Je recommande un minimum de 6 à 10 mois pour évoluer d'une distance de 40 km à 80 km, et je partage des conseils pratiques sur la gestion de course et l'endurance.

Que tu sois attiré par le trail long ou que tu souhaites simplement améliorer ton entraînement running, cet épisode est fait pour toi! Je t'invite à poser des questions et à chercher du soutien, car chaque coureur mérite d'être accompagné dans sa quête de performance. Ensemble, explorons les différentes facettes de la course à pied, de l'entraînement trail à la préparation mentale, en passant par le choix des bonnes chaussures de course et l'importance d'une boisson d'effort adaptée. Prépare-toi à découvrir des conseils précieux qui t'aideront à progresser sur ton chemin, du 5km à l'ultratrail!

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