Ep 21 - Mexer o corpo, a verdade sobre exercício e sono
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Ep 21 - Mexer o corpo, a verdade sobre exercício e sono
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Neste episódio do Dorme, tu Pods! mergulhamos na relação entre movimento e descanso: descobres quando deves treinar, o impacto das práticas individuais vs. coletivas, e como usar o corpo a teu favor para adormecer com mais facilidade
.
Mexer o corpo pode ser o primeiro passo para noites realmente restauradoras… mas só se o fizeres com intenção. Vamos falar disso?
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