Bienvenue, dans ce nouvel épisode de ton podcast, l'espace où nous cheminons ensemble, pas à pas, vers une vie plus douce, plus consciente, plus épanouie.

Avez-vous déjà ressenti le poids des malentendus, la frustration des conversations qui tournent en rond, ou la douleur des conflits qui s'enveniment ? Nous communiquons tous, constamment, d'une multitude de manières – par nos mots, nos regards, nos corps, nos silences. Pourtant, l'art de la communication est trop souvent source de tension, car nous n'avons pas toujours appris à le pratiquer avec bienveillance et lucidité.

Dans cet épisode profond et transformateur, je vous guide au cœur de la Communication Non Violente (CNV), une approche puissante qui a personnellement bouleversé ma façon d'interagir avec le monde et avec moi-même.

Au programme de cette exploration essentielle :

• Au-delà des mots : Nous décrypterons ensemble la véritable essence de la communication, bien au-delà de la parole, en explorant l'impact de nos comportements, de notre langage corporel, et même des subtilités de notre voix.
• Les racines de nos frictions : Je vous aiderai à comprendre pourquoi tant de nos échanges sont empreints de "violence" ou de maladresse – souvent parce que nous interprétons, nous accusons, nous faisons des sous-entendus, et nous espérons que l'autre devine nos pensées.
• La vérité derrière l'agressivité : Apprenez la révélation fondamentale : quand quelqu'un vous insulte ou vous accuse, il ne parle pas de vous. Il parle de lui, de ses valeurs, de ses besoins non comblés, et de son propre mal-être. Une clé libératrice pour ne plus prendre personnellement les paroles blessantes.
• Les deux piliers de la CNV : Découvrez comment s'exprimer avec une sincérité profonde, en osant faire preuve de vulnérabilité (sans jamais se montrer faible !), et comment pratiquer une écoute active et empathique qui transforme chaque échange en une opportunité de connexion véritable.
• Les 4 étapes pour une communication harmonieuse : Je vous détaillerai le processus simple et puissant de la CNV, une feuille de route concrète pour :

1 - Observer un fait neutre : Décrire la réalité sans jugement.

2 - Exprimer vos sentiments : Nommer vos émotions avec justesse.

3 - Exposer votre besoin : Identifier l'aspiration profonde qui se cache derrière vos émotions.

4 - Formuler votre demande : Demander une action concrète qui contribue à votre bien-être.

• L'audace de la vulnérabilité : Nous briserons le mythe selon lequel la vulnérabilité est une faiblesse. Je vous montrerai comment elle est en réalité une force immense, ouvrant les portes à des relations plus saines, plus authentiques et plus profondément satisfaisantes.

Cet épisode est une invitation à transformer vos relations, à désamorcer les conflits, à apaiser les tensions, et à obtenir ce que vous souhaitez des autres, toujours dans une démarche de bienveillance et de respect mutuel.

Préparez-vous à une écoute qui changera votre quotidien et la qualité de vos liens.

Ressources complémentaires :

• Écoutez l'épisode ici ou sur votre plateforme préférée
• Pour me contacter ou poser vos questions : natural-beauty@emmanuel-serv.com
• Envie d'aller plus loin ? Réservez votre séance de découverte : https://rendez-vous.emmanuel-natural-beauty.fr
• Téléchargez l'exercice de l'épisode : En fin de cette page il est intitulé « Communication non violente (Exercice) »

N'oubliez pas de partager cet épisode à ceux qui vous sont chers et de laisser un commentaire ou une note de 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute favorite. Votre soutien est précieux et me permet de continuer à vous offrir ce contenu.

Avec toute ma tendresse,

Emmanuel Delplanque
Sophrologue,
Coach Bien-Être & Nutrition,
Concepteur de Méditations Thématiques.

Bonjour ! 👋 Dans ce nouvel épisode, je t'invite à plonger au cœur de ce qui nous freine : les 5 comportements limitants qui nous empêchent d'atteindre nos rêves. En tant que Sophrologue et Coach Bien-Être, ma mission est de te guider vers une vie plus saine et sereine. 🌿💖

Ce podcast est un exercice d'introspection pour t'aider à identifier ces schémas qui te bloquent. Un comportement limitant, c'est une perception déformée de la réalité qui t'empêche d'avancer. Prêt.e à te reconnaître et à les transformer ? 🤔✨

Découvre les 5 comportements qui te freinent :

• La Confusion 🤯 : Tu as plein de passions, mais tu ne restes pas assez longtemps concentré.e pour voir les résultats. Ce qu'on fait : On développe ta vision à long terme et ton auto-discipline. 🎯
• La Dissonance Cognitive 🤦‍♀️ : Tu te lances, mais tu utilises les obstacles comme prétextes pour abandonner. C'est de l'autosabotage ! Ce qu'on fait : On transforme les défis en challenges pour persévérer. 💪
• Le Flou et le Manque de Clarté 🌫️ : Tes objectifs sont vagues et tu te poses les mauvaises questions. Ce qu'on fait : On définit des stratégies claires avec des objectifs mesurables. 💡
• Le Perfectionniste 🎭 : Tu te caches derrière la préparation, ne te sentant jamais prêt.e. Ce qu'on fait : Le bon moment n'existe pas, tu le crées en agissant maintenant. 🌟
• Le Pleaser ou le Serviteur 🕊️ : Tu cherches à plaire à tout prix, oubliant tes propres désirs par peur du jugement. Ce qu'on fait : Vis selon tes valeurs et affirme-toi. Ta validation est la seule qui compte ! 💖

Ces comportements ne te définissent pas ! Tu as le pouvoir de les dépasser et de choisir d'évoluer au-delà de ce que tu pensais possible. 🚀

Besoin d'un accompagnement personnalisé, je suis là pour vous soutenir ?

📧 Contacte-moi : natural-beauty@emmanuel-serv.com

🗓️ Prends rendez-vous : https://rendez-vous.emmanuel-natural-beauty.fr

Si ce podcast t'a parlé, partage-le et laisse un commentaire. Tes retours sont ma plus belle source d'inspiration ! 🙏

Avec toute ma tendresse, Emmanuel 🌿

🌟 Nouveau Podcast ! Culpabilité vs. Responsabilité : La nuance qui change tout et libère votre pouvoir ! 🤯

Bonjour à toi, cher compagnon.ne en quête de clarté et de sérénité ! 👋 Je suis Emmanuel Delplanque, Sophrologue, Coach Bien-Être & Nutrition et Concepteur de programmes de Méditations thématiques. Ravi de te retrouver pour un podcast qui t'invite à un voyage profond vers ton équilibre. 💖

Aujourd'hui, on aborde un sujet qui fait souvent débat : comment se responsabiliser de ce qui nous arrive, sans pour autant se noyer dans la culpabilité ? 🤔 Comment accepter d'être l'architecte de sa vie sans que cela sonne comme un "c'est de TA faute !" ? C'est LA grande question que nous allons démêler ensemble dans ce tout nouvel épisode ! 🌿✨

Culpabilité vs. Responsabilité : Une Nuance Qui Change Tout ! 💡

Quand on parle de responsabilité (être responsable de nos émotions, de nos choix, de notre capacité à rebondir), beaucoup entendent "culpabilité". 👀 Mon intention est pourtant tout autre : je veux te déculpabiliser des événements douloureux et te montrer que tu as le pouvoir de te libérer. Prêt.e à ouvrir ton esprit à une nouvelle perspective ? 🚀

La Culpabilité : Une Émotion Que VOUS Créez 🎭🔓

La culpabilité n'est pas un fait, mais une émotion. Et personne ne peut te "faire" culpabiliser ; c'est TOI qui le décides par l'interprétation que tu donnes aux situations. Cette interprétation crée des pensées qui génèrent la culpabilité. Comprendre que tu es responsable de ta culpabilité est le premier pas pour t'en débarrasser et te pardonner ! 💖

La Responsabilité : Ta Clé pour Rebondir et Créer Ton Futur 🌟

Un "discours culpabilisant" n'existe pas en soi, car tu choisis de culpabiliser ou non. La responsabilité, c'est comprendre que tes émotions naissent de ton interprétation d'un événement neutre. Tu n'es pas fautif.ve de l'événement, mais tu es responsable de ta réaction et du futur que tu crées. Même face à des situations extrêmes, la responsabilité est une lumière qui permet de prendre ta vie en main. Tu as le choix ! 🦋

Ton Pouvoir : Quitter la Culpabilité, Embrasser la Responsabilité ✨🦋

Tu n'es pas coupable du malheur que tu subis, ni de ton histoire passée. TU MÉRITES DE VIVRE HEUREUX.SE, AIMÉ.E, COMBLÉ.E. ❤️

Tu es responsable de ta culpabilité et toi seule peux t'en débarrasser. Tu es responsable de tes choix, de tes comportements, de tes réactions, de tes émotions et de ton futur. Plus vite tu rebondiras, plus vite tu créeras le futur de tes rêves ! 🚀

Exercice d'Écriture : Le Chemin vers la Liberté ✍️

Pour ancrer cette compréhension cruciale, je te propose un exercice d'écriture simple et puissant. Il te guidera pour identifier une situation où tu culpabilises et trouver une nouvelle interprétation qui te libère. Ce travail t'aidera à te déculpabiliser, à te responsabiliser, et à comprendre que tu es le créateur.rice de ton futur ! 🎯

🎧 Écoute l'épisode complet pour une compréhension profonde et des outils concrets pour te libérer.

Besoin d'un accompagnement personnalisé pour aller plus loin ? Je suis là pour te soutenir !

📧 Contacte-moi par mail : natural-beauty@emmanuel-serv.com

🗓️ Prends rendez-vous directement : https://rendez-vous.emmanuel-natural-beauty.fr

J'espère sincèrement que ce podcast t'apportera la clarté et la paix que tu mérites. N'hésite pas à le partager et à laisser un commentaire. Tes retours sont une source d'inspiration infinie pour moi. 🙏

Avec toute ma tendresse, Emmanuel 🌿