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  • 233. El arma secreta de las sociedades más felices: el civismo

    233. El arma secreta de las sociedades más felices: el civismo
    Jun 27 2025
    ¿Y si te dijera que el civismo es la tecnología social más poderosa que existe? Vivimos rodeados de pequeños gestos que parecen invisibles… pero que construyen (o destruyen) la convivencia. En este vídeo, reflexiono sobre cómo las cortesías cotidianas pueden transformar barrios, ciudades y países enteros. No se trata solo de “buena educación”. Se trata de inteligencia emocional aplicada, de conciencia social, de construir el tipo de sociedad en la que todos querríamos vivir. Aquí te explico por qué el civismo no es un lujo de sociedades avanzadas, sino la herramienta que las hace posibles. Si alguna vez has sentido que vivimos rodeados de grosería normalizada… Si crees que no hay forma de corregir sin confrontar… Si quieres entender cómo tus pequeños gestos pueden cambiar el mundo… 00:00 – La clave olvidada que transforma sociedades 01:12 – El civismo: el arte colectivo más poderoso 03:03 – Cada acto cortés es una inversión social 04:28 – ¿Vivimos en una crisis de civismo? 06:25 – El coste real de la descortesía diaria 07:56 – El civismo es contagioso (para bien y para mal) 09:14 – ¿Cómo corregir sin confrontar? La clave del civismo efectivo 11:10 – Educar con el ejemplo: la única forma real de enseñar civismo 12:40 – ¿Qué mundo quieres construir con tus gestos diarios? Este vídeo es para ti. Con cariño, Álex
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    7 mins
  • 232. La ciencia detrás de la amabilidad: salud, éxito y felicidad

    232. La ciencia detrás de la amabilidad: salud, éxito y felicidad
    Jun 20 2025
    Entra en el enlace si algo en ti pide un cambio… aunque no sepas por dónde empezar: https://escueladetransformacionvital.com/registro-seminario Al inscribirte, accederás también a un grupo privado de WhatsApp donde Álex y su equipo te acompañarán con reflexiones, propuestas y audios antes del evento. --- ¿Te han dicho que ser amable es de ingenuos? Hoy quiero mostrarte la verdad: la amabilidad no es debilidad, es inteligencia emocional en acción. En este vídeo descubrirás por qué las personas más exitosas, influyentes y felices tienen algo en común: saben ser amables. Capítulos del vídeo: 00:00 – Introducción: La gran mentira sobre la amabilidad 01:25 – Lo que la ciencia dice: salud, longevidad y felicidad 03:10 – Amabilidad como ventaja competitiva: liderazgo, trabajo, ventas 05:20 – Cómo ser amable sin ser ingenuo 07:30 – Ejemplos prácticos para aplicar hoy mismo 09:00 – Reflexión final: Tu amabilidad cambia el mundo Sigue a Álex en redes sociales: Instagram: http://www.instagram.com/alexrovira Facebook: http://www.facebook.com/AlexRoviraOficial YouTube: http://www.youtube.com/@alexrovira ✨ Déjame en comentarios: ¿Qué pequeño acto de amabilidad puedes regalarle hoy al mundo? Y si quieres más reflexiones como esta, suscríbete y activa la campana. Nos vemos en el próximo vídeo Á
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    9 mins
  • 231. La delicadeza: el superpoder olvidado que transforma relaciones

    231. La delicadeza: el superpoder olvidado que transforma relaciones
    Jun 13 2025
    Entra en el enlace si algo en ti pide un cambio… aunque no sepas por dónde empezar: https://escueladetransformacionvital.com/registro-seminario Al inscribirte, accederás también a un grupo privado de WhatsApp donde Álex y su equipo te acompañarán con reflexiones, propuestas y audios antes del evento. --- En este vídeo quiero hablarte de ese superpoder silencioso que transforma nuestras relaciones. No es debilidad, ni ingenuidad: es inteligencia emocional en acción. La delicadeza es la herramienta más poderosa para sostener el dolor, para sanar sin herir, para guiar sin imponer. Capítulos del vídeo: 00:00 – El superpoder silencioso que nadie te enseñó Descubre por qué la delicadeza puede transformar tus relaciones más que la fuerza. 02:18 – La gran confusión: por qué confundimos delicadeza con debilidad ¿Y si lo que consideras fragilidad fuera, en realidad, tu mayor fortaleza emocional? 04:52 – Así actúan las personas realmente influyentes Cirujanos, negociadores, líderes: todos tienen algo en común… y no es la dureza. 07:15 – Cómo la delicadeza desactiva defensas y genera confianza inmediata La fuerza bruta impone. Pero la delicadeza conecta y transforma. 10:02 – Ejemplos prácticos: gestos mínimos que crean vínculos irrompibles Desde un “¿cómo te fue el día?” hasta bajar el tono de voz: lo que hace la diferencia. 13:21 – La escucha como arte de transformación emocional No basta con oír: aprende a escuchar con todo tu cuerpo y cambiarás tus relaciones. 16:07 – La fórmula para comunicar con claridad sin herir Firmeza sin dureza. Claridad sin crueldad. Una guía para relaciones sanas y auténticas. 18:40 – El radar emocional: la inteligencia más olvidada Detectar lo invisible: lo que necesitan los demás aunque no lo digan. 21:03 – La delicadeza como revolución emocional en un mundo ruidoso Por qué el futuro pertenece a quienes saben guiar sin gritar y sanar sin imponer. Sigue a Álex en redes sociales: Instagram: http://www.instagram.com/alexrovira Facebook: http://www.facebook.com/AlexRoviraOficial YouTube: http://www.youtube.com/@alexrovira ✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo. Á
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    8 mins
  • 230. Cómo transformar la envidia en crecimiento personal

    230. Cómo transformar la envidia en crecimiento personal
    May 30 2025
    ¿Por qué sentimos envidia? ¿Y cómo convertirla en una brújula hacia nuestra mejor versión? En este vídeo hablo de lo que significa realmente crear buena suerte, de cómo salir del piloto automático del resentimiento y empezar a construir con conciencia, con coherencia y con propósito. 00:00 LA ENVIDIA: UNA ADMIRACIÓN MAL DISFRAZADA 01:07 SAL DE LA CULTURA DE LA ENVIDIA 02:10 CÓMO TRANSFORMAR LA ENVIDIA EN COHERENCIA 03:15 DEJA DE CRITICAR Y PONTE A CONSTRUIR 04:20 ¿SE PUEDE CREAR LA BUENA SUERTE? 05:35 LA METÁFORA DE LA ENSALADA: CÓMO CULTIVAR TU ÉXITO 07:05 DE LA TIERRA BALDÍA A LA COSECHA: LA CLAVE ESTÁ EN TI Te invito a mirar hacia adentro, a observar tus emociones sin juzgarlas, y a descubrir cómo transformar lo que hoy envidias en tu plan de crecimiento. Porque la buena suerte no se espera: se cultiva. Sigue a Álex en redes sociales: Instagram: http://www.instagram.com/alexrovira Facebook: http://www.facebook.com/AlexRoviraOficial YouTube: http://www.youtube.com/@alexrovira ✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo. Á
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    3 mins
  • 229. ¿Eres una persona altamente sensible? (PAS) Descúbrelo aquí

    229. ¿Eres una persona altamente sensible? (PAS) Descúbrelo aquí
    Mar 21 2025
    Tal vez te han dicho más de una vez: "Eres demasiado sensible", como si fuera algo negativo. Pero la alta sensibilidad no es una debilidad, es un rasgo que define a 1 de cada 5 personas. Si alguna vez te has sentido abrumado por los estímulos, si te afectan más de lo normal las emociones o el entorno, este vídeo te ayudará a comprenderte mejor y abrazar tu sensibilidad. Haz el test y cuéntame en comentarios cuántos "síes" has obtenido. Capítulos del vídeo: 00:00 - ¿Eres altamente sensible? Descúbrelo aquí 01:05 - Alta sensibilidad: Rasgo de 1 de cada 5 personas 02:15 - Síntomas de una Persona Altamente Sensible (PAS) 03:40 - Dificultades y retos de los PAS en la vida diaria 05:00 - Test PAS: Descubre si eres altamente sensible 06:45 - Cómo gestionar tu alta sensibilidad sin sufrir Sigue a Álex en redes sociales: Instagram: http://www.instagram.com/alexrovira Facebook: http://www.facebook.com/AlexRoviraOficial YouTube: http://www.youtube.com/@alexrovira ✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo. Á --- personas altamente sensibles, alta sensibilidad, test alta sensibilidad, eres PAS, emociones intensas, inteligencia emocional, sensibilidad y éxito, desarrollo personal, autoconocimiento, bienestar emocional, empatía, psicología positiva, gestión emocional, personas sensibles, test personalidad, rasgos de personalidad, cómo saber si eres PAS
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    7 mins
  • 228. La verdad detrás de la envidia: lo que nadie te dice

    228. La verdad detrás de la envidia: lo que nadie te dice
    Mar 19 2025
    Tal vez alguna vez te han envidiado o tú has sentido envidia por alguien. La envidia no es solo un sentimiento negativo, sino una señal. Un reflejo de lo que valoramos, de nuestros deseos ocultos y de nuestras propias aspiraciones. Si alguna vez te has preguntado por qué alguien te envidia o por qué sientes envidia de los demás, este vídeo te ayudará a comprender el mensaje oculto detrás de esta emoción. Déjame en comentarios si alguna vez has sentido envidia y cómo la has gestionado. Capítulos del vídeo: 00:00 - La envidia no es lo que crees 01:00 - ¿Por qué la envidia nos afecta tanto? 02:10 - El lado oculto de la envidia: lo que realmente significa 03:20 - Cómo transformar la envidia en inspiración y crecimiento personal Sigue a Álex en redes sociales: Instagram: http://www.instagram.com/alexrovira Facebook: http://www.facebook.com/AlexRoviraOficial YouTube: http://www.youtube.com/@alexrovira ✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo. Á
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    4 mins
  • 227. No expresar tus emociones tiene un precio (y lo estás pagando)

    227. No expresar tus emociones tiene un precio (y lo estás pagando)
    Mar 14 2025
    Lo que no expresas, no desaparece. Se transforma en ansiedad, resentimiento, vacío… y termina afectando tu bienestar. En este vídeo descubrirás las consecuencias de reprimir tus emociones y cómo expresar lo que sientes puede cambiar tu vida. Porque lo que callas, te atrapa. Si alguna vez has sentido un nudo en la garganta o un peso en el pecho sin saber por qué, este vídeo es para ti. Capítulos del vídeo: 00:00 - Lo que no expresas, no desaparece 00:35 - Cómo las emociones reprimidas afectan tu mente y cuerpo 01:20 - El impacto en tus relaciones personales 02:05 - Por qué expresar tus emociones te libera 03:00 - Cierre: No eres lo que callas, eres lo que expresas Sigue a Álex Rovira en redes sociales: Instagram: http://www.instagram.com/alexrovira Facebook: http://www.facebook.com/AlexRoviraOficial YouTube: http://www.youtube.com/@alexrovira ✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo. Si este mensaje ha resonado contigo, cuéntame en comentarios qué parte te ha hecho reflexionar más. Y si quieres más contenido sobre este tema, suscríbete y activa las notificaciones. Á ---- expresión emocional, emociones reprimidas, inteligencia emocional, crecimiento personal, autoconocimiento, bienestar mental, autoestima, desarrollo personal, gestión emocional, sanar emociones, psicología práctica, liberación emocional, emociones y salud, relaciones auténticas
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    3 mins
  • 226. Cómo decir NO sin sentir culpa ni justificarse.

    226. Cómo decir NO sin sentir culpa ni justificarse.
    Feb 14 2025
    Descubre cómo en una sociedad obsesionada con la productividad, aprender a decir “NO” se transforma en un acto de autocuidado. Capítulos del vídeo: 00:00 - Introducción: El poder revolucionario de decir NO 00:20 - La trampa de justificarse: ¿por qué debilita tus límites? 01:00 - El impacto de la justificación: invitación al debate 01:40 - El poder de un NO claro: comunicación y autorrespeto 02:20 - Protege tus límites: elimina la justificación 03:00 - Desmontando el mito de la rudeza: respeto y claridad 03:40 - Camino a la autenticidad: afirma tus decisiones 04:20 - Estrategias prácticas: pasos para decir NO sin explicaciones 05:00 - Impacto en tu bienestar: libera energía y reduce el estrés 05:40 - Reflexión final: un NO sin explicaciones es un SÍ a ti mismo Recuerda: cada vez que dices “NO” sin excusas, afirmas tu derecho a vivir en claridad. Te mando un gran abrazo. Á
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    5 mins