Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente. Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos. Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

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Chapters:
00:00 Saludo
01:22 Introducción
03:17 Meditación Guiada
28:35 Reflexión Final

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente. Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos. Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

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01:22 Introducción
03:17 Meditación Guiada
28:35 Reflexión Final

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

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