Et si l’hygiène de vie était bien plus qu’une routine ? Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Michel Odoul, praticien, formateur et auteur du livre Dis-moi comment aller de mieux en mieux – 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience (Albin Michel). À contre-courant des injonctions bien-être, il propose une vision vivante et incarnée de l’hygiène de vie : une attention à soi, aux gestes du quotidien, à la respiration, au sommeil, au mouvement, à la tendresse.

Et si le secret d’une bonne santé n’était pas dans ce qu’on combat, mais dans ce qu’on cultive chaque jour ?
Pourquoi s’étirer le matin, sourire à son reflet ou savourer un thé en conscience peut littéralement changer notre état intérieur ?
Ce podcast nous invite à redonner du sens à nos habitudes et à redevenir acteurs de notre vitalité.

👉 Un épisode pour celles et ceux qui veulent remettre du lien entre le corps, l’esprit et la vie.

🎧 Au programme de l’épisode :
00:00 – Introduction : et si l’hygiène de vie était un art de vivre ?
01:15 – Pourquoi 50 clés ? Une approche vivante plutôt que des règles
03:20 – Les deux moments clés de la journée : lever et coucher
06:45 – Le sourire du matin : neurones miroirs et amour de soi
09:50 – Dormir autrement : douche intérieure et mémoire des fascia
13:30 – Se nourrir en conscience : le pouvoir des gestes simples
17:00 – Respiration, lenteur, mouvement : les piliers oubliés
22:00 – Accueillir ses cicatrices : le pardon, l’ocytocine et le kintsugi
28:30 – Être en présence : intention, exemplarité et gestes habités
33:20 – L’hygiène de vie émotionnelle : sortir du jugement, se choisir
36:00 – Ralentir pour mieux vivre : responsabilité, conscience, choix
39:45 – Conclusion : la santé est un devoir… et un droit à se respecter

📚 Pour aller plus loin :
👉 Dis-moi comment aller de mieux en mieux – 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience – Michel Odoul, Albin Michel : https://amzn.to/4ldf3nt
👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/hygiene-de-vie-les-cles-pour-aller-de-mieux-en-mieux-avec-michel-odoul/

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💬 Ce podcast n’apporte pas de solution toute faite. Il vous aide à réapprendre à vivre.
À respirer, ressentir, écouter, ralentir.
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💭 Et vous, à quoi ressemble votre hygiène de vie aujourd’hui ?

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