EP20. Mes 5 habitudes préférées pour se sentir bien cover art

EP20. Mes 5 habitudes préférées pour se sentir bien

EP20. Mes 5 habitudes préférées pour se sentir bien

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Dans cet épisode je vous partage mes habitudes quotidiennes préférées pour se sentir bien et prendre soin de sa santé. Bonne écoute ;)


🔗Les ressources citées dans l’épisode :

  • Mon article «Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie»


  • Article sur la Méditation et la pleine conscience
  • Article "Nutrition, exercice and energy balance: A comprehensive guide"
  • Article sur les bénéfices des connexions sociales : "Social Connection"
  • Étude sur le Sommeil : "Sleep is essentiel to health: an American Academy of Sleep Medecine position statement", Journal of Clinical Sleep Medecine, October 1, 2021.


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🎧Si cet épisode t'as plu, je te recommande aussi celui-ci : «EP3. Le stress : parlons-en ! (+7 outils pour lutter contre au quotidien)»


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