Dormir Profundo • Cuida tu Mente (15 min) • todomente
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Dormir Profundo • Cuida tu Mente (15 min) • todomente
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¿Te cuesta dormir profundamente? En este episodio del podcast te guío paso a paso en una práctica de relajación para ayudar a tu mente a soltar el día, calmarse y entrar en modo descanso profundo.
Aprenderás a entrenar tu mente con dos herramientas esenciales: escaneo corporal y respiración consciente
Esta sesión te servirá como ritual nocturno. Puedes repetirla cada noche para mejorar la calidad de tu descanso y despertar con más claridad, energía y enfoque.
Esta práctica es para ti si: duermes pero sientes que no descansas, te despiertas con la mente agitada, quieres mejorar tu salud mental y física a través del sueño, buscas incorporar prácticas de meditación de forma sencilla y realista.
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Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente