Der wichtigste Schritt für deine Fitness
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Der wichtigste Schritt für deine Fitness
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Wenn du fitter werden willst, gibt es eine Sache, die äußerst wichtig ist.
Die wird aber in 99 % der Fälle vernachlässigt. Und das ist der Grund, warum so viele Menschen ins Fitnessstudio gehen und trotzdem keine Ergebnisse erzielen.
Der aller-erster Schritt, damit du fitter wirst, ist zu definieren, was Fitness ist. Ohne das, weißt du nicht, was du tun musst, um fitter zu werden.
In dieser Folge lernst du die Definition von Fitness: die zwei große Kategorien, wie sie unterteilt sind, und wie du rausfindest, ob was du tust zielführend ist.
0:00 Intro
1:07 Warum Fitness definiert werden muss
2:00 Der Fitness-Model von Strength Circle
4:34 Messbarkeit ist ein Muss
5:15 Draganas Fitness Reise ohne Definition
6:56 Yannicks Fitness Reise ohne Definition
8:34 Du musst es messen können
9:37 Dokumentiere die Reise
12:49 Entscheide, was DIR wichtig ist
14:08 der Focus bei Strength Circle