In dieser Folge sprechen Max und Christian über ein Thema, das in keiner Longevity-Debatte fehlen darf, aber fast nie Platz bekommt: Emotionale Authentizität.

Warum leben wir mit einem emotionalen Instagram-Filter? Was passiert im Körper, wenn wir Gefühle unterdrücken? Und warum ist es kein Drama, sondern Biochemie, wenn wir sagen: „Ich bin wütend, traurig oder verletzt“?

Wir gehen tief – in die Zellbiologie, Epigenetik und Neurowissenschaft. Aber auch in den Alltag: Wie du lernst, ehrlich zu fühlen, statt perfekt zu funktionieren. Warum emotionale Präsenz dein Immunsystem stärkt, Entzündungen senkt und dich resilienter macht. Und was das mit echtem Glück, besseren Beziehungen und deinem biologischen Alter zu tun hat.

Du bekommst:

• 🎯 Konkrete Tools, um emotional präsent zu werden

• 🧠 Studien zu HRV, Cortisol und Genaktivität

• 🛠 5 Übungen für mehr emotionale Verbindung – mit dir und anderen

Denn wie Max sagt: „Ein langes Leben ohne Verbindung ist nur Zeit. Ein ehrliches Leben ist Qualität.“

🧬 Trainier deinen emotionalen Muskel, für echte Gesundheit von innen.

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Wut. Scham. Trauer. Drei Gefühle, die keiner haben will, aber jeder kennt. In dieser Folge tauchen Max und Christian tief ein in die unterschätzte Macht vermeintlich „negativer“ Emotionen.

Warum wir gelernt haben, sie zu unterdrücken. Was das mit unserem Körper macht. Und wie genau diese Gefühle, richtig verstanden, zu echten Longevity-Boostern werden können.

💡 Du erfährst:
– Warum unterdrückte Emotionen krank machen können
– Wie Wut dich schützt und Scham dich lähmt
– Warum echte Trauer heilsam ist
– Und wie emotionale Authentizität dein biologisches System stärkt

🎙️ Emotional ehrlich = biologisch resilient.

Jetzt reinhören!

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Bewegung, Schlaf, Ernährung, Bildschirmzeit, Körpergefühl.

In dieser Folge gehen Max & Christian der Frage nach, wie wir schon im Kindesalter die Grundlagen für ein langes, gesundes Leben legen.

Warum Kinder keine Mini-Erwachsenen sind, wieso Langeweile ein Geschenk ist und was es wirklich heißt, auf den eigenen Körper zu hören.

👶 Longevity fängt nicht mit 40 an, sondern auf dem Spielplatz.

📌 Mit dabei:

• Wie Bewegung Alltag wird, nicht Ausnahme

• Warum Schlaf der unterschätzte Gamechanger ist

• Was Kinderernährung mit Genen macht

• Bildschirmzeit vs. Gehirnentwicklung

• Und wie man Körpergefühl ganz nebenbei fördert

💡 + Wochenaufgabe für Eltern & Kinder

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