Episodes

  • Sturheit, Breakdowns & die Kunst zu kommunizieren

    Sturheit, Breakdowns & die Kunst zu kommunizieren
    Aug 19 2025
    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein, das eigentlich jede Beziehung bestimmt – egal ob freundschaftlich, beruflich oder partnerschaftlich: Kommunikation. Warum reden wir oft aneinander vorbei, obwohl wir doch eigentlich das Gleiche wollen? Und wieso ist es manchmal so schwer, die eigenen Gefühle oder Bedürfnisse klar auszusprechen, ohne dass sofort Missverständnisse entstehen? Lulu erzählt ehrlich, warum ihre Sturheit ihr schon öfter im Weg stand – und wie schwer es sein kann, diesen Zug im eigenen Charakter zu akzeptieren (oder zumindest damit zu leben). Leo wiederum spricht offen über die Momente der totalen Überforderung mit ihrer Tochter – inklusive mehrfacher mental breakdowns. Wir reden darüber, wie solche Situationen uns formen, was wir daraus lernen (müssen) und wie wichtig es ist, gerade in solchen Momenten ehrlich zu kommunizieren – mit uns selbst und mit anderen. Es wird persönlich, es wird chaotisch, es wird aber auch ehrlich witzig – so wie das Leben eben ist. Am Ende bleibt die große Frage: Wie viel von unseren kleinen Macken dürfen wir behalten, und wo sind wir gefordert, an uns zu arbeiten, damit Beziehung – egal welcher Art – funktionieren kann?
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    43 mins
  • Allein mit Kids – und am Limit: Überforderung im Eltern-Alltag

    Allein mit Kids – und am Limit: Überforderung im Eltern-Alltag
    Aug 13 2025
    Es gibt diese Tage, da fühlt sich Elternsein an wie ein Fulltime-Job mit 24/7-Schicht – nur ohne Feierabend und ohne Kollegen, die einspringen. Besonders, wenn man mit den Kindern alleine ist, keine helfende Hand im Raum, keine kurze Verschnaufpause – und der Wäscheberg wächst trotzdem weiter. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Überforderung in solchen Momenten völlig normal ist (ja, wirklich!) und was man tun kann, um nicht komplett unterzugehen. Wir teilen unsere besten Strategien, erzählen von unseren eigenen „Ich kann nicht mehr!“-Momenten und zeigen, wie kleine Änderungen im Alltag große Wirkung haben können – für uns und für unsere Kids. Es wird ehrlich, entlastend und vielleicht auch ein bisschen lustig – denn manchmal ist Humor das einzige, was zwischen uns und dem Nervenzusammenbruch steht.
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    38 mins
  • Was "dürfen" wir Mütter eigentlich noch?

    Was "dürfen" wir Mütter eigentlich noch?
    Aug 5 2025
    Dürfen Mütter feiern gehen – und das auch noch exzessiv? Dürfen wir bauchfrei sein, laut lachen, flirten, frei sein – oder war das mit der Geburt offiziell vorbei? Warum steckt in uns so oft dieses Bild: „Eine gute Mutter ist leise, vernünftig, aufopfernd – und möglichst unsichtbar außerhalb der Kita“? In dieser Folge fragen wir uns: Was darf man als Mutter eigentlich noch? Wer hat das entschieden? Und wie können wir diese engen Bilder aufbrechen? 🎧 Wir sprechen über: – das ewige schlechte Gewissen – warum Väter komischerweise nie gefragt werden, „wo das Kind gerade ist“ – innere & äußere Grenzen – und warum Mutterschaft nicht das Ende, sondern der Anfang von Selbstbestimmung sein kann. 👇 Schreib uns in die Kommentare: Was denkst du? Darf eine Mutter feiern, sich sexy anziehen, daten – oder ist das immer noch ein Tabu?
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    38 mins
  • ChatGPT, Einsamkeit und die Illusion von Nähe

    ChatGPT, Einsamkeit und die Illusion von Nähe
    Jul 29 2025
    Wir leben in einer Welt, in der du um 2 Uhr nachts lieber einer KI dein Herz ausschüttest als deinem Date. Aber was macht das mit uns? In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Folgen von ChatGPT & Co. – für unsere Beziehungen, unsere Gesellschaft, unser Selbstbild. Einmal queerbeet durch Bindungstheorie, Tech-Kultur und die große Frage: Brauchen wir überhaupt noch echte Menschen – oder reicht ein kluger Algorithmus, der uns endlich versteht? 🧠 Themen der Folge: – Warum viele emotionalen Trost eher bei ChatGPT als bei echten Menschen suchen – Was das mit dem Bindungssystem macht: Nähe ohne Risiko? – Die Illusion von Kontrolle und Sofort-Reaktion – warum das süchtig macht – Wie KI unsere Beziehungsfähigkeit trainieren – oder zerstören kann – Was das für die junge Generation bedeutet: Gespräche, die sich echt anfühlen, aber keine sind – Und: Was fehlt, wenn alles immer „sicher“ ist? 💬 Außerdem diskutieren wir: – Können wir uns emotional an eine Maschine binden? – Wird emotionale Verfügbarkeit bald zum Service-Modell? – Und was passiert mit echter Intimität, wenn KI immer freundlicher, präsenter und geduldiger ist als jeder Mensch? 👇 Schreib uns in die Kommentare: Hast du schon mal ChatGPT emotional „missbraucht“? Und: Wo ist für dich die Grenze zwischen Hilfe und Ersatzbeziehung?
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    46 mins
  • Wer zahlt beim ersten Date - und wer macht den Abwasch?

    Wer zahlt beim ersten Date - und wer macht den Abwasch?
    Jul 22 2025
    In dieser Folge sprechen wir über Rollenbilder – die, in die wir hineingewachsen sind, und die, die wir bewusst hinterfragen. Wer zahlt beim ersten Date? Warum fällt es uns oft schwer, Gleichberechtigung wirklich zu leben – gerade wenn es um Geld, Haushalt oder Beziehung geht? Und wie vermitteln wir unseren Kindern moderne Rollen, ohne dabei komplett im Chaos zu landen? Eine ehrliche Folge über alte Muster, neue Fragen und was wir beide aus unseren Beziehungen mitgenommen haben. Eure Leo & Lulu ❤️
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    36 mins
  • Kritik ist kein Angriff – oder: Warum Offenheit heute mutiger ist als Nettsein

    Kritik ist kein Angriff – oder: Warum Offenheit heute mutiger ist als Nettsein
    Jul 15 2025
    In dieser Folge von Der Deine Mudda Podcast wird’s ehrlich – und zwar richtig. Wir reden über Macken. Unsere eigenen, die wir lieben und hassen. Die, die andere stören – oder uns selbst sabotieren. Aber auch über die Macken, die vielleicht gar keine sind, sondern einfach: Ecken und Kanten, die dazugehören, wenn man ein echter Mensch ist und kein glattgebügelter Instagram-Avatar. Und dann: Cancel Culture. Warum trauen sich heute so wenige, offen Kritik zu äußern? Wieso wird jedes "Das nervt mich an dir" direkt als persönlicher Angriff gewertet? Und was passiert mit einer Gesellschaft, in der niemand mehr anecken darf – nicht mal mit einem nervigen Lachen oder der fünften zu spät geschickten WhatsApp? Wir fragen uns: Wie viel Macke ist noch charmant – und wo beginnt destruktives Verhalten? Warum fällt es uns leichter, andere zu idealisieren oder zu canceln, statt ehrlich zu spiegeln? Und was hat das Ganze mit Scham, Selbstschutz und unserer Sehnsucht nach Zugehörigkeit zu tun? Eine Folge über Schattenseiten und Sonnenflecken. Über Unperfektheit, Mut zur Reibung und warum echte Nähe nicht ohne unangenehme Wahrheiten geht. Denn: Manchmal braucht’s keine Triggerwarnung – sondern einfach den Mut, nicht nett, sondern echt zu sein.
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    46 mins
  • Was du nicht fühlen willst, kommt hintenrum – über Verdrängung, Spaltung & Co.

    Was du nicht fühlen willst, kommt hintenrum – über Verdrängung, Spaltung & Co.
    Jul 8 2025
    Du streitest mit jemandem – und plötzlich sagst du Dinge, die du nicht mal wirklich meinst. Oder du erinnerst dich einfach nicht mehr an etwas Wichtiges. Oder du bist plötzlich ganz schwarz-weiß unterwegs: die Person ist entweder perfekt oder der Teufel in Person. Kommt dir bekannt vor? Willkommen in der Welt der Abwehrmechanismen. In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die geheime Verteidigungslinie deiner Psyche. Was genau passiert da, wenn du verdrängst, projizierst oder spaltest? Warum ist das eigentlich nichts Schlechtes – sondern sogar überlebenswichtig? Und vor allem: Wie sabotieren diese Mechanismen unsere Beziehungen, ohne dass wir es merken? Wir sprechen über: Warum Verdrängung nicht das gleiche ist wie Vergessen Weshalb Spaltung in toxischen Beziehungen eine zentrale Rolle spielt Wie Projektion dafür sorgt, dass du immer wieder die falschen Menschen datest Und: Wie du deine eigenen Schutzmechanismen liebevoll durchschauen kannst, ohne dich selbst zu bashen Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – und endlich kapieren möchten, warum sie manchmal so reagieren, wie sie eigentlich gar nicht sein wollen. Spoiler: Es hat mit deinem inneren Sicherheitsdienst zu tun – und der ist verdammt gut in seinem Job.
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    42 mins
  • Wie Narzissten wirklich ticken - Interview mit Dr. Hannes König

    Wie Narzissten wirklich ticken - Interview mit Dr. Hannes König
    Jul 1 2025
    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft – und doch oft missverstanden wird: Narzissmus. Wir klären: – Was Narzissmus eigentlich wirklich ist – jenseits von Insta-Klischees – Wie du gesunden Narzissmus von pathologischem Narzissmus unterscheidest – Warum narzisstische Menschen so unwiderstehlich wirken – Und ob eine echte Beziehung mit einem Narzissten überhaupt möglich ist Außerdem erfährst du: – Welche Warnzeichen du kennen solltest – Wie du dich emotional abgrenzen kannst, ohne dich zu verlieren – Und warum narzisstische Partner oft genau das in uns berühren, was wir selbst noch nicht heilen konnten Diese Folge ist ehrlich, tiefgehend und unbequem – aber auch befreiend. Denn zu verstehen, was Narzissmus wirklich ist, heißt: Du erkennst, was du verdienst. Und was nicht.
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    59 mins