En esta segunda parte de la conversación con el Dr. Benjamín Payano, médico, nutricionista y triatleta, continuamos explorando su particular visión sobre la salud, el movimiento y la nutrición en los deportistas.El doctor nos profundiza en cómo abordar la salud de manera individualizada, entendiendo que cada corredor o atleta tiene necesidades específicas que deben respetarse para lograr un rendimiento óptimo y sostenible. Además, nos comparte más de su experiencia como triatleta, lo que le permite unir teoría y práctica al momento de acompañar a otros en su camino deportivo.Un episodio que refuerza la importancia de cuidar la salud con consciencia, conocimiento y pasión por el deporte.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast recibimos al Dr. Benjamín Payabo, médico, nutricionista… ¡y también triatleta! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️. Con años de experiencia acompañando a deportistas y manejando la salud desde un enfoque integral, el doctor nos comparte su visión sobre la nutrición, el movimiento y el bienestar.Con su estilo particular, nos invita a reflexionar sobre cómo entendemos la salud, el papel que juega en nuestro rendimiento y, sobre todo, cómo debe abordarse desde la individualidad de cada persona, alejándonos de recetas generales y acercándonos a soluciones reales y personalizadas.Un episodio que combina ciencia, deporte y motivación para corredores, triatletas y todo aquel que busca una vida más saludable.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

Esta semana en Cultura Fit en Podcast recibimos a Orquídea y Bacilio, dos voces muy queridas de nuestra comunidad, quienes nos regalan un divertido recuento de anécdotas vividas en los podcast, carreras y maratones. 🏃‍♂️🎧Con su estilo único, nos contagian de risas, motivación y esa buena vibra que los caracteriza, recordándonos que el running no es solo entrenamiento y competencia, sino también comunidad, amistad y alegría compartida.Un episodio ligero, inspirador y lleno de momentos que te harán sonreír de principio a fin. 🔥🙌Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

Esta semana en Cultura Fit en Podcast regresan los inconfundibles Guajiro y El Chuli con la segunda parte de su episodio, porque una sola entrega no era suficiente para todo lo que tienen que contarnos.En esta ocasión, nos detallan cómo funciona el sistema de hidratación durante la temporada de maratones y el calor, el esfuerzo que hay detrás para que cada corredor tenga lo que necesita en las rutas largas, y cómo logran coordinarse con otros grupos de running para que todo salga perfecto.Además, no podían faltar las historias, anécdotas y ocurrencias de este dúo dinámico, que con su entrega y buena vibra hacen que cada fondo no solo sea un entrenamiento, sino también una experiencia inolvidable.Un episodio lleno de logística, risas y la esencia de lo que significa ser parte de la comunidad Cultura Fit.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast recibimos a dos personajes que se han convertido en parte esencial de nuestras mañanas de entrenamiento: Guajiro y El Chuli. No sabemos si son una de las mejores amistades jamás creadas o si son como agua y aceite, pero lo cierto es que juntos son protagonistas de nuestros sábados de fondo.Ellos son los encargados de preparar las rutas, organizar la hidratación, mantener el ánimo en alto con sus ocurrencias y, sobre todo, de ayudar a todos a alcanzar sus objetivos. Lo que muchos no saben es el sacrificio que hacen cada semana para apoyar no solo a Cultura Fit Runners, sino también a corredores de cualquier grupo… e incluso a aquellos solitarios que se unen a la ruta.Entre risas, anécdotas y esa gran disposición de darlo todo por los demás, este episodio refleja la esencia verdadera de Cultura Fit Runners: comunidad, apoyo y amistad sincera.Prepárate para reír, emocionarte y agradecer a dos que lo entregan todo por todos.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast recibimos a Rafael Cueto, un corredor con una trayectoria impresionante que comenzó en 1996 y desde entonces no ha parado. Con 28 maratones completados y el logro extraordinario de ser sub 3 después de los 60 años, Rafael es un verdadero ejemplo de lo que significa pasión, disciplina y constancia en el running.Nos comparte sus vivencias, aprendizajes y lo que significa para él mantenerse competitivo a lo largo de los años, demostrando que la edad no es una barrera cuando se corre con corazón y determinación.Un episodio que inspira a todo corredor a soñar, entrenar y seguir corriendo sin importar la edad.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast recibimos a Carolina Leiva, reconocida coach de running y salud, quien ha hecho de República Dominicana su hogar por más de 24 años. Adoptada con cariño por la comunidad runner local, todos la identificamos en el Parque Mirador, donde un día comenzó a correr y terminó convirtiéndose en una referente para muchos.Con preparación, pasión y experiencia, Carolina ha sabido llevar sus conocimientos más allá del entrenamiento personal, logrando integrar programas en empresas para motivar a sus equipos a llevar una vida más activa y saludable. Su historia es un ejemplo de cómo el deporte transforma no solo individuos, sino comunidades completas.Un episodio lleno de motivación, energía y la inspiración de una mujer que convirtió un hábito en una misión de vida.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast recibimos a Mariel y Andrés Reyes, hijos de un viejo conocido de nuestra comunidad: José Elías Reyes, ejemplo para corredores y organizadores de eventos deportivos en el país.Ellos nos comparten cómo crecieron rodeados de carreras, organización y pasión por el running, y cómo esa herencia de su padre se ha convertido en parte de su vida y de su identidad. Desde su rol como corredores hasta su participación activa en la organización de eventos, Mariel y Andrés continúan con el legado familiar, impulsando el deporte y fomentando el espíritu de comunidad.Un episodio que celebra la pasión compartida, el trabajo en equipo y cómo el running puede unir generaciones.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!