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🎙 Capsule spéciale : Slip & Trail – Les tabous masculins dans le sport d’endurance

Dans Culotte & Trail, on parle souvent des problématiques féminines dans le sport d’endurance – aménorrhée, surentraînement, charge mentale… Mais les hommes aussi font face à des difficultés bien réelles, souvent passées sous silence.

Dans cet épisode spécial Slip & Trail, on casse les clichés et on brise les tabous masculins avec deux invités engagés :

👨‍⚕ Sébastien Diefenbronn, spécialiste en micronutrition

🏃‍♂ Nico Guilheneuf, hôte du Let's Trail Podcast, coach et traileur

On parle franchement de :

Troubles du sommeil

Blessures à répétition

Irritabilité, perte de libido

Dysfonctions érectiles

Et surtout… du surentraînement chez l’homme

Nico partage son expérience personnelle : les signaux ignorés, la descente progressive, et comment il s’en est sorti.

💬 Un épisode sans filtre qui déculpabilise, informe, et rappelle qu’un homme qui souffre n’est ni faible, ni moins viril. Il est simplement humain. Et c’est physiologique, pas psychologique.

🎧 À écouter d’urgence si tu pratiques un sport d’endurance – ou si tu connais quelqu’un qui en fait.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

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🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)

En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail.

Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.

Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration, mais aussi sur la manière dont elle a choisi de vivre cette période comme une source d’apprentissage.

🌄 Aujourd’hui, à quelques jours du Marathon du Mont-Blanc, Clémentine va mieux.

Première course, premier dossard… et on sera là pour la soutenir !

🎧 Un échange sincère, plein de lucidité et d’optimisme.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !

Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃‍♀

Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotion son expérience toute récente du marathon de Paris, qu’elle a terminé avec brio 💪

Une véritable leçon de résilience, d’audace et de passion, où Valérie nous prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se lancer. Peu importe l’âge ou le niveau : son témoignage est un boost d’inspiration pour tous ceux qui hésitent encore à franchir la ligne de départ !

🎧 À écouter sans modération !

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥

Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hirow, où elle se qualifiera pour les championnats du monde 🌍

Tirée au sort pour la Diagonale des Fous, elle décide de s’installer quelques mois à La Réunion avec son amoureux 🌋

Mais avant ça… un petit détour par Saint-Jacques, et la magie opère ✨

Un épisode léger, inspirant, où il est question d’écoute de soi, de réinvention… et d’amour du trail ❤

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Crédit photo : UTMB

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Instagram Anthéa Juin: https://www.instagram.com/anthea_juin/

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🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutes

Cet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.

À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.

🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises en question.

Parce que même les athlètes les plus solides traversent des périodes difficiles, se sentent « pas à la hauteur », perdent confiance.

🔥 Un mois après cette course, cet échange prend encore plus de relief. Il rappelle à quel point il est normal de passer par des creux, et combien ces moments-là font aussi partie du chemin.

💬 « Se sentir nulle parfois, ça arrive à tout le monde. »

👉 Un épisode vrai, touchant, à écouter pour se sentir moins seul(e) quand ça va moins bien.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Un épisode en partenariat avec i-Run

🎙 Femmes en trail, couleurs en mouvement – avec Ariane Wilhem, Alix Noblat & Guillaume Vautier (Compressport)

Dans cet épisode, on croise les regards et les foulées :

🏃‍♀ Ariane Wilhem, athlète élite, et Alix Noblat, traileuse amatrice, partagent leur vécu de femmes dans un univers longtemps dominé par les hommes.

Entre gestion des défis, progression personnelle et passion commune, elles illustrent à merveille la diversité du trail au féminin.

🎯 À leurs côtés, Guillaume Vautier, directeur marketing de Compressport, revient sur l’évolution de la marque : son engagement auprès des femmes, l’arrivée de nouvelles couleurs plus inclusives et expressives, et les défis relevés pour rester à la pointe de la performance… sans sacrifier le style.

Un épisode qui parle sport, identité, inspiration et transformation – sur les sentiers comme dans les coulisses du trail running.

Un épisode super frais et pétillant en direct de la Maxi Race à Annecy :)

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web IRUN : https://www.i-run.fr/

Site Compress Sport : https://www.compressport.com/

Site Web Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.com/

Instagram Alix Noblat : https://www.instagram.com/alixnoblat/

Instagram Ariane Wilhem : https://www.instagram.com/arianewilhem/

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Quelques jours après sa magnifique 3ᵉ place à la Maxi-Race d’Annecy, Anna Mazel se confie dans un épisode fort et inspirant.

Elle revient sur son parcours, ses débuts en trail, ses doutes, ses victoires – et surtout, sur comment le trail l’a aidée à prendre confiance en elle.

🎙 Un échange sincère, touchant, et motivant, qui retrace son chemin vers la performance… et vers elle-même.

Un épisode à ne pas manquer si vous aimez les récits authentiques, la montagne, et la force tranquille de celles qui avancent avec le cœur.

📍Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

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Instagram Anna Mazel : https://www.instagram.com/annamazel/

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Courir sous le soleil : risques, conseils et bons réflexes 🏃‍♂🏃‍♀

Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !

Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :

🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied

🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur, déshydratation, insolation...

🧢 Les bons réflexes à adopter avant, pendant et après la sortie

🕶 L’équipement indispensable pour se protéger

💧 L’importance de l’hydratation et de l'adaptation de l'effort

Un épisode indispensable pour préparer vos sorties estivales, vos entraînements ou vos compétitions sous le soleil. ☀

➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR.

CADEAU 😍Pour que votre protection solaire vous suive partout, SVR vous offre 1 Spray Pocket dès 60€ d’achats sur le site svr.com du 2 au 23 juin avec le code CULOTTEJUIN

Il vous suffit de composer votre panier de 60€ et d’ajouter le Spray Pocket à votre panier pour qu’il apparaisse offert!!!

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web SVR : https://fr.svr.com/

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