Cuando la Experiencia Supera a la Intensidad
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Cuando la Experiencia Supera a la Intensidad
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Puntos Clave de Discusión
- Desmitificar las reglas del culturismo: La idea de entrenar menos días y con menos volumen.
- Historia de éxito de Evan Godbee: Campeón nacional australiano que aplica estrategias que desafían los dogmas comunes.
- Técnicas de entrenamiento únicas: Introducción a métodos como los reverse drop sets, el entrenamiento en rangos alargados y la selección estratégica antifatiga.
- Comprensión profunda de la teoría del entrenamiento: Variables como volumen, intensidad y elección de ejercicios.
- Resultados de una dieta alta en proteínas: Aumento de la ingesta diaria de proteínas y los cambios visuales en la composición corporal.
- Importancia de los fundamentos: Desempeño superior a través del dominio de los principios básicos en lugar de seguir tendencias de moda.
- Rompiendo mitos del fitness: Cuestionamiento de enfoques comunes como el alto volumen de entrenamiento y el miedo a la fatiga.
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Instagram: andieillanes
Página web: andieillanes.com.mx
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.