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Creciendo Juntos: Tips y Herramientas para tu Desarrollo Personal

Creciendo Juntos: Tips y Herramientas para tu Desarrollo Personal

By: Juan Pablo Ñáñez
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 ¡Bienvenidos a 'Creciendo Juntos'! El pódcast en el que el científico Juan Pablo Ñáñez te ayuda a resolver tus dudas sobre crecimiento personal utilizando herramientas de neurociencias e investigaciones académicas. Acompáñanos mientras exploramos cómo la mente y el cuerpo pueden trabajar juntos para lograr tus objetivos." Compuesto de las siguientes secciones: - Tutoriales útiles - Retos divertidos - Noticias breves - Historias de éxito - Momento de reflexión - Top libros/pelis Para preguntas escribe a: aprendeymejor@gmail.com ADVERTENCIA: NO REEMPLAZA TRATAMIENTO MÉDICOJuan Pablo Ñáñez Personal Development Personal Success
Episodes
  • Explorando la Mente: Neuroticismo y Perfeccionismo Disfuncional

    Explorando la Mente: Neuroticismo y Perfeccionismo Disfuncional
    Jun 21 2023
    Bienvenidos al episodio de "Explorando la Mente: Neuroticismo y Perfeccionismo Disfuncional". En este fascinante viaje, adentraremos en el complejo mundo de la psicología humana para comprender a fondo el neuroticismo y el perfeccionismo, dos rasgos que pueden influir significativamente en nuestras vidas. El neuroticismo se caracteriza por una tendencia a experimentar emociones negativas de forma intensa y frecuente, como ansiedad, estrés y tristeza. Exploraremos cómo estos estados emocionales pueden afectar nuestra percepción del mundo, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida en general. Analizaremos cómo el neuroticismo está relacionado con factores neurobiológicos, como la activación de regiones cerebrales asociadas con la respuesta al miedo y el estrés. Por otro lado, el perfeccionismo disfuncional se refiere a una búsqueda incesante de la perfección y una alta autoexigencia que puede llevar a sentimientos de insatisfacción y frustración constantes. Investigaremos cómo este rasgo puede influir en nuestra autocrítica, nuestra relación con los demás y nuestras expectativas en diferentes áreas de nuestra vida. Examincaremos los aspectos cognitivos y emocionales del perfeccionismo, así como su impacto en el bienestar psicológico. A lo largo de este episodio, exploraremos investigaciones científicas, estudios de casos y anécdotas de personas que han experimentado neuroticismo y perfeccionismo disfuncional. Además, proporcionaremos herramientas prácticas basadas en la terapia cognitivo-conductual y otras enfoques terapéuticos para gestionar estos rasgos de manera saludable y constructiva. Únete a nosotros mientras nos sumergimos en los matices del neuroticismo y el perfeccionismo disfuncional, desafiando los mitos, descubriendo las realidades y explorando nuevas perspectivas para el crecimiento personal y el bienestar emocional. Prepárate para un episodio revelador y enriquecedor que te ayudará a comprender mejor estos rasgos y su impacto en tu vida diaria. ¡Bienvenidos a "Explorando la Mente: Neuroticismo y Perfeccionismo Disfuncional"!
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    38 mins
  • Descifrando la Mente: Sesgos Cognitivos y Prejuicios en Acción

    Descifrando la Mente: Sesgos Cognitivos y Prejuicios en Acción
    Jun 20 2023
    En este episodio exploraremos el fascinante mundo de los sesgos cognitivos y los prejuicios, esos patrones de pensamiento que influyen en nuestra percepción, juicios y decisiones de manera inconsciente. Adentrándonos en el laberinto de la mente humana, descubriremos cómo estos sesgos pueden afectar nuestras interacciones sociales, nuestras creencias y nuestros comportamientos. Exploraremos los sesgos más comunes, como el sesgo de confirmación, que nos lleva a buscar información que confirma nuestras creencias preexistentes y a ignorar evidencias que las contradicen. También analizaremos la tendencia a categorizar a las personas en estereotipos, lo cual puede llevar a juicios erróneos y discriminación. Desde una perspectiva científica, exploraremos qué ocurre en nuestro cerebro cuando estamos influenciados por estos sesgos. Veremos qué áreas cerebrales están involucradas y qué neurotransmisores entran en juego. Comprenderemos cómo se generan estos pensamientos limitantes, ya sea por experiencias pasadas, miedos arraigados o influencias sociales. Pero no todo está perdido. También exploraremos estrategias y herramientas para contrarrestar estos sesgos. Desde el desarrollo de la empatía hasta el cultivo de una mentalidad abierta y flexible, exploraremos cómo podemos desafiar nuestros propios prejuicios y sesgos cognitivos para tomar decisiones más informadas y justas. A lo largo del episodio, analizaremos casos reales de personas y situaciones en las que los sesgos cognitivos y los prejuicios han tenido un impacto significativo. Nos inspiraremos en historias de superación y éxito, así como en investigaciones científicas que nos desafían a cuestionar nuestras propias creencias y actitudes. Únete a nosotros en este viaje de autoexploración y comprensión de la mente humana. Descubre cómo los sesgos cognitivos y los prejuicios moldean nuestra realidad y cómo podemos superarlos para alcanzar una mayor claridad y apertura mental. Prepárate para cuestionar tus propias percepciones y creencias mientras exploramos los laberintos de la mente y desenmarañamos los hilos de la cognición.
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    48 mins
  • Kafka: Explorando los laberintos de la mente y la condición humana

    Kafka: Explorando los laberintos de la mente y la condición humana
    Jun 17 2023
    En este episodio, adéntrate en el fascinante mundo de Franz Kafka, uno de los escritores más influyentes del siglo XX. Exploraremos la vida y obra de Kafka, sumergiéndonos en sus relatos surrealistas y enigmáticos que capturan la complejidad de la existencia humana. Sumérgete en la atmósfera oscura y opresiva de "La Metamorfosis", donde un hombre se despierta convertido en un insecto y enfrenta la alienación y el aislamiento. Descubre los laberintos mentales de "El Proceso", donde el protagonista se ve envuelto en un sistema judicial incomprensible y absurdo. Adéntrate en "El Castillo", donde un hombre busca su lugar en una burocracia interminable y desalentadora. A través del prisma de la neurociencia y la psicología, analizaremos los temas recurrentes en la obra de Kafka, como la alienación, la angustia existencial y la burocracia opresiva. Exploraremos cómo estos temas se conectan con la mente humana, las emociones y los desafíos psicológicos que enfrentamos en la vida cotidiana. Descubre cómo Kafka retrató magistralmente los aspectos oscuros de la psique humana y cómo su escritura se entrelaza con el campo de la neurociencia. Exploraremos los conceptos de la percepción, la conciencia y la interpretación de la realidad desde una perspectiva científica. Prepárate para adentrarte en el mundo enigmático y profundo de Franz Kafka, donde los límites de la realidad se difuminan y la exploración de la condición humana alcanza nuevas dimensiones. Acompáñanos en este episodio revelador y descubre cómo las obras de Kafka siguen resonando en nuestra comprensión del ser humano.
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    42 mins
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