• Como superar pensamentos negativos? 03 passos simples para você comecar hoje mesmo.

  • May 5 2025
  • Length: 6 mins
  • Podcast

Como superar pensamentos negativos? 03 passos simples para você comecar hoje mesmo.

Listen for free

View show details

  • Summary

  • ● Spotify Mindfulness Como Superar Pensamentos Negativos

    03 passos simples para você começar hoje mesmo

    1 Reconheça seus Pensamentos

    O primeiro passo é identificar padrões negativos quando surgem. Pratique mindfulness, observando seus pensamentos sem julgá-los. Diga a si mesmo: "Este é apenas um pensamento, não um fato." A meditação regular aumenta esta habilidade.

    2 Questione seus Pensamentos

    Após reconhecer um pensamento negativo, questione-o. Pergunte: "Isto é realmente verdade? Tenho evidências? Existem outras perspectivas?" Este questionamento enfraquece o poder que pensamentos negativos têm sobre suas emoções.

    3 Transforme seus Pensamentos

    Desenvolva uma autoconversação positiva e realista. Quando surgir "Sou um fracasso", transforme em "Cometi um erro, mas posso aprender com isso". Pratique gratidão diariamente identificando três coisas positivas em sua vida.

    Comece Agora © 2025 Spotify AB. Todos os direitos reservados.
    Show More Show Less
Show More Show Less
activate_mytile_page_redirect_t1

What listeners say about Como superar pensamentos negativos? 03 passos simples para você comecar hoje mesmo.

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.