Hoy charlamos con Cristina que es docente, psicopedagoga y madre, además de tener su proyecto propio llamado LaLupa.

Cristina ayuda y asesora a las familias y centros educativos en esta tarea de "educar" desde un acompañamiento respetuoso y de disciplina positiva.

Ella dice que al educar debemos poner intención, porque los/las niños/as aprenden de lo que decimos pero sobre todo de lo que hacemos. Cristina comenta que tenemos que asumir que nos equivocamos todos los días, pero que si sabemos reparar, vamos bien.

Charlamos de lo que significa "educación respetuosa", y de las herramientas que nos brinda la disciplina positiva para poder llevarla a cabo. Cristina nos cuenta que la disciplina positiva propone amabilidad y firmeza a partes iguales, y ofrece herramientas para las familias y las aulas.

Nos recomienda las autoras Jane Nelsen, Lynn Lott y en España su amiga Marisa Moya. Hablamos de mucho más, espero te guste el podcast.

Te dejo libros recomendados por Cristina:

COMO EDUCAR CON FIRMEZA Y CARIÑO,EMOCIONES INFANTILESCRIAR DESDE EL CORAZÓNEL CEREBRO DEL NIÑOEL CEREBRO INFANTIL Y ADOLESCENTEMOTIVAR SIN PREMIOS NI CASTIGOSEL MITO DE LOS DEBERESCOMER, AMAR, MAMARAMAR SIN MIEDO A MALCRIAR

¡Hola a todas y todos! Hoy hablaremos de nutrición, pero esta vez enfocada a las mujeres, a la ciclicidad hormonal, pero también de nutrición en general.

Charlamos con Patricia Pinilla que además de ser diestista y nutricionista especializada en salud hormonal femenina, es CEO y creadora del Estudio Nutrifemme, un rincón en Alcalá de Henares pensado para enseñar a las personas a cuidarse y mejorar su relación con la comida. ¡Espero les guste!

Les recuerdo que publico un episodio cada dos sábados.

Gracias por escuchar y si te gusta, comparte y suscríbete.

La fundación Metta Hospice ofrece acompañamiento en las últimas etapas de la vida y en el duelo, tanto de un ser querido como en el tránsito del fin de la propia vida.

Guillermina Perrín nos cuenta a qué se dedica la fundación y cómo se sustenta. Por su parte, Teresa Cuesta, nos invita a reflexionar sobre el compartir estos temas en grupos presenciales, encuentros llamados "death café" que ella misma guía una vez al mes.

Accede aquí a más información sobre la fundación Metta hospice y sus redes: instagram y su canal de youtube.

Libros recomendados: "Morir no es lo que parece" de Vicente Arráez, "Sobre el duelo y el dolor" de David Kessier y Elisabeth Kübler-Ross, "El niño que se enfadó con la muerte" de Enric Benito.

Hoy nos acompaña Esther Carazo, nutricionista que ama su trabajo y todo lo relacionado con la alimentacióny la salud. Ella trabaja con un enfoque no pesocentrista, porque prefiere hablar de cambios de hábitos y acompañar paso a paso sin restricciones ni menús imposibles, a través de la educación nutricional.

¡Acompáñanos y charlemos de bienestar y nutrición!

https://esthercarazonutricion.com/

https://www.instagram.com/esthercarazo.nutricion/

Hoy charlo con Javi Guadalajara, entrenador personal, profe de educación física y deportista nato.

Javi nos cuenta cómo motivar a los peques a hacer deporte, cuánto tiempo es suficiente para mantenernos en forma y por qué es beneficioso tener una rutina, no solo de deporte sino también de alimentación. Te invito a que lo escuches para que te contagie las ganas de ponerte en forma.

javiguadalajara@gmail.com

Canal de youtube

Terminamos el año 2025 charlando con Eduardo Solarte sobre el bienestar a través del yoga en todos sus aspectos. Eduardo reivindica la reconexión con nosotras mismas aquietando cuerpo y mente. Nos cuenta su camino, sus aprendizajes, su experiencia. Charlamos de cómo el yoga y la meditación le acercaron al bienestar, nos da consejos y detalles sobre estas prácticas de cuerpo y mente. Aquí te dejo el link de su web y también los libros que él nos recomienda:

https://eduardosolarteyoga.com/

"Logar el milagro de estar atento" Thich Nhat hanh

"Vivir con plenitud las crisis" Jon Kabat-Zinn

"El poder del ahora" Eckhart Tolle

"Consciencia desnuda" Danilo Hernández

"Claves del yoga. Teoría y práctica" Danilo Hernández

Hola! Gracias por llegar hasta aquí conmigo! Finalmente me presento, soy Liza y quiero escucharte también a ti, por eso te dejo mi email charlemosdebienestar@gmail.com, espero que me digas tu opinión y tus sugerencias.

Ya hemos llegado a final de año con 8 capítulos y quiero decirte que seguiré con las mismas ganas haciendo entrevistas y aprendiendo de bienestar. Te deseo un 2026 a mi lado y te deseo mucho BIENESTAR!

Tenemos el placer de que Marce Navarro nos cuente lo que hace en sus terapias y lo que enseña en sus formaciones. Ella es terapeuta holística, no sólo hace reiki, masajes, sino que lo combina con la energía, es creadora de la "metareflexología" y una apasionada de la reflexología podal. Espero te guste.

https://centromoksha.com/

https://centromoksha.com/metareflexologia/

https://www.instagram.com/centromoksha/
Libro: "El alquimista" de Paulo Coelho