🥺 Wenn dich das Essen einfach nur noch überfordert…

Du wachst morgens auf und schwörst dir: „Heute halte ich es durch.“
Noch bevor der Tag richtig beginnt, sitzt der Druck schon schwer auf deiner Brust.

Dein Kopf ist voller Regeln.
Dein Herz voller Schuldgefühle.
Und jeder Bissen fühlt sich an wie ein Test, den du wieder nicht bestehst.

So viele Montags-Neuanfänge.
So viele Pläne, die nur ein paar Stunden halten.
Und am Ende stehst du wieder da, mit diesem Gefühl von Kontrollverlust.

➡️ In diesem Live sprechen wir darüber:
✨ Warum du nicht „zu schwach“ bist
✨ Was wirklich hinter diesem Kreislauf steckt
✨ Wie du Schritt für Schritt aus der Dauerschleife aussteigen kannst

Stell dir vor, Essen wäre kein Kampf mehr.
Stell dir vor, dein Körper wäre wieder ein sicherer Ort.
Genau dort will ich dich hinbegleiten. 💛

🔔 Sei unbedingt live dabei – es könnte der erste Moment sein, an dem sich dein Kampf mit dem Essen leichter anfühlt.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

Instagram: Chainless Woman

🔸 „Du musst einfach mehr Sport machen, um abzunehmen.“
🔸 „Wenn du keinen Bock auf Bewegung hast, bist du faul.“
🔸 „Je intensiver du trainierst, desto mehr Fett verlierst du.“

Kommt dir das bekannt vor?
Diese Mythen höre ich fast täglich im Coaching.
Und jedes Mal führen sie dazu, dass Frauen gegen ihren Körper arbeiten – statt mit ihm.

Das Ergebnis?
👉 Heißhunger trotz Disziplin
👉 Bewegungsvermeidung aus Selbstschutz
👉 Dauerfrust, weil der Körper nicht so will, wie der Kopf es verlangt.

Aber was wäre, wenn nicht du versagst –
sondern das System, das dir diese Mythen beigebracht hat?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Lena darüber,
🔸 warum viele Trainingsratschläge dein Essverhalten verschlimmern
🔸 wie dein Körper dir eigentlich zeigt, was er braucht
🔸 und was wirklich hilft, um leichter in Bewegung zu kommen, ohne in den Dauerkampf zu rutschen.

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Viele Frauen denken:
Geburt ist einfach nur körperlich anstrengend.
Aber der wahre Kraftakt beginnt viel früher.

Nämlich dann, wenn du dich selbst nicht spüren kannst.

Wenn dein Becken und deine Yoni wie betäubt sind.
Wenn dein Nervensystem auf Daueralarm läuft.
Wenn du gelernt hast, dich selbst kleinzuhalten, damit du nicht zu laut, zu wild, zu viel bist.

Und plötzlich sollst du loslassen.
Dich öffnen.
Tönen.
Deinem Körper folgen, statt deinem Verstand.
Dich zeigen, mit dem Schmerz oder sogar der Ekstase, die eine Geburt auslösen kann.

Aber wie, wenn du es nie gelernt hast?

Was wir im Coaching sehen:
Viele Frauen regulieren nach belastenden Geburten mit Essen.
Weil ihr Körper nicht halten konnte, was ihr System nicht verarbeiten konnte.

Was wir gesellschaftlich wahrnehmen: Solche belastenden Geburtserfahrungen müssten nicht sein und wir Frauen sind dem nicht ausgeliefert, nur weil man uns beibringt, dass das halt einfach so ist.

Melanie sagt im Podcast:
„Wenn du etwas bei der Geburt zurückhältst, weil du dich schämst, dann hältst du auch dein Baby zurück!"

Und wir sagen:
Was du nicht fühlst, bleibt ungelöst im Körper zurück und kompensierst es irgendwann mit Essen, Kontrolle oder Rückzug.

Deshalb lohnt sich Körperarbeit – nicht erst mit dem positiven Schwangerschaftstest.
Sondern jetzt.
Für dich. Für den Fall, dass du irgendwann Mutter werden möchtest und dir einen perfekten Start ins Leben für dieses Kind wünschst.

🎧 Höre dir unbedingt diese Folge an, wenn du…

… dich oft vom eigenen Körper abgeschnitten fühlst und emotional isst
… unter der Geburt Kontrollverlust erlebt hast
… spürst, dass in deinem Gewebe noch etwas sitzt
… bereit bist, dich wirklich zu befreien

Was hat dich an dieser Folge besonders bewegt?
Teile deine Gedanken mit uns 💬

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Melanies Kontaktdaten: https://www.mama-sinne.de/

Webseite: https://www.mama-sinne.de/

Email: Melanie@mama-sinne.de

Instagram: Mamsinne_Hypnobirthing

Telefonnummer: 01621751348

„Ein Löffelchen für Mama.
Ein Löffelchen für Papa.
Ein Löffelchen für...?“

Klingt harmlos. Ist es aber nicht.

Diese kleinen Sätze aus unserer Kindheit –
sie haben Spuren hinterlassen.

Nicht auf dem Teller.
Sondern in unserem Nervensystem.

In dieser Podcastfolge sprechen Natascha & Lena darüber,
wie Sprache unser Essverhalten und Körpergefühl prägt –
und warum viele Frauen heute noch essen,
obwohl sie längst satt sind.

Weil sie unbewusst gelernt haben:
Brav sein heißt aufessen.
Freiheit bekommst du nur, wenn der Teller leer ist.
Essen ist Liebe. Oder Schuld.

Und das Nervensystem merkt sich das.

Vielleicht kennst du das:
Du isst auf, obwohl dir schon übel ist.
Du fühlst dich schuldig, wenn du etwas liegen lässt.
Du willst es deinen Kindern anders vorleben –
aber merkst, wie schwer das ist.

In dieser Folge erfährst du:
🔸 Wie Worte aus der Kindheit dein Essverhalten heute beeinflussen
🔸 Warum Schuldgefühle und Überessen oft zusammenhängen
🔸 Wie du die Dynamik erkennst – und einen neuen Umgang findest

🎧 Hör rein – und entdecke,
warum es nicht darum geht, den Teller leer zu essen.
Sondern dich selbst wieder zu spüren.

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Im heutigen Live sprechen wir über den Glaubenssatz:
„Wer schön sein will, muss leiden.“

Wie er oft unbewusst dazu führt, dass wir gegen unseren eigenen Körper kämpfen:

💥 Mit Diäten, Sportzwang oder OPs
💥 Aus Angst, nicht zu genügen
💥 Weil wir gelernt haben: Schönheit = Wert

Wir zeigen auf, wie du diesen Teufelskreis hinter dir lässt und zurückkommst in die Verbindung mit dir. In ein Körpergefühl, das sicher ist. In dem du nichts mehr kompensieren musst.

Dieses Live ist ein Muss,
wenn du aufhörst, dich ständig zu optimieren und anfangen willst, dich zu fühlen. Wenn du emotionales Essen hinter dir lassen willst und deine Wohlfühlfigur erreichen willst, ohne Kampf gegen deinen Körper. Sondern mit ihm.

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Emotionales Essen am Arbeitsplatz stoppen –
ohne Diät, ohne Verzicht.

Geht das wirklich?

Ja. Aber nicht so, wie du bisher gedacht hast.

Es geht nicht darum, disziplinierter zu sein.
Oder deinen Willen zu trainieren.

Sondern darum zu verstehen,
was dein Körper dir mit dem Heißhunger eigentlich sagen will.

Denn meistens ist es kein Hunger.
Sondern Überforderung.
Stress.
Perfektionismus.

Ein Nervensystem, das versucht, sich irgendwie zu regulieren.

Mit Zucker.
Mit Snacks.
Mit Kuchen aus dem Pausenraum.

Im Podcast spreche ich mit Jana –
Coachin bei Chainless Woman und ehemalige Leiterin einer psychologischen Ambulanz –
darüber, was die wahren Ursachen sind.
Und welche einfachen Schritte du gehen kannst,
um aus dem Ess-Druck rauszukommen.

Ohne Kalorienzählen.
Ohne Kontrolle.
Ohne Kampf.

Wir sprechen über körperliche Auslöser wie
– Morgendlichen Stress
– Nährstoffmangel
– Blutzuckerschwankungen
– Kaffee statt Frühstück

Und über emotionale Trigger wie
– Angst vor Bewertung
– soziale Anpassung im Büro
– tiefe Muster aus deiner Kindheit

Wenn du wissen willst, warum du gerade auf der Arbeit
ständig ans Essen denkst –
und wie du diesen Kreislauf wirklich durchbrechen kannst…

…hör dir diese Folge an.
Sie könnte dein größter Gamechanger sein.

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Er war dabei, als ich mich im Bad übergeben habe. Als ich nachts Panikattacken hatte. Als ich mich selbst nicht mehr spüren konnte.

Und er ist geblieben.

🔎Jan und ich geben dir einen intimen Einblick in unsere gemeinsame Reise und den Umgang mit Herausforderungen, die viele Paare so nie besprechen.

🫂Wie es ist, mit einer Frau zusammen zu sein, deren Gedanken sich fast rund um die Uhr um ihren Körper drehen.

🔗Wie man da als Mann nicht den Halt verliert.

🤲🏻Wie man(n) unterstützt, ohne sich selbst zu verlieren.

Und wie wir es geschafft haben, dass aus einem Ort voller Angst ein Ort voller Vertrauen wurde.

🔎Für viele Frauen ist die Beziehung der blinde Fleck im Transformationsprozess.

🤯Weil sie denken: „Er versteht mich sowieso nicht.“

👉🏻Was aber, wenn er es könnte?

👉🏻Wenn du ihn mitnehmen könntest auf diese Reise?

Jan erzählt in dieser Folge, was ihm geholfen hat, mich zu verstehen. Und warum unsere Liebe heute tiefer ist als je zuvor.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du dich fragst: „Wie erkläre ich meinem Partner, was wirklich in mir los ist?“

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

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